我參加的第一場馬拉松比賽是2013年3月31日在河南鄭州舉行的鄭開國際馬拉松比賽。確保自身滿足這些硬性條件，參加馬拉松基本沒有問題，近幾年開始國內馬拉松賽事基本上都網上報名方式報名，//wuximarathon.com/，點擊“參賽報名”，做完１０幾道選擇題之后，你就可以輸入報名信息了。

1、怎么報名參加馬拉松比賽？

感謝邀請。近幾年開始國內馬拉松賽事基本上都網上報名方式報名，線下報名的很少了，也不需要拼網速，都是先預報名后抽簽的。對，現在花錢跑步都要抽簽的，不是想跑就能跑的，尤其北馬上馬等熱門賽事，中簽率很低。大概步驟：網上報名—抽簽—公布結果，需要注意的事項：1提前關注自己想參加的馬拉松賽事的官方微信號，實時了解賽事信息發布，不要錯過報名時間噢。

這兩天正是國馬北馬的報名時間，8月23號上馬發布會發布今年上馬的賽事信息，隨時關注，2提前在賽事官方報名網站上注冊個人信息，等開始報名了就可以直接提交。3報名前詳細閱讀賽事章程，重要的信息都在里面。4報名繳費，有些賽事在預報名時繳費，有些在公布抽簽結果后繳費，記得一定要及時繳費，否則按報名不成功處理。

2、想參加19年無錫的馬拉松比賽，怎么報名？參加馬拉松比賽需要做什么準備？

提交報名容易啊，但是有參賽名額就難了，１.報名打開無錫馬拉松的官網http://wuximarathon.com/，點擊“參賽報名”，做完１０幾道選擇題之后，你就可以輸入報名信息了。不用擔心題目不會做，做錯了也不影響的，因為做錯了會提示的，讓你明白正確的是什么，官方公布是１２／１１開始報名，其實１２／１０下午就已經可以報了，筆者就是１０日下午報的２.參賽名額本來的直通標準完全是按照田協的業余精英標準，但是２０１９年無錫馬拉松提高了精英線，比田協的精英線高了７－８分鐘呢。

本來筆者剛好達到田協的精英線，以為可以直通了，誰知道還要抽簽，２０１９／１／７出抽簽結果。３.馬拉松準備離比賽還有剛好１００天，還來得及做賽前特訓，如果你本來最多只跑過１０公里，建議你最多跑半程。如果你本來最多跑過半程，你可以挑戰一下全程，你的訓練計劃應該包括：１）每周１次間歇跑，速度要快，心率８０％－９０％２）每周１次耐力跑，速度要慢，時間要長，心率６０－７０％，時間２小時以上(半程減半)３）每周１次體能訓練，各種力量訓練，核心訓練，．．．．．．４）每月１次３０公里(半程減半)５）其余的時候慢慢跑，恢復。

3、參加馬拉松需要什么條件？

確保自身滿足這些硬性條件，參加馬拉松基本沒有問題，個人方面有長跑基礎，全馬之前至少準備三個月，每個月月跑量在200公里以上，而且這其中至少要有十次超過20公里以上的拉練，至少有一次32公里以上的跑步記錄。身體素質良好，不能有心臟病參賽，不能在血壓高的時候參賽，比如你有高血壓，還沒降下來，另外感冒發燒各種病癥的時候不建議跑馬拉松，

心態良好，跑馬前有一身合適的裝備，合腳的鞋子，不磨大腿的褲子或者短褲。前面兩條是對個人最好最忠誠的跑馬條件，官方方面有馬拉松經歷，大部分賽事尤其口碑很好的，需要抽簽，大部分要求在報名的這個馬拉松前面一年以內，你要有半馬或者全馬記錄，沒有這個基本上與金牌賽事無緣。身體健康，沒有嚴重不適合運動的疾病，以心臟病為主，這個看以往每年馬拉松賽道上倒下去再也沒有起來的跑友就知道，心臟好不一定出問題，但是有心臟病跑馬一定會出問題，另外就是高血壓以及腦血管病者，這些問題可以運動，但是面對馬拉松高強度的，最好血壓歸于正常才運動，

另外年齡限制，全馬基本要年滿20周歲，半馬年滿16周歲，當然這個條件不算最嚴格，畢竟有的十一二歲就開啟了半馬模式，不過歸根結底還是涉及責任問題，畢竟賽道上出問題在自己不能為自己負責的年齡里面，賽事主辦方肯定要背鍋。總的來說就是這些，其他的條件大可忽略不計，當然個人還有一個建議，這個算是一個不成文但是在跑馬圈一直適用的話語:請尊重馬拉松!以上就是個人答案，歡迎交流~。