什么是力量訓(xùn)練2，什么是功能力量型訓(xùn)練3，力量訓(xùn)練和體形訓(xùn)練有什么不同4，體能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練具體都指的是什么1，什么是力量訓(xùn)練身體的各個部位肌肉練習(xí)，加強肌肉硬度~2，什么是功能力量型訓(xùn)練功能性力量訓(xùn)練旨在增強肌肉力量，以便在端起洗衣籃或抓取櫥頂東西等日常活動中更好的發(fā)揮肌肉作用——這種訓(xùn)練一改以往只是提高仰臥舉重技巧的做法。力量訓(xùn)練是通過多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)達(dá)到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。不同的次數(shù)、組數(shù)以及負(fù)重都會產(chǎn)生不同的效果3，力量訓(xùn)練和體形訓(xùn)練有什么不同如果單說力量訓(xùn)練就為了增...