同時，加強鍛煉才是硬道理,最好不要盲目使用一些不確定的方法來達到增加骨齡的目的,2.日常飲食對成年人長高也很有幫助,另外，目前市面上有一種快速物理增高的方法，就是增高手術，一般可以增高5-10cm，但我不想推薦樓主嘗試,如何長高,6.睡前拉伸:目前最被認可的成人增高方法物理。
1、還可以增加更多的運動，包括健美操、健身操、藝術體操、徒手操等。2.日常飲食對成年人長高也很有幫助。比如一天3杯牛奶。3.拉腰背:坐在墊子上，雙腿向前伸展，雙腳并排站立，收腹挺胸，軀干向前彎曲即可，抬頭伸頸，同時雙臂向前伸展。最好摸摸你的腳。4.吊:在單杠或克己家庭吊杠上，每天早上和晚上睡覺前練習一次。5.靜態拉伸:逐漸增加拉伸力。一旦感覺到拉伸力，停在誰的位置10-15秒，最多30秒。6.睡前拉伸:目前最被認可的成人增高方法物理。每天晚上睡覺前，伸伸腿。除了以上所述，約伯醫院還建議，每個人都有必要先做一次骨齡檢查。最好不要盲目使用一些不確定的方法來達到增加骨齡的目的。一般來說，青春期后，隨著骨骺線的閉合，人體的身高不再發生變化。但研究發現，30歲之前，身高變化仍有不同程度的增加。可見成年后是可以增加的。
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3、18歲科學增高的方法有哪些嗯，我支持你，樓主！18歲增加，這個年齡，估計有點難。但是，適當的運動和充足的營養仍然是必要的，雖然效果可能不大，但可能會起到一定的作用。因為每個人的體質不同，可能會有特殊情況，所以樓主可以多吃補鈣，維生素之類的，像肉類。同時，加強鍛煉才是硬道理，如果你喜歡男生，可以打籃球和單杠，增強刺激和骨骼生長。女生可以通過跳繩來增加身高，另外，目前市面上有一種快速物理增高的方法，就是增高手術，一般可以增高5-10cm，但我不想推薦樓主嘗試。因為價格貴，成本高，后遺癥多，所以我覺得樓主還是吃優質藥比較好，至少沒那么大風險。另外，正規廠家生產的加強藥質量也有一定保證，如果樓主想買，可以去(去掉“高”字)看看有沒有合適的。樓主加油，希望你不要再做侏儒了。
