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1，吃點清淡什么東西

蔬菜，水果

2，生活中清淡的食物有哪些

最清淡的食品就是涼開水了

青菜.豆類.水果…

生活中清淡的食物有哪些

3，有什么清淡的食物呢

如果不想吃飯，可以吃一些含水較多的食物，也可以吃吃開胃的食物，例如:苦瓜炒雞蛋，這是可以的，因為我要吃清淡的食物的時候覺得它就合適了，還可以吃涼拌開胃，辣辣的感覺就會吃飯了。

4，清淡的食物是什么呀

清淡飲食的條件：食物要多樣化，主食應以谷類為主，多吃蔬菜水果，經常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質、脂肪等營養素滿足人體的基本需要。在此基礎上，再提倡清淡少鹽，對脂肪和食鹽的攝入量加以控制，才能真正地促進健康。清淡的食物； 1、主食類有：粥、面； 2、菜類有：各類蔬菜，青菜蘿卜、大白菜、小白菜、豆腐； 3、湯類：少放肉就是了，西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯，要補充蛋白質就吃點清蒸魚，或者魚湯.清淡就是低鹽低脂高纖維的食物。各種瓜果，時令蔬菜，清淡的同時要保證蛋白質的供應，豆制品和海產品是優良的蛋白質源，豆腐、蝦仁都可以。清淡飲食指的是少油、少糖、低鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食清淡飲食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。

清淡其實主要是相對于油膩而言的，早晨宜食用一些牛奶，面包，粥，豆漿，油條，白煮蛋類的食物，盡量不要使用太多的油膩食品，而且不要攝入太多的鹽，辣椒之類的輔料；晚上可以吃些炒菜，饅頭，面條等，盡量少些葷腥。清淡的食品多為蔬菜，水果，五谷雜糧。口味清淡而已，輔料少，魚肉少就可以了，o(∩_∩)o~

5，清淡食物指哪些

什么是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。

減肥的時候，需要飲食清淡，生病的時候，大夫也說要飲食清淡，那到底什么算了飲食清淡呢

屬于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及湯、羹類食品。與濃厚性食物相反，清淡性食物具有以下的特點：含水量高，多數度在70％～80％之間。低熱能，100克所合的能量在40千卡以下。低蛋白，一般在2％以下。低脂肪，一般在3％以下。如果偏愛濃厚性食物，就會造成熱能收入大于支出，體重就會上升，超標，人就會因此發胖；但如果過多食用清淡性食物，能量收入就會小于支出，體重就會下降，人就會消瘦，但可能會造成營養不良，身體免疫能力下降等。

清淡食物實際上就是指低鹽食物、少油食物。清淡就是低鹽低脂高纖維的食物,各種瓜果，時令蔬菜，清淡的同時要保證蛋白質的供應，豆制品和海產品是優良的蛋白質源，豆腐、蝦仁都可以，另外少吃刺激性食物，忌酒

就是不要太油膩的那種、像油炸類的食物、辛辣刺激（酒、辣椒……）的食物就不應該吃。清淡類的么：應該就是粥之類的吧！還有要以素食為主，其中主要多進食膳食纖維，少進食糖類食品如面、米等

6，病人清淡營養易消化菜譜

一般患病的朋友不能吃太重口味的食物，要清淡飲食，少鹽少油少糖。清淡飲食有利于病情的緩解。1、補氣健腦：小米紅棗粥功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。材料：小米、紅棗、紅糖。做法：小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。2、養肝明目：*豬肝粥功效：補鐵、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲癥，還可以促進人體新陳代謝，有利于生長發育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。材料：豬肝、*、大米、鹽。做法：大米淘洗干凈，放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片，放在涼水中浸泡去除血水;*洗凈切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、*攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調味后即可關火。3、補脾止瀉：山藥瘦肉粥功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘;豬肉洗凈切末或小丁;山藥去皮、洗凈、切小塊備用;將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透;最后加少許鹽調味后即可關火。4、風寒感冒：蔥白粳米粥功效：解表散寒，和胃補中，適用于小兒風寒感冒。材料：蔥白、生姜、大米、白糖。做法：將蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切段;生姜洗凈、去皮、切片;大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時;將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入蔥白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;關火前加入少許白糖調味，即可食用。5、滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快手早餐粥，非常適合營養不良的孩子食用。材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥;將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。

術后恢復的建議清單米粥搭配免力獅即可，不僅養胃還能補充營養，