脾胃不好的人要多喝易消化的粥，如小米粥、百合粥等，避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，這樣會增加腸胃的負擔,，均可塑形養胃健脾,需要提醒的是，最好不要吃肥豬肉，因為肥豬肉油膩，吃后不易消化，影響脾臟的運化,脾胃虛弱分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛,如果脾胃不好，會阻礙運化。

1、肉類:比如牛肉、雞肉、兔肉、瘦肉、牛肚、豬肚等。，均可塑形養胃健脾。但是有時候吃了會有脹氣的感覺。除了自身腸胃問題，還要注意飲食要適量，不要貪吃。需要提醒的是，最好不要吃肥豬肉，因為肥豬肉油膩，吃后不易消化，影響脾臟的運化。2.枸杞:枸杞屬于滋陰補腎的好藥材。如果脾胃不好，會阻礙運化。單獨吃枸杞可能會引起腹脹。據古書記載，“枸杞微寒”。建議脾虛的人不僅要吃枸杞，還可以和其他食材搭配食用。3.當歸:當歸具有補血、調經、養血、活血的作用。屬于復方生藥。若單吃，不能補脾；配合黃芪、白芍，可調理氣血、調經。4、辣椒:辣椒含有豐富的維生素，又辣又燙，對腸胃刺激很大。一般來說，吃了辣椒后，最大的感受就是出汗，但能刺激腸胃蠕動，改善血液循環，對脾胃虛寒的人能起到一定的作用。但如果吃完肚子痛，可能是刺激性太大，要控制攝入量。

養胃健脾，吃山藥、蓮子、薏米、銀耳、大棗、小米粥就好。經常食用小米粥可以養胃健脾。用銀耳蓮子和黃冰糖熬制的銀耳蓮子湯，對養胃健脾也很有幫助。女性也可以經常吃美容養顏，是很好的補湯。如果確定脾胃是虛弱潮濕，可以喝紅豆薏米粥去濕氣。脾胃不好的人要多喝易消化的粥，如小米粥、百合粥等，避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，這樣會增加腸胃的負擔。

脾胃虛弱是中醫術語。脾胃虛弱分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛，脾氣虛的主要癥狀是氣短、乏力、頭暈、便溏、易出血、血色淡，甚至面色蒼白。脾陽虛主要表現在:胃脘冷痛，寒涼油膩食物引起的腹痛腹瀉，大便溏薄；胃氣不足主要表現為胃脹氣、胃痛、呃逆、厭食、飯后飽脹，胃陰不足主要表現為虛火引起的炎癥、口干、易饑、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡，多吃粗纖維食物，多運動，比如仰臥起坐，可以改善。你通常可以吃一些檳榔小思丸來改善你的癥狀，嘴唇黑說明你肺循環不好。注意防寒保暖生活，預防感冒，黑眼圈說明你睡眠質量不好。平時工作不要累，可以選擇酸棗仁泡茶，何首烏，合歡皮泡腳，會有所改善。