很多人，特別是家人，容易在發生沖突或爭吵時指出對方心理有問題、應該看心理醫生。多做有氧運動，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動起來;4睡眠質量好就不會焦頭爛額;5多看經典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開眼界;9報班培訓。

1、最近心理壓力巨大，去哪里找到好的心理醫生？

哪也不用去，誰也不找，自我調節，自身的力量才能度過嚴冬，最好的心里醫生就是你自己。減壓的方法有：1多做有氧運動，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動起來;4睡眠質量好就不會焦頭爛額;5多看經典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開眼界;9報班培訓：計算機，外語，駕照，廚師等;10想辦法掙錢：自媒體，綠色農業，快遞等釋放壓力多給自己減負，少給自己添堵，少些不切實際的欲望和攀比，人生一世如同草木一秋，房屋萬間睡覺不過三尺寬;把紅樓夢的好了歌多念幾遍，功名利祿，金銀財寶，美女，兒孫所有的一切都是過眼云煙;“好就是了，了就是好，

2、有什么辦法能勸一個人去看心理醫生？

如果家人或朋友真的可能需要心理咨詢，可參考如下幾點：1、找一個心平氣和的溝通時機。很多人，特別是家人，容易在發生沖突或爭吵時指出對方心理有問題、應該看心理醫生，爭執時的說法聽起來就不像是一種中肯的建議，更像是對對方的攻擊和指責，往往不會使對方“服軟”接受建議，而是會招致對方的反擊，使沖突升級。2、從對方的利益出發，

建議不要直接說對方有心理問題，“有心理問題”聽起來像是一種批評、指責甚至攻擊。給朋友或家人建議時，不要用這種“扣帽子”的方法，而是要從對方實際利益出發，找到他可能也存在煩惱或困擾的一點（需要看心理醫生的人往往都會有自己的困擾和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感覺你最近心情比較郁悶”、“你已經好幾次在工作中控制不住脾氣，沖同事甚至領導發火，這樣下去可能會影響你的事業”這類的開頭表明你是站在對方立場上考慮事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨詢中“啟發咨詢動機”的最簡化形式，

3、給出可選擇的建議。結合第2點，可這樣征詢：“你最近睡眠一直不太好，感覺白天精力和心情也都受到了影響，你看要不要看看醫生、或者是找位心理老師聊聊，看看專家有什么好的建議和方法能改善下睡眠的？”——至于心理老師是不是真的給他調整睡眠，你就不用操心了，只要當事人愿意去見專業工作者，醫生和咨詢師都會有自己的評估和干預辦法。

通常給出“醫生”或“心理老師”這兩個選項，可以便于當事人根據自己的歸因傾向，選擇他最愿意接受的方式，4、不要指望一次性說服。人們接受一些以往抗拒的事物，有一個漸進的過程，如果對方一開始不接受，不要勉強，尋找下一次可溝通的時機，特別是他的困擾更進一步發展、矛盾再次顯現時，再嘗試進行溫和的建議，（圖源：unsplash）。