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1，饅頭的做法
2，蒸饃饃的做法
3，饅頭的做法誰能給我點(diǎn)意見

1，饅頭的做法

有沒有放酵母！有的話發(fā)60分鐘．面要揉透才有彈性．如果你是完全安上面程序作的．那就是酵母的問題．買好點(diǎn)的酵母放入碗中用溫水化開（注意不是開水）天太冷還可放點(diǎn)白糖．最后火要旺．

饅頭的做法

2，蒸饃饃的做法

饅頭的做法1.我用的新良面點(diǎn)粉一包500克，可以用普通面粉做2.水的總量控制在250g這大概是你所下面粉的50% ，先少許溫水3.5克的酵母4.倒入溫水里融化，讓酵母好發(fā)酵5.白糖80克就夠了，我倒超了一點(diǎn)點(diǎn)不好浪費(fèi)。如果要甜一點(diǎn)味道好點(diǎn)大概要130克倒入另外分量的水融化白糖6.面粉倒下中間挖一個洞，先下酵母水。再下白糖水?dāng)嚢?.再來是手工揉面，小揉后放10分鐘再揉比較好揉8.然后發(fā)酵1.5倍大9.拿出來排去氣體，揉和揉到?jīng)]有氣泡10.分成9到10份11.揉搓成團(tuán) 成圓，放旁邊醒面20分鐘（底下可以用油紙，玉米葉，紗布都行）12.冷水下蒸籠，冒氣大概蒸個25分鐘（PS我的蒸籠封閉性差，設(shè)備不好將就）13.成品還是不錯的，饅頭組織還是過的去，不加泡打粉健康

新疆回族蒸饃饃做法如下所示：用料主料面粉500g調(diào)料發(fā)酵粉10g，水1000g蒸饃饃的做法：1.面粉放入發(fā)酵粉，放置稍熱地方，二小時左右就可以了，冬天可能會時間長些。2.把發(fā)好的面揉成光滑的面團(tuán)3.把布置搓成長條，然后切成小劑子，揉成圓形，再餉一會兒。4.鍋中放水，水燒開后在把饃上鍋蒸。約二十五分鐘，就可以出籠了?。?/section>

蒸饃饃的做法

3，饅頭的做法誰能給我點(diǎn)意見

我們都知道水對身體的重要性，對于運(yùn)動的人則更是如此；也許你也知道要多喝水，可是，運(yùn)動的時候究竟該喝什么水？喝多少水？什么時候喝？_　　你在運(yùn)動中流失多少水_　　想不到吧！跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。_　　運(yùn)動的流汗量主要和運(yùn)動環(huán)境及運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)，當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度越高，運(yùn)動環(huán)境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動，以一小時的有氧舞蹈、中低強(qiáng)度的慢跑為例，通常在運(yùn)動后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打籃球、或是更提高運(yùn)動強(qiáng)度，則流失的水分則可能將近1000cc。_　　此外，當(dāng)運(yùn)動后身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之升高，并增加心血管運(yùn)作的負(fù)擔(dān)，因此如果不適時補(bǔ)充，便會連帶影響到心血管功能的運(yùn)作。_運(yùn)動補(bǔ)水原則　_　　補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段，運(yùn)動前補(bǔ)充500cc左右的水，運(yùn)動中每10～15分鐘間斷補(bǔ)充100cc～150cc的水，運(yùn)動后盡量補(bǔ)充。由于水分從攝取，到進(jìn)入腸胃到進(jìn)入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。_　　至于運(yùn)動前一次喝下大量的水，可能導(dǎo)致“胃下垂”的說法，則可能憂慮過度了；在運(yùn)動前補(bǔ)充超過負(fù)荷量的水，的確有可能因此產(chǎn)生飽漲感進(jìn)而影響運(yùn)動的表現(xiàn)，不過倒不至于產(chǎn)生胃下垂。_運(yùn)動飲料真的適合運(yùn)動飲用嗎　_　　當(dāng)健身成為越來越多人的習(xí)慣，運(yùn)動飲料的品牌、標(biāo)榜功能也就愈發(fā)另人眼花撩亂，不過，運(yùn)動飲料真的比開水更適合運(yùn)動者嗎？運(yùn)動后補(bǔ)充水分的重點(diǎn)，除了攝取的水量之外，還包括身體保留水量的能力。_因?yàn)檫\(yùn)動后會使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì)，使得人體處于不平衡的狀態(tài)之下，這時候飲用補(bǔ)充的水分，常常會直接排出體外，而不能被良好的保存在身體里，供身體運(yùn)用。由于電解質(zhì)流失，使得人體的壓力不平衡，這時候除了需要補(bǔ)充水分，更需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)到平衡的狀態(tài)，使攝取的水分被保留在體中供人體運(yùn)用。_　　如果是一小時之內(nèi)的運(yùn)動，電解質(zhì)流失的情形可能尚未多到需要補(bǔ)充的程度，此時飲用一般的開水就可以達(dá)到解渴與補(bǔ)充的目的；但是當(dāng)運(yùn)動持續(xù)一小時以上，且強(qiáng)度較高時，最好能飲用適量的運(yùn)動飲料或是添加了食鹽的水做為補(bǔ)充，藉由攝取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體回到平衡狀態(tài)。_運(yùn)動時該怎么喝？　_以理想而言，運(yùn)動補(bǔ)充水分應(yīng)該分成運(yùn)動前、運(yùn)動中和運(yùn)動后。運(yùn)動前15～30分鐘，補(bǔ)充500cc左右，運(yùn)動中每10～15分鐘補(bǔ)充100cc～150cc，運(yùn)動之后則盡量補(bǔ)充。不過，如果運(yùn)動前補(bǔ)充過多的水分，可能會使胃部的重量增加，使得運(yùn)動時腹陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水量。_運(yùn)動后如何科學(xué)飲水_運(yùn)動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動，往往口干舌燥，該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個方面。　　_第一是飲水的質(zhì)量問題。應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉?！　第二就是忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r人的體溫在37℃左右，經(jīng)過運(yùn)動后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良?！第三是飲水的量。運(yùn)動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過２００毫升，兩次飲水至少間隔１５分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛

關(guān)鍵在于發(fā)面和面粉的質(zhì)量

發(fā)面發(fā)的不好吧

饅頭的做法誰能給我點(diǎn)意見