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本文目錄一覽

1，什么是力量訓練
2，什么是功能力量型訓練
3，力量訓練和體形訓練有什么不同
4，體能訓練和力量訓練具體都指的是什么

1，什么是力量訓練

身體的各個部位肌肉練習，加強肌肉硬度~

什么是力量訓練

2，什么是功能力量型訓練

功能性力量訓練旨在增強肌肉力量，以便在端起洗衣籃或抓取櫥頂東西等日常活動中更好的發揮肌肉作用——這種訓練一改以往只是提高仰臥舉重技巧的做法。

力量訓練是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。不同的次數、組數以及負重都會產生不同的效果

什么是功能力量型訓練

3，力量訓練和體形訓練有什么不同

如果單說力量訓練就為了增大肌肉和力量，提高運動水平。體型訓練應該有身體姿勢的矯正，同時也有一定程度的肌肉力量訓練。這時候的力量訓練就是雕塑身體各個部位的肌肉，使身體看起來更有形。比如你的胸肌不好看，就要加強胸肌的練習，手臂的肌肉線條不夠好看，就要練習手臂的肌肉。形體訓練中的力量訓練目的是為了雕塑好的線條而不是單純為了增大力量

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力量訓練和體形訓練有什么不同

4，體能訓練和力量訓練具體都指的是什么

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