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1，有什么減肚子的方法

每天做兩頭起二百個

其實方法很簡單，主要的就是堅持

有繩子勒

晚飯少吃點。睡前做仰臥起坐、到累為止。不要勉強。主要的堅持、很重要

跑步！親身經歷，每天堅持到肚子發熱

有什么減肚子的方法

2，有什么辦法可以減肚子

說真的肚子上的小肚腩真的好難減掉哦``我以前也有的``也用過好多方法都米去掉``后來一個朋友教我一個方法很有效的`就是很累人哦堅持下去會有很大的效果的站在地上原地不動只是扭動腰部腿和肩都不要動每天堅持20分鐘以上哦真的好累的哦不知道你能堅持不？

能站著就不坐著，跳跳繩，呼啦圈，嘿嘿，準管用

Roboon：跑步是萬能藥。

做仰臥起坐啊，我就是用這個方法，現在肚子上的肉肉少了很多哦！

有什么辦法可以減肚子

3，減掉肚子的方法

一常常縮小腹　　你的小腹是否微突啊？這可能就是與你平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關，若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易松弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！二端正的坐姿　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持緊張感，而且臀線也不易變形，更可防止O形腿的產生。三合身的穿著　　合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發福的現象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。四保持運動習慣　　每周應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每周變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！五多喝水　　大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少六三餐分量遞減　　三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至于晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且晚餐后就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜。

我是屬于頑固型的肥胖，經朋友介紹我使用的是新婷美減肥膠囊服用過程中出乎我的意料，沒有什么不舒服的感覺，不像之前吃曲美等產品的時候頭暈什么的。這個好像沒吃什么減肥藥一樣，很舒服。我服用近三個星期的時候發現肚子部分明顯瘦了很多，很高興的，也沒去稱，直到吃了整一個月時才稱一下，哇，少了18斤，心里也非常有信心了，我也向你推薦一下。你去咨詢一下看是不是合適你。百度一下（ www.27jf com）點擊即可進入

很多人問這個問題啦~我還是推薦搖呼啦圈吧~~堅持的話效果不錯的~建議在運動前涂些纖體液~~~我個人推薦下~~Clarins 嬌韻詩完全纖體精華霜適合想要去除頑固或成型的脂肪團、體型苗條或比較勻稱的女性。希望完美、重塑體型和收緊身體曲線的女是一款高效塑身產品解決新生或長期存在的脂肪團的女性。推薦你試試~希望你減肥成功啦~~http://www.kingzee.com/goods-4227.html

瘦肚子： 1.雙向仰臥起坐：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏成90度。吸氣。呼氣。肩、背上抬，同時雙膝向胸部回收。吸氣，回到起始位。重復。 2.板橋式：雙臂伸直，雙手、雙膝、腳尖支撐地面，背部平直。雙腿向后蹬直。腹部收緊。維持3-5秒。回起始位。重復。 3.腹部環繞：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏，稍屈，雙腳交錯，上舉。吸氣。呼氣，向右側抬起頭、肩。吸氣，轉向左側。左、右反復進行。 4.你可以試試減肥藥物經典百合膠囊效果就很不錯而且沒有反彈其他的我也不說了你可以自己去網上查一下！祝你早日減肥成功！

