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本文目錄一覽

1，網球步法有哪些
2，網球基本腳步
3，網球的步法
4，網球的步伐

1，網球步法有哪些

交叉步前交叉步后交叉步并步墊步分腿墊步調整步

網球步法有哪些

2，網球基本腳步

平移，上網

前后左右。習慣就好，

上前.上網后退唄上下左右唄

平移，上網

網球基本腳步

3，網球的步法

比較重要的步法略述如下:1. split step : 最重要的步法!!! 發動每一個球之前的一個小跳躍步, 時機拿捏很重要, 不論底線, 截擊, smash等等, 除了發球外, 網球每一球都應該有split step. 但是, 不要說在業馀球員通常被忽略, 即使職業球員也有一些人做不好...2. burst and adjusting steps: 即大快步追球之後轉換小碎步調整位置.3. loading step: 也很常被忽略, 就是擊球前重心的轉移, 以及下半身力量至上半身的轉移.4. recovery step: 打完球的回覆步伐, open stance和close stance的recovery step有所不同, 不同教練也有一些不同方法.5. V step: 截擊和接發球, 迎擊來球的腳步不是左右平移, 應該左右都有一個角度向前, 似一個V字型, 攔截來球.另外還有smash, approach等等個別的一些步法, 攻擊球的步法應用, 防守球的步法應用等等......步法夠好, 即使本身速度和敏捷度不是非常優秀, 也可以輕松省力的還擊每一個球...好的步法, 還可以讓你用更少的體力, 達到一樣的目的, 這一點在第一盤比賽的時候不明顯, 如果打到第三盤, 可就威力無比...當然, 結合好的速度和步法, 那就更是無懈可擊了...

網球的步法

4，網球的步伐

網球步伐，關鍵在于一起一止。 “起”即是啟動，“止”即是擊球前的最后一步，包括停步，盯球揮拍和轉身。做好啟動，是網球步伐好壞的關鍵。一個好的啟動，要快，并且方向正確。這個方向指的是小方向，即，是向斜前方移動，還是向左右平移；這個判斷能否正確非常重要，它直接影響到這個過程的效率。啟動要做好不僅要求良好的爆發力和身體協調能力，更重要的是對來球的方向，速度以及落點的正確判斷。爆發力和身體協調能力比較好，固然已有先天優勢；稍微差一點，也沒有關系，因為啟動的好壞取決于一個人的綜合能力，通過練習提高綜合判斷能力，可以在很大程度上彌補爆發力和身體協調能力的不足；勤能補拙。從技術上講，在對手擊球的瞬間，讓身體的重心落在雙腳之間以便隨時可向任何方向移動是不會有錯的，但這時候對來球的綜合判斷更重要。啟動好，途中快，一個良好的網球步伐已完成了一半；只有對落點判斷正確，才能做好這最后一步。只有明白自己最好的擊球點，包括球的高度和與自己的橫向距離，才有可能邁好這最后一步，通過良好的擊球完成一個網球步伐的全過程。當然良好的身體協調能力和柔韌性能夠錦上添花，讓你把這最后一步做得更漂亮。有時這最后一步還包括滑步，比如在紅土場上。一個完美的步伐只有通過最后的凌厲一擊才能體現出來。并且，如果你這一擊，能夠制敵于死地，或力挽狂瀾，無論你或觀者都會心曠神怡為之拍手稱快。網球的境界便會盡現風采。張德培能夠在法國公開賽摘桂，在大滿貫賽事中也只能在紅土場上有此殊榮，便是由于他的步伐極好，而彌補他身高以及網前的不足。紅土場上，球速相對較慢，良好的步伐可以彌補很多。在其它快速球場上，身高優勢淋漓盡致地體現在大力發球和瞬息萬變的網前截殺上，單有良好的步伐不足以與之抗衡。盡管網球步伐可以分解成啟動，途中和停步三部分，它是一氣呵成的。當球離開對方球拍的瞬間，職業選手在對手揮拍的時候，便必須做出判斷；決定奔跑的方向和速度，以及，下一點非常重要：你的回球的方向，速度和落點，并且除非有極其特殊的變故，一般不能更改。因為這些從啟動的時候就決定了你的步伐，是快是慢，以及是打直線還是打斜線。千萬要注意，最好的步伐，是效率最高的步伐，而不是最快的步伐。一場比賽能否打好，在于有始有終，而不在于幾個球。網球比賽是持久戰，高效率的步伐，使你能夠最大限度地分配自己的體能，孫子曰以逸待勞，這才是制勝之路。

說法同上。