想要胎兒可以更好的吸收營養，以下四個方面要注意。一般在孕期4~6個月時，胎兒的體重平均每天增加約10克左右，以后胎兒骨骼的生長加快，為了使胎兒的發育良好，孕媽媽每天應攝入大量營養素，來滿足胎兒及母體營養素存儲的需要，避免營養不良影響胎兒生長和發育。

1、怎樣讓胎兒更好地吸收營養？

這是一個好問題，混跡育兒界的醫學、藥學、心理學、營養學四棲生物菁媽來回答一下在胎兒期寶寶通過臍帶從胎盤吸收他所需要的營養。而這些營養的來源就是媽媽自己，而寶寶的營養并不是說媽媽吃進來食物就可以了，還要媽媽把這些食物消化吸收轉化成寶寶可以吸收的營養，比如說蛋白質，脂肪，碳水化合物，而不是說胎寶寶就可以吃雞肉，魚肉了。

所以想要胎兒可以更好的吸收營養，以下四個方面要注意：1、備孕就要進行身體的調理，防止缺鐵性貧血，不少女性都有貧血的現象，建議在備孕的時候要進行調理。以正常的血色素去懷孕更有利于寶寶的營養，如果媽媽自己有挑食的情況，在備孕的時候要進行調整，不少女性為了自己的身材可能會不怎么吃肉類，在備孕的時候調整自己的這種生活狀態。

菁媽以前就見過一個孕中期嚴重貧血的媽媽就是因為自己一直以前都不怎么吃肉，懷孕后更加不想吃肉，導致嚴重的貧血，后來不要不通過注射鐵劑來矯正，如果媽媽自己經常熬夜那么備孕時就要調整自己這樣的生活狀態。熬夜也不利于我們食物的消化吸收和利用，胃腸不是特別好的話，盡量在備孕的時候調整好。媽媽的身體就是寶寶胎兒的源泉，媽媽的身體好，寶寶的營養才更好吸收，

2、孕早期：就是孕早期很多孕媽媽都會有嘔吐的情況，不少人說孕早期胎兒不需要太多營養，這話也不錯，但是我們基本的營養還是要保證的。還是可以吃一些容易消化的，比如說蘋果呀，香蕉，吃點全麥面包或者是喝奶粉，這些讓我們補充一定的營養，備點蘇打餅，讓自己的熱量夠自己使用。孕早期讓自己不瘦，或者不瘦太多是王道，3、孕中期和晚期體重控制：如果說孕前體重正常的話，建議在23－32斤，孕中期到孕晚期，每周大概體重的增長是半斤到八兩這樣。

保持體重增長，又不可以放任體重增長，媽媽的營養好，胎兒的營養才吸收好，我們要看自己的體重的一個增長，而我們飲食中要注意攝入一些高營養的物質。建議：500毫升的牛奶，500克的蔬菜少于300克的水果，10克的堅果類魚禽畜內輪著吃，一周吃兩次動物肝臟，米飯里面加粗糧（如燕麥，黑米，紅米，甚至是紅豆，蕓豆等）這些食物少吃或者不吃：比如說甜品飲料，蛋糕，面包，蛋糕，油炸食品等等。

2、孕媽媽補充營養選擇奶粉還是孕期營養包？

感謝邀請，無論是孕婦奶粉還是營養包，里面的營養成分都是大同小異。其實在孕期主要依靠健康的膳食達到全面營養，只有寶媽在醫生的診療下確認需要補充，才會有選擇性的補充維生素或者礦物質比如鐵，鈣等，當然，無論是否使用孕媽奶粉還是營養包，都應該保證每天要補充葉酸0.4mg，這都有單獨的葉酸片。對寶媽和孩子而言最佳的飲食包括：大量新鮮水果、蔬菜和全谷類、一些低脂乳制品，以及一些蛋白質(如，肉類、魚類、蛋類或干燥豆類)，

如果您不吃乳制品，您將需要從其他途徑獲取鈣，比如說孕媽奶粉或者營養包。孕期全面營養很重要，但有些食物需要避免:1.不應食用可能含有大量汞的魚類，包括鯊魚、劍魚、青花魚、槍魚和方頭魚，汞是一種可阻礙胎兒腦部正常發育的物質。蝦，貝之類的可以食用，不影響，2.禁酒精。3.限制咖啡的飲用量，每天咖啡因不超過200mg，大概1-2杯的樣子，

3、我已經懷孕4個月了，總怕胎兒跟不上營養，怎么辦呢？

這位寶媽的問題，首先我們應該知道4個月的胎兒身長已經達到10~18cm、體重達40~160g了。寶寶的頭漸漸伸直，臉部已有了大概的輪廓，還長出一層薄薄的胎毛，頭發也開始長出；下頜骨、面頰骨、鼻梁骨等開始形成，耳廓伸長，而且胎兒的脊柱、肌肉、骨骼繼續發育，胎寶寶的手腳已經稍微能活動了，各個臟器已經開始分化形成，皮膚逐漸變厚不再像以前那樣透明了。