減掉肚子的方法

4，瘦腹部的減肥方法

吃飯最多8分飽就可以了，別吃的撐了才停想瘦腹部，每天做幾組仰臥起坐，堅持下來一定行。。

火車票代售點一、代售點必須具備的條件： 1、代售單位的代售點必須工商行政管理部門批準，有營業執照、稅務登記證等國家規定的文件。 2、代售點的設立地點須符合鐵路的統一規劃,所設地點要有一定的客流量。 3、代售點應有固定的營業場所,安全、消防設施齊全。 4、代售點售票員必須熟悉鐵路客運規章和鐵路售票業務及計算機操作知識,經鐵路有關部門統一培訓,考試合格后上崗。二、代售點的申報和審批 1、事先以書面報告的形式向掛靠聯網車站客運領導提出申請,車站由客運業務部門負責對其進行考核。 2、經審查后,車站將申報代售點經營的審查情況報路局客運處核備。三、幾點提示 1、得跟你準備代辦的車站分管客運的領導取得聯系,看看售票點的布局是否已滿.(售票點的選擇要看周圍人流是否夠大,交通是否方便,是否有寬帶接入條件,治安是否可控,票款是否安全) 2、在取得車站分管客運的領導的認可后,向車站提出申請,還可與路局客運處技術科取得聯系.(他們審批,如你沒別的企業做后盾,單一買票,一般不會批) 3、主要的成本是:場地租賃裝修,寬帶接入,售票機,辦公設備,前期運作等,各地不一樣,一般不少于10萬吧. 4、并不是任何人都可申請.一般要有企業背景(不然出事找誰去),內部有人最好. 5、售票點靠手續費不要說發不了財,收回成本都成問題.當然,如你是干別的買賣兼售車票(不需其它營業成本),倒不妨試試.

肥胖根據原因不同可分成多種類型，瘦身先要認清自己是哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法。鳳翔三維美容針對10種肥胖類型提出相應的瘦身建議。　　一、單純性肥胖　　 1.體質性肥胖　　原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大于分解的速度。　　現象：脂肪細胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現象。　　建議：選擇有氧運動進行鍛煉。　　 2.獲得性肥胖　　原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。　　現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉松垮垮的，不緊實。　　建議：健康飲食，以綠色食品為佳。　　二、病理性肥胖　　 1.柯興綜合癥　　原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。　　現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。　　建議：可用中藥減肥產品美體康清脂瘦身片進行調節。美體康清脂瘦身片是經國家衛生部批準的減肥保健品，以中醫理論和現代醫學為依據，采用純中藥，科學組方，具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯降低高血脂者的血清甘油三脂、膽固醇及脂質在器官上的沉積，清除人體中的有害物質，達到排毒養顏、促進人體綜合健康。　　 2.胰源性　　原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。　　現象：全身肥胖。　　建議：調節好日常飲食，加強運動，提高代謝率。　　 3.性功能降低　　原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。　　現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。　　建議：加強鍛煉是首要手段。　　 4.垂體性　　原因：腦垂體病變，導致垂體前葉分泌過多生長激素。　　現象：全身骨頭，軟組織，內臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。　　建議：飲食以清淡為主，并加強鍛煉。　　 5.甲狀腺功能減退　　原因：甲狀腺功能減退。　　現象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。　　建議：可用中藥調節，并且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。　　 6.藥源性　　原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物導致。　　現象：在服藥一段時間后出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。　　建議：生活要有規律，并注重生活質量，加強日常鍛煉。　　 7.皮下肥胖　　特點：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內。　　建議：多動，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。　　 8.內臟脂肪　　特點：脂肪主要分布于腹腔內的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。　　建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。三維臍療養生減肥鳳翔“三維瘦素肽”是我國著名醫學美容專家張鳳翔教授結合傳統中醫中藥與現代生物工程技術，歷經多年科技攻關，廣泛臨床試用而研發的原創性專利減肥技術！2010年最安全有效的外用減肥產品“鳳翔三維瘦素肽”，滴一滴肚臍，燃燒多余的脂肪，健康、安全減肥不反彈。三維瘦素肽滴一滴：臍部（神闕穴）是中醫外治法最佳穴位。最新納米技術高滲透力吸收。阻止碳水化合物轉換為脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代謝，平衡食物營養的攝入，均衡補充必須能量。

你好，我和我朋友也在減肥，她用了空間３６,９５２,４８００的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。

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預防 1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做車 3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。 4 藍心湄在“女人我最大”里面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：如何減掉小肚子? 1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。 2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:() 5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。 6.專門的健身機 7.吃完飯后站半小時,這是舒琪的減肥方法. 8.做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 9.粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。 10.按摩法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。小肚子的簡單去除法做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。按摩法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。腹部是全身最容易堆積