補脾祛濕 補脾祛濕的原理是去除我們身體的濕氣，然后滋養我們的脾胃。健脾祛濕的食物有哪些？我們可以適當吃些薏米、芡實之類的食物補脾祛濕，健脾祛濕的食物有哪些？這是一個醫學術語，有哪些食物可以調理脾胃，祛濕？脾虛濕盛時，要健脾祛濕，排出體內多余的水分(利尿)或減少或清除引起機體免疫反應的物質，而溫脾胃是最好的祛濕方法。

A:您好，吃山藥可以調理脾胃。最好吃鐵山藥，效果最好。可以吃一些赤小豆和薏米煮的水去濕。脾虛濕氣重，要多吃山藥粥。因為山藥本身有健脾的作用，脾胃虛寒、濕氣重的人要多吃，對身體非常好。脾虛濕盛通常吃山藥、芡實、薏苡仁比較好，因為這些食物可以健脾祛濕，可以改善脾虛濕盛。

可以多喝紅豆薏仁湯，可以健脾胃，消濕氣。如果濕氣重，首先要區分濕熱和寒濕。不同的濕意味著不同的食物，比如濕熱。我們吃的薏米要煮熟，寒濕不用。濕氣重的人可以喝點紅豆薏米粥，煮一會兒，也可以喝冬瓜木耳燉的湯，味道不錯。養生，脾虛，健脾，祛濕，去濕。兩種水是“消除濕氣的專家”。如果在濕度大的時候使勁喝，身體會更放松。

補脾祛濕 補脾祛濕的原理是去除我們身體的濕氣，然后滋養我們的脾胃。然后我們會吃一些溫和又有營養的食物。當然，如果我們還能和補脾祛濕同時解毒就更好了。當我們選擇這些食物時，我們應該選擇一些容易消化的食物。至于那些用來進補的，油膩的食材，盡量不要吃。這些食物會阻礙我們脾胃的運行，所以最好不要吃這類食物。

綠豆、紅小豆、薏米、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、扁豆、鯉魚、薺菜、南瓜、蓮子、黃瓜等食物都有祛濕的作用。中醫所說的“濕”屬于六淫之邪，分為外濕和內濕。濕為陰邪，病機具有重濁、黏稠、下降的特點；因為“脾惡濕”，容易傷脾胃；且可由風、熱、寒、暑等致病因素引起。中醫根據其特點，治療“濕”邪，有清熱利濕、祛風除濕、祛寒濕、清暑濕、健脾除濕等不同的治療方法。

祛濕健脾的中醫養生知識。生活中，我們經常聽到有人說濕氣重，濕氣就像水一樣。如果水多了，身體就會變濕。這時候器官被“浸泡”在濕氣里，必然會出問題。日常調理首先，夏季潮濕是一種自然現象，是自然界陰陽轉化的正常偏向。“春暖夏熱秋涼，冬冷使手指長”。在漫長的進化過程中，人類已經適應了自然界的氣候變化。所以，在夏季多濕的季節，只要生活規律，濕氣不會對人造成太大的問題。隨著季節的變化，濕氣會自然消退。

對于舌紅苔黃膩、神志不清、口粘、口苦、口渴、大便不爽等濕熱邪氣，可以喝生薏米綠豆粥，或者吃西瓜；濕氣重的人需要注意不要簡單的去濕，同時注意調理腸胃，才能從根本上解決問題。葛衣湯可用于濕邪嚴重的癥狀，如舌淡苔膩，頭蒙口干，脘腹脹滿，脘腹脹滿，嗜睡肢重濁，大便溏泄，既能祛濕熱濕邪，又有良好的健脾胃作用。

可以進行中醫特色的治療，比如刮痧或者拔罐，也可以采取藥物調理，可以多做運動，飲食上要多吃健脾祛濕的食物。比如平時可以吃點食物祛濕，也可以每天泡腳祛濕。健脾祛濕在日常飲食上要多注意管理，每天用一些中藥泡腳很有幫助。健脾祛濕要結合飲食調理，養成良好的生活習慣，藥物調理。