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1，精神緊張時手抖怎么辦

建議：病情分析：精神緊張時手抖一般屬于心理因素導致，人緊張時可以出現手抖，另外也可見于甲亢、上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒等。指導意見：平時注意放松心情，避免緊張，如果持續如此，建議到醫院神經內科檢查明確病因再治療。

精神緊張時手抖怎么辦

2，緊張手抖如何快速克服

手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現，指導意見：社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒。適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。并多參加社交活動擺脫不良輿論預期的鉗制，戰勝虛榮：我需要別人贊揚與肯定，需要愛，但我不需要人人都來愛我；我重視輿論，但我也不在乎。我知道我是什么樣的人，我的好壞是由我的行為決定的，而不是由別人的評論來左右。只要自己行得端，不必害怕說三道四。走自己的路，任別人去說。

緊張手抖如何快速克服

3，緊張就手抖怎么回事

同感，我也是的，經過的多了就好了！

呵呵心里作用小部分是遺傳問題大部分是缺少鍛煉或者說缺少自信老覺得自己如果做不好會怎么怎么樣然后就真的開始膽怯起來發抖抖得厲害其實如果再朋友當中就不會所以多和人接觸自信點……

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4，緊張手抖如何快速克服

關于緊張而出現手抖想要快速克服的話，通常有以下幾種方法。下面給你幾點建議。1.首先出現這種緊張手抖的情況，一定是自己對于這個事情有一些抗拒。所以說可以自己不要那么抗拒的面對這件事情就可以了。把很多事情歸于平淡，這件事情就能夠看起來更加簡單。比如之前我遇到和其他人一起去吃飯，就會很容易緊張。但是現在就完全不會有這件事情，因為以前我把這件事情看成了一種交際。但是現在這就簡簡單單的，只是一種平常的聊聊天吃吃飯這樣的事情。2.而且緊張手抖這件事情也可以通過一些外力來進行克服。比如說在做事之前去喝一杯咖啡，喝杯茶喝點水，這樣的話就會讓自己更加淡定一些。那么包括同樣的類似的方式也是有很多的。所以說緊張手抖這件事情都可以通過一點外力來解決。也可以讓自己的精神方面更加舒服。3.而且最重要一點就是緊張手抖這件事情大部分是源自于自己的心理。比如說你在做一些事情的時候，把眼前的人都看成是，自己很熟悉的人把他們都看成是空氣一樣就可以了。而且做事情的時候盡量有自己比較熟悉的人在場，這樣就可以讓你自己感覺很多東西都更加自然和簡單。這樣就能夠快速克服了。

5，如何克服緊張手抖的毛病

緊張手抖可能是一種社交恐懼癥，目前的治療方法有：1、心理治療包括行為療法、系統脫敏治療，系統脫敏治療又包括實景脫敏和想象脫敏。2、藥物治療，藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼癥也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。3、其它治療，包括松弛療法、冥想、氣功等對患者也有幫助。

6，緊張的時候手抖是正常現象嗎

是的。緊張狀態下手抖是一種正常現象，與心理原因有關，由于人體在緊張狀態下交感神經興奮，腎上腺素分泌增多，出現心率增快、面色紅、肌肉強制性收縮等癥狀，出現手指抖動，有的可以出現全身抖動。大腦在進化過程中建立了一個“急性應激反應。”(fight or flight)系統，這個系統為了保命用，讓你在面對威脅時候能夠最快響應，是逃跑還是戰斗。為了達到最快響應，壓力(stress)相關的腎上腺素Q(當然也有別的激素，神經遞質9，甚至信息素的活動)會快速游走全身，造成你肌肉緊張(幫助你更快逃跑或更有力地去對抗);心跳加快Q(加快供血，使用身體儲存的能量);出汗和不可控的抖動(tremble)等等。控制這些的神經系統叫交感神經系統Q(sympathetic nervous system)這個系統早就建立好，是自動響應的，所以哪怕最初刺激源消失了，被大量釋放的化學分子還是會持續地導致你身體系統的變化，并不能受你意識的調控。手指抖動影響工作、社交，稱為社交障礙癥，由于該種情況與心理原因有關，所以平時一定有有良好的心理狀態，調理好自己的情緒。遇到事情先學會放松心情，不要太在意一件事情，任何事情都要泰然處之。多深呼吸幾次，可以多想點開心的事情分散注意力，買口香糖進行咀嚼分散注意力，如果癥狀嚴重，可以到醫院心理科進行心理疏導治療。

