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1、30歲的女人怎么瘦大腿？

感謝邀請。先來說下造成女性大腿容易變粗的三個主要原因吧，大腿位置脂肪堆積，橘皮組織蓄積造成的大腿淋巴回流不好或停滯。因骨盆變形造成肌肉僵硬，從而導(dǎo)致大腿淋巴回流不好或停滯，骨盆周圍的肌肉力量底下，造成內(nèi)臟有下垂，脂肪堆積。從大的方面來說主要就是以上三點(diǎn)原因了，只要有其中的一個原因存在就會有大腿變粗的風(fēng)險(xiǎn)，更別說再加上一些不良生活習(xí)慣的影響，造成各種原因的疊加，大腿也就會越來越粗，

了解了大腿容易變粗的原因之后根據(jù)不同的原因再來介紹下改善的方法。減脂，減少橘皮組織1，改善飲食，運(yùn)動減脂，這是最通常的減脂方式了，雖然有說法說減脂是全身的，不能局部減。但有針對性地進(jìn)行局部鍛煉肯定是會有很好的效果的，所以多要做一些腿部的運(yùn)動，這里就不多介紹了，網(wǎng)上有很多方法。我也發(fā)布過一些，需要的了解的朋友可以搜索一下，

2，另外一個方法就是腿部的按摩。無論是大腿，還是小腿，局部按摩都會可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴回流，會有效減少橘皮組織蓄積的現(xiàn)象，堅(jiān)持每天都按摩，每天，每條腿各按摩十分鐘，感覺有點(diǎn)效果之后，一周按摩一到兩回就可以了。矯正骨盆，保持正確的身體姿勢骨盆變形大多是由于長期的一些不正確的身體姿勢，或者是女性生產(chǎn)造成的，除了改正不良生活習(xí)慣，持正確的身體姿勢外，可以做做骨盆矯正操，

網(wǎng)上也很容易找到各種矯正骨盆的方法。這里也不多啰嗦，增強(qiáng)骨盆周圍肌肉力量這個還是直接上圖吧。大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉按上圖姿勢站好，腳后跟位置保持不動，向內(nèi)側(cè)用力，感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉有收縮感就OK不要放松，保持用力的狀態(tài)，右腳向前移半步，收回右腳，保持大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張，也就是肌肉用力，收緊的狀態(tài)，堅(jiān)持一小會兒。

換左腳，然后左右腳交換，重復(fù)各做5-10次佛懺瑜伽動作通過以上的動作的練習(xí)可以鍛煉骨盆周圍肌肉的力量，對瘦大腿，和瘦大腿內(nèi)側(cè)都會有很大幫助。總之瘦腿，減肥都不會短時間就可以看到很大的效果，有說幾天就會有效果的，我是真的不相信。找到造成大腿變粗的根本原因和正確的改善方法，再加上堅(jiān)持，只有這樣才會有改變，

2、襄陽有哪些婚慶公司？

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3、襄陽娶妻成本多少，彩禮怎么樣？

市區(qū)結(jié)婚基本不要彩禮的，我同學(xué)們（女）沒一個要的，86年的，有個女同學(xué)今年才結(jié)婚，買了個三金花個兩萬塊錢，照個婚紗五六千，搞個婚慶六千多，酒席就不算了，收了禮金還賺幾萬塊，市區(qū)的女孩子我們這個年紀(jì)的，大多都是獨(dú)生子女，父母有工作，退休金帶保險(xiǎn)，有的父母退休了還在工作賺錢，房子父母單位分的，那時候房改幾乎不花錢，正常的家庭都有二套商品房，和祖宅。

碰上城中村祖宅拆遷的，就會更多房產(chǎn)，不拆遷也可以出租收點(diǎn)房租，所以找老公，只要對自己好的，喜歡的基本都沒什么要求，稀里糊涂就嫁了，有準(zhǔn)備婚房就住婚房，沒婚房住女方家，丈母娘巴不得，現(xiàn)在很多都長住女方家。好像女方家也沒什么陪嫁，就是買點(diǎn)床上用品什么的，我記得我結(jié)婚的時候就買了個冰箱買了個空調(diào)，我們這邊不存在養(yǎng)姑娘花了多少錢要用彩禮還給父母的說法，娶個媳婦就等于兩家合一家，給家里產(chǎn)業(yè)翻翻，還外帶爸爸媽媽爺爺奶奶幾個給外孫攢錢的存錢罐。