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高血糖早餐吃什么好,血糖高早餐吃什么好呢

來源:整理 時間:2023-08-20 23:42:52 編輯:好學習 手機版

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可以吃些粥.和小青菜,或者豆漿,包子之類的.都可以.血糖高平時少吃含糖高的就可以,也要多喝些水

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我上次很榮幸參加了『健悅坊』糖尿病第三生活空間舉辦的早餐體驗營活動,那里的營養醫師給我配餐,給了我一小段玉米,半條青瓜、一個雞蛋,5粒花生、和一杯糖尿病人吃的特膳。感覺自己吃了很多。但是餐后血糖比我平時吃的早餐低呢。

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最好別吃面食和米飯等含糖的主食,可以吃玉米面等粗糧;做菜要少放油。 吃點小豆腐,吃菠菜,還有瓜一類的蔬菜; 血糖也不是很高可以適當的吃點水果,像桔子,但也不能多吃,可以吃點西紅柿,但也不能吃小的,因為小的熱量太大; 總之,要少吃熱量和糖份少的東西,不管主食還是菜類。這樣吃一個禮拜試試。 你連著去測三天血糖,看看是不是就那么高。

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問題分析:你好,根據你所描述的情況來看,效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食,適當的運動。健康飲食可早餐營養,午餐豐富,晚餐少吃或不吃或吃蔬菜水果。還可利用空閑時間做些健身運動,如,瑜伽,慢跑等意見建議:你好,建議控制減少熱量與脂肪的攝入。應減少些肥肉,可以吃些魚和家禽,飲食要清淡。要少吃鹽,常吃蔬果,要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
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孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。

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