5、第五，就是喝酸奶還具有美容養顏的作用酸奶有什么功效你都知道嗎,1、第一，酸奶是奶制品，而且是發酵而成的，含有蛋白質，乳酸菌以及多種的維生素，所以喝酸奶是能起到潤腸通便的，酸奶里的有機酸就是能夠促進胃酸分泌的，所以對便秘是有很大的好處的,酸奶的作用酸奶的功效和作用,1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵御便秘，腹瀉等問題。
1、第一，酸奶是奶制品，而且是發酵而成的，含有蛋白質，乳酸菌以及多種的維生素，所以喝酸奶是能起到潤腸通便的，酸奶里的有機酸就是能夠促進胃酸分泌的，所以對便秘是有很大的好處的。2、第二，喝酸奶還能減少痘痘的發生，因為酸奶中含有維生素a，是能夠有助于體內某些毒素轉化和排泄的，所以對減少痤瘡是有很大的幫助的。3、第三，就是喝酸奶能夠補鈣，雖然牛奶中含鈣比較高，但是與酸奶比起來，酸奶中含的乳酸與鈣結合是能夠更好的促進鈣的吸收的。4、第四，就是喝酸奶還能降低血脂，膽固醇高的人可以適當的喝一些酸奶，還可以降低血液中的膽固醇。5、第五，就是喝酸奶還具有美容養顏的作用
2、酸奶的作用酸奶的功效和作用1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵御便秘，腹瀉等問題。2、常喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質，3、常喝酸奶可以有效地預防骨質酥松，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之后，鈣元素被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質酥松。4、常喝酸奶可以控制食欲，人體若是過于肥胖，食欲很大時，喝一點酸奶可以減少自己的饑餓感，控制住自己的食欲，5、常喝酸奶可以促進消化，酸奶中含有多種酶，可以幫助我們胃部吸收和消化食物，預防便秘。6、常喝酸奶可以維護腸道健康，酸奶中的多種有益菌可以殺滅腸道內的有害菌，從而保護腸道健。
