豆腐和豆制品:經常食用可以降低體內膽固醇水平，從而緩解高血壓,7.香蕉:增加鉀的攝入可以降低血壓,一兩周之后，一般可以降低高血壓,6.大蒜:根據國外的一項研究，中重度高血壓患者可以連續幾周每天吃大蒜，使血壓降至正常水平,高血壓患者可以多吃這些食物,常吃洋蔥煮豆腐有降血壓的作用,吃海帶燉豆腐對降血壓有好處。
1。豆腐和豆制品:經常食用可以降低體內膽固醇水平，從而緩解高血壓。2.海帶:海帶可以防止脂肪沉積在動脈壁上。吃海帶燉豆腐對降血壓有好處。3.洋蔥:洋蔥可以減少膽固醇在血管壁上的堆積。常吃洋蔥煮豆腐有降血壓的作用。4.西紅柿:含有番茄紅素和纖維，能結合人體膽固醇代謝產物，從而降低血壓。5.花生:將花生仁(紅色衣服)用醋浸泡一周，酌情加入紅糖、大蒜、醬油，早晚適量服用。一兩周之后，一般可以降低高血壓。6.大蒜:根據國外的一項研究，中重度高血壓患者可以連續幾周每天吃大蒜，使血壓降至正常水平。7.香蕉:增加鉀的攝入可以降低血壓。香蕉富含鉀。美國一份研究報告指出，每天吃一根香蕉，可以使血壓保持在正常水平。此外，其他含鉀較多的食物有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、土豆、玉米、綠葉蔬菜。高血壓患者可以多吃這些食物。
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