想要胎兒可以更好的吸收營養(yǎng)，以下四個方面要注意。一般在孕期4~6個月時，胎兒的體重平均每天增加約10克左右，以后胎兒骨骼的生長加快，為了使胎兒的發(fā)育良好，孕媽媽每天應(yīng)攝入大量營養(yǎng)素，來滿足胎兒及母體營養(yǎng)素存儲的需要，避免營養(yǎng)不良影響胎兒生長和發(fā)育。

1、怎樣讓胎兒更好地吸收營養(yǎng)？

這是一個好問題，混跡育兒界的醫(yī)學(xué)、藥學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)四棲生物菁媽來回答一下在胎兒期寶寶通過臍帶從胎盤吸收他所需要的營養(yǎng)。而這些營養(yǎng)的來源就是媽媽自己，而寶寶的營養(yǎng)并不是說媽媽吃進(jìn)來食物就可以了，還要媽媽把這些食物消化吸收轉(zhuǎn)化成寶寶可以吸收的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，而不是說胎寶寶就可以吃雞肉，魚肉了。

所以想要胎兒可以更好的吸收營養(yǎng)，以下四個方面要注意：1、備孕就要進(jìn)行身體的調(diào)理，防止缺鐵性貧血，不少女性都有貧血的現(xiàn)象，建議在備孕的時候要進(jìn)行調(diào)理。以正常的血色素去懷孕更有利于寶寶的營養(yǎng)，如果媽媽自己有挑食的情況，在備孕的時候要進(jìn)行調(diào)整，不少女性為了自己的身材可能會不怎么吃肉類，在備孕的時候調(diào)整自己的這種生活狀態(tài)。

菁媽以前就見過一個孕中期嚴(yán)重貧血的媽媽就是因?yàn)樽约阂恢币郧岸疾辉趺闯匀猓瑧言泻蟾硬幌氤匀猓瑢?dǎo)致嚴(yán)重的貧血，后來不要不通過注射鐵劑來矯正，如果媽媽自己經(jīng)常熬夜那么備孕時就要調(diào)整自己這樣的生活狀態(tài)。熬夜也不利于我們食物的消化吸收和利用，胃腸不是特別好的話，盡量在備孕的時候調(diào)整好。媽媽的身體就是寶寶胎兒的源泉，媽媽的身體好，寶寶的營養(yǎng)才更好吸收，

2、孕早期：就是孕早期很多孕媽媽都會有嘔吐的情況，不少人說孕早期胎兒不需要太多營養(yǎng)，這話也不錯，但是我們基本的營養(yǎng)還是要保證的。還是可以吃一些容易消化的，比如說蘋果呀，香蕉，吃點(diǎn)全麥面包或者是喝奶粉，這些讓我們補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，備點(diǎn)蘇打餅，讓自己的熱量夠自己使用。孕早期讓自己不瘦，或者不瘦太多是王道，3、孕中期和晚期體重控制：如果說孕前體重正常的話，建議在23－32斤，孕中期到孕晚期，每周大概體重的增長是半斤到八兩這樣。

保持體重增長，又不可以放任體重增長，媽媽的營養(yǎng)好，胎兒的營養(yǎng)才吸收好，我們要看自己的體重的一個增長，而我們飲食中要注意攝入一些高營養(yǎng)的物質(zhì)。建議：500毫升的牛奶，500克的蔬菜少于300克的水果，10克的堅果類魚禽畜內(nèi)輪著吃，一周吃兩次動物肝臟，米飯里面加粗糧（如燕麥，黑米，紅米，甚至是紅豆，蕓豆等）這些食物少吃或者不吃：比如說甜品飲料，蛋糕，面包，蛋糕，油炸食品等等。

2、孕媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)選擇奶粉還是孕期營養(yǎng)包？

感謝邀請，無論是孕婦奶粉還是營養(yǎng)包，里面的營養(yǎng)成分都是大同小異。其實(shí)在孕期主要依靠健康的膳食達(dá)到全面營養(yǎng)，只有寶媽在醫(yī)生的診療下確認(rèn)需要補(bǔ)充，才會有選擇性的補(bǔ)充維生素或者礦物質(zhì)比如鐵，鈣等，當(dāng)然，無論是否使用孕媽奶粉還是營養(yǎng)包，都應(yīng)該保證每天要補(bǔ)充葉酸0.4mg，這都有單獨(dú)的葉酸片。對寶媽和孩子而言最佳的飲食包括：大量新鮮水果、蔬菜和全谷類、一些低脂乳制品，以及一些蛋白質(zhì)(如，肉類、魚類、蛋類或干燥豆類)，

如果您不吃乳制品，您將需要從其他途徑獲取鈣，比如說孕媽奶粉或者營養(yǎng)包。孕期全面營養(yǎng)很重要，但有些食物需要避免:1.不應(yīng)食用可能含有大量汞的魚類，包括鯊魚、劍魚、青花魚、槍魚和方頭魚，汞是一種可阻礙胎兒腦部正常發(fā)育的物質(zhì)。蝦，貝之類的可以食用，不影響，2.禁酒精。3.限制咖啡的飲用量，每天咖啡因不超過200mg，大概1-2杯的樣子，

3、我已經(jīng)懷孕4個月了，總怕胎兒跟不上營養(yǎng)，怎么辦呢？

這位寶媽的問題，首先我們應(yīng)該知道4個月的胎兒身長已經(jīng)達(dá)到10~18cm、體重達(dá)40~160g了。寶寶的頭漸漸伸直，臉部已有了大概的輪廓，還長出一層薄薄的胎毛，頭發(fā)也開始長出；下頜骨、面頰骨、鼻梁骨等開始形成，耳廓伸長，而且胎兒的脊柱、肌肉、骨骼繼續(xù)發(fā)育，胎寶寶的手腳已經(jīng)稍微能活動了，各個臟器已經(jīng)開始分化形成，皮膚逐漸變厚不再像以前那樣透明了。