1.側身躺在地上，如果右側著地，右腿會垂直向上抬起——隨著重量逐漸增加力量，以同樣的方式鍛煉左腿；2,小腿用你的力量內收，逐漸增加力量和數量；3,小腿內側對應的是人體脾、腎、肝的經脈，其中脾經相對簡單，而靠近生殖器的肝、腎的走行相對復雜，容易造成阻滯，導致氣血積聚于整體小腿內側。
1 .側身躺在地上，如果右側著地，右腿會垂直向上抬起——隨著重量逐漸增加力量，以同樣的方式鍛煉左腿；2。坐在凳子上，膝關節保持直角，腳掌以水平狀態稍微離開地面，腳踝處纏上彈力繩——請先在腳踝處纏上或戴上護踝器，避免摩擦損傷，膝關節不會移動。小腿用你的力量內收，逐漸增加力量和數量；3。要求受力的腿膝蓋要成直角，支撐面不能超過腳尖(避免膝蓋受傷)，力轉換時只能施加小腿力，其他所有關節都不能輔助受力4。以上所有練習，根據你的體力，逐漸增加強度(組數、間歇時間、爆發力或勻速、全力或等長或等張模式)。運動前后，請做其他動作或柔韌性練習，使肌肉和韌帶升溫，以免受傷。
應該不是經絡不通，而是可以通過按壓穴位(腹瀉)來解決:一濕即有“辨濁”的作用。水入膀胱，渣滓入大腸。此點有利于水的效果，故取名水。位置:肚臍向上一寸寬。適應癥:全身酸痛、腹痛、腸鳴音、排尿困難。雙向滑移是指經絡氣停留在這個地方，然后深入循環，故名“雙向滑移”。位置:太溪穴(內踝尖與跟腱之間的凹陷處)直上2寸。主治:水腫、腹脹、陽痿、失眠、發熱、盜汗、腸鳴。三飛陽此穴是膀胱經的“絡”穴，經絡之氣在此快速通過，故名楊妃。位置:承山穴下一寸，一指向外。主治:腳浮腫、腿無力、眼球轉動、頭痛。四水泉此穴是腎經的穴位，經脈在此運行仿佛有大量泉水從深部涌出，故名“水泉”。位置:太溪穴(內踝尖與跟腱之間的凹陷處)直降一寸。主治:腎功能虛弱引起的足水腫、排尿困難、月經不調、閉經、痛經。
3、急 小腿 內側的經絡對應身體哪個部位小腿 內側對應的是人體脾、腎、肝的經脈，其中脾經相對簡單，而靠近生殖器的肝、腎的走行相對復雜，容易造成阻滯，導致氣血積聚于整體小腿內側。如有任何問題，請再次聯系。
