但陰虛者不宜吃芹菜，若不小心吃了，會腹痛腹瀉高血壓吃什么好高血壓的食療菜譜,1、蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等,干木耳就不會，適宜高血壓患者吃,常吃芹菜，身體健康，不易患高血壓,高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性,高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性,高血壓吃什么菜降壓,1、黑木耳：具有活血益氣，潤滑腸道的功效，適合高血壓患者吃。
有益于降壓的食物①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；④花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物類及其他：牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇
1、蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。2、脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。3、維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果
3、高血壓吃什么菜降壓1、黑木耳：具有活血益氣，潤滑腸道的功效，適合高血壓患者吃。木耳性平，味甘，能疏通腸胃，養(yǎng)血駐顏，多吃榮光換發(fā)，神清氣爽，但食用黑木耳時(shí)注意不能使用鮮木耳，因?yàn)轷r木耳具有一定毒性。人吃新鮮木耳后，皮膚瘙癢，出紅疹，起水泡，干木耳就不會，適宜高血壓患者吃。2、芹菜：具有清腸利便、降低血壓的功效，除此之外，芹菜還具有祛風(fēng)利濕、涼血止血的功效。常吃芹菜，身體健康，不易患高血壓，但陰虛者不宜吃芹菜，若不小心吃了，會腹痛腹。
