蘆筍和牛肉食用材料蘆筍300g、牛肉200g、大蔥10g、老姜10g、干紅辣椒5g、白糖1茶匙,3.熱油鍋放入泡椒、姜絲、胡椒粉，炒香后加入牛肉炒香，加入油耗，再加入蘆筍炒哈家雞精,蘆筍牛肉的組合是低脂高蛋白食物，非常適合減肥,配料牛肉150g調料鹽味精大蒜1個小米椒4個調和油田蘆筍油炸牛肉做法1,蘆筍爆炒牛肉嫩滑爽口，低脂。
Material蘆筍250g、牛肉150g、泡椒2個、花椒、姜絲、料酒、豆粉、生抽、耗油少、雞精。做法1。蘆筍用開水洗干凈，(開水里放點油和鹽，讓它保持綠色蘆筍)拿出來用冷水泡一下，切滾刀。2、泡椒切絲，姜切絲。牛肉切片用料酒、醬油、豆粉。3.熱油鍋放入泡椒、姜絲、胡椒粉，炒香后加入牛肉炒香，加入油耗，再加入蘆筍炒哈家雞精。
配料牛肉 150g調料鹽味精大蒜1個小米椒4個調和油田蘆筍油炸牛肉做法1。Field 蘆筍去除老根老皮。牛肉shred；大蒜切碎，米辣椒斜切。2.牛肉將絲與醬油、蠔油、玉米淀粉、油混合，腌制片刻。3.在野外用沸水焯一下/第-0節/瀝干；鍋中熱油，加入牛肉絲炒至熟，裝盤待用。4.留底油，加大火力，放入蒜和茉莉至香，再放入米椒和野蘆筍并快速翻炒，加鹽調味。5.最后加入牛肉切絲和味精(或不加)攪拌均勻。
蘆筍爆炒牛肉嫩滑爽口，低脂。適合減脂的小伙伴在運動后吃一些牛肉讓一些體能技能快速恢復。蘆筍 牛肉的組合是低脂高蛋白食物，非常適合減肥。材料蘆筍300g、牛肉200g、蔥10g、姜10g、干紅辣椒5g、白糖1g、醬油1g (15ml)、鹽1g、油1g (15ml)做法1。蔥、姜切成斜絲；將干紅辣椒切成小塊備用。2.牛肉洗凈切塊，用醬油腌制十分鐘。3.鍋里的油炒至六成熱，放入蔥絲、姜絲、辣椒絲炒香，放入肉片炒至發白，再放入蘆筍段，加鹽、白糖，一起翻炒5分鐘左右，即可食用。
4、 牛肉能和 蘆筍一起吃嗎蘆筍和牛肉食用材料蘆筍300g、牛肉200g、大蔥10g、老姜10g、干紅辣椒5g、白糖1茶匙。蔥、姜切成斜絲；將干紅辣椒切成小塊備用，2.牛肉洗凈切片，用醬油腌制十分鐘。3.鍋里的油炒至六成熱，放入蔥絲、姜絲、辣椒絲炒香，放入肉片炒至發白，再放入蘆筍，加鹽、白糖，一起翻炒5分鐘左右，即可食用。
