可以通過(guò)口服補(bǔ)鈣制劑來(lái)補(bǔ)充人體所需的鈣,對(duì)于消化功能正常的老年人，可選用碳酸鈣，而對(duì)于胃酸分泌低的老年人，如萎縮性胃炎或消化不良者，則首選葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等有機(jī)鈣制品替代碳酸鈣,補(bǔ)鈣.由于通過(guò)牙齒咀嚼能力的影響，老年人容易缺乏膳食鈣的攝入,中老年人補(bǔ)鈣任何牌子的鈣片都可以吃。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的鈣會(huì)慢慢流失。中老年人經(jīng)常腰酸背痛，骨質(zhì)疏松，需要活動(dòng)。補(bǔ)鈣.由于通過(guò)牙齒咀嚼能力的影響，老年人容易缺乏膳食鈣的攝入。針對(duì)這種情況，首先要增加富含鈣的食物，如牛奶和豆制品，包括鹵水豆腐和石膏豆腐，然后是深綠色葉類蔬菜，如大白菜和油菜、芝麻醬、堅(jiān)果、帶骨的小魚(yú)或蝦類、貝類等，都是富含鈣的食物。如果缺鈣嚴(yán)重，就需要適當(dāng)服用鈣制品。鈣制品有很多種。對(duì)于消化功能正常的老年人，可選用碳酸鈣，而對(duì)于胃酸分泌低的老年人，如萎縮性胃炎或消化不良者，則首選葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等有機(jī)鈣制品替代碳酸鈣。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，為了避免吞咽困難，最好選擇容易吞咽的膠囊或顆粒鈣制劑。此外，建議人們多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
中老年人補(bǔ)鈣任何牌子的鈣片都可以吃。此外，建議補(bǔ)鈣應(yīng)配合促進(jìn)鈣吸收的藥物。目前市場(chǎng)上常用的是骨化三醇，即活性維生素D，可以更好的促進(jìn)鈣的吸收。中老年person補(bǔ)鈣的目的除了上述之外，大多是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松是因?yàn)楣趋乐锈}含量降低，所以只補(bǔ)充鈣片，只是增加了血液中的鈣濃度。還需要藥物使血液中的鈣沉淀在骨骼上。目前常用特立帕肽。
3、50歲如何 補(bǔ)鈣50歲怎么樣補(bǔ)鈣，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)流失，缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。建議可以先去醫(yī)院做個(gè)血鈣檢測(cè)，確認(rèn)缺鈣程度，可以采用食療和藥物治療補(bǔ)鈣。平時(shí)要多吃魚(yú)、蝦、排骨等高鈣食物，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，積極治療關(guān)節(jié)炎癥，防止骨質(zhì)流失，可以通過(guò)口服補(bǔ)鈣制劑來(lái)補(bǔ)充人體所需的鈣。溫馨提示:選擇中注意兩點(diǎn):1，看品牌，選擇質(zhì)量好，效果好的大品牌；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機(jī)制，是否和消費(fèi)者站在一起，售后是否有保障。