7，緊張為什么會手發抖

當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過復雜的神經一內分泌的作用，使人全身發抖。

緊張時手抖主要是心理原因導致的，患者會擔心自己的事情做得不好，被發現后會對自己產生不好的看法與評價，引起精神緊張，進而導致手抖。屬于社交障礙的一種表現，患者應保持心態平穩；當患者處于緊張、焦慮的情緒中時，容易引起自主神經功能紊亂，患者也會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、手抖等軀體反應。另外，考慮是病人有帕金森病、甲狀腺功能亢進癥或是小腦病變等疾病，引起的手抖現象。如果患者軀體反應比較嚴重，應該及時去醫院做甲狀腺、激素水平測定、頭顱CT等相關檢查，明確原因。

這是神經引起的手抖，正常的情況

8，人多緊張激動手抖怎么辦

人容易緊張、手抖，要區分是什么原因導致。有一種情況可以是生理現象，這種情況多見于年輕人，歷練淺、社會閱歷少，到了人多的地方，大庭廣眾之下可能會出現怯懦的心態，就會出現緊張、手抖，這種情況加強鍛煉就可以。經常有一些非常著名的領導人，為了鍛煉自己，專門在大庭廣眾之下進行一些演講，時間長了慢慢鍛煉起來就可以。還有一些成年人也莫名其妙的覺得緊張、手抖，可能還會有一些過度的擔心、害怕，心里忐忑不安的狀態。這種情況可能是有焦慮，需要去醫院看大夫。

緊張時手抖可能是生理變化，一種情況就是人過于害羞，沒在公共場合發表過演講、說過話，第一次面對這種場合的時候，特別緊張、手抖。這種就需要鍛煉，有意識的經常在公共場合發表演講、講話，多參與這種場合，慢慢就能夠耐受了，就會避免這種情況。還有一種情況是平時就有手抖的情況，到緊張的時候就抖的更厲害了，這時候就應該去醫院檢查一下手抖的原因。”

一緊張就手抖的患者，可以通過心理輔導、藥物治療、生活習慣改善癥狀，具體如下：1、藥物治療：患者由于緊張造成的手抖，多見于植物神經功能紊亂，這部分患者可以服用一些調節植物神經功能、抗焦慮的藥物進行治療，比如谷維素、維生素B1、氟哌噻噸美利曲辛、西酞普蘭等等。通過一段時間的藥物治療，癥狀一般能夠有所改善。2、心理治療：此外，患者還可以借助于心理疏導的方式改善癥狀。3、生活習慣：除了上述治療，患者還要養成良好的生活習慣，要積極的進行戶外有氧運動，包括跑步、游泳、跳繩等等，同時要注意清淡飲食，不要熬夜，避免吸煙、飲酒，以及避免經常吃辛辣、刺激性食物。

可以找個心理醫生咨詢一下

9，緊張時手發抖

心理作用.拿到好牌時希望自己贏所以熱血沸騰導致神經抽搐.或是拿到壞牌希望不要輸,心理緊張所以導致精神緊繃. 有人這樣評論說：這種恐懼癥的根部開始自我加強了，由于對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退。讓他字盡量寫差些的建議扭轉了他的基本態度，這種態度就是恐懼的直接根源。 1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。 2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數并能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！ 3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與癥狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

10，一緊張手就抖是怎么回事

在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過復雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬于平滑肌，其收縮與放松不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，并出現雞皮疙瘩狀。而當你情緒穩定下來時，它又會自動放松。這一點，想必誰都有所體會。克服方法首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該干什么干什么。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。如果方便的話，請到我院找心理專家面談。—————————— 首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質類型，是屬于多血質型還是粘液質型，是屬于膽汁質型還是抑郁質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而采取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。