飲用酸奶可以治療和預防便秘，因為酸奶有大量的益生菌促進胃腸蠕動，所以可以緩解胃腸便秘；2.飲用酸奶可有效降低血液中的膽固醇，因此更適合高血脂、高膽固醇患者長期服用；3.酸奶富含益生菌，能有效抑制腸道內大腸桿菌的腐敗變質，所以酸奶能調節腸道內的菌群；4.酸奶能促進胃液分泌，刺激食欲，促進和加強胃腸道的吸收和消化,3.飲用酸奶可以有效預防骨質疏松,酸奶含有較高的熱量，長期大量服用更容易發胖；2.對于部分乳糖不耐受患者，飲用酸奶會導致更多腹瀉,當飲用酸奶，里面大量的活性細菌酸奶，可以幫助我們抵抗便秘、腹瀉等問題,5.飲用酸奶可以促進消化。

1，喝酒酸奶往往好處多多。當飲用酸奶，里面大量的活性細菌酸奶，可以幫助我們抵抗便秘、腹瀉等問題。2.飲用酸奶可以降低血壓，而酸奶中所含的一種化合物可以有效降低血壓，提高人的體質。3.飲用酸奶可以有效預防骨質疏松。酸奶含有大量的鈣。飲用后酸奶，鈣可被人體吸收，可增強骨骼生長，預防骨質疏松。4.喝酒酸奶可以控制食欲。如果你過于肥胖，飯量很大，喝一點酸奶可以減少饑餓感，控制食欲。5.飲用酸奶可以促進消化。酸奶含有多種酶，可以幫助我們的胃吸收和消化食物，防止便秘。6.可以維持腸道健康。酸奶中的許多有益菌可以殺死腸道中的有害細菌，從而保護腸道健康。

飲酒酸奶有以下優點和缺點:1。飲用酸奶可以治療和預防便秘，因為酸奶有大量的益生菌促進胃腸蠕動，所以可以緩解胃腸便秘；2.飲用酸奶可有效降低血液中的膽固醇，因此更適合高血脂、高膽固醇患者長期服用；3.酸奶富含益生菌，能有效抑制腸道內大腸桿菌的腐敗變質，所以酸奶能調節腸道內的菌群；4.酸奶能促進胃液分泌，刺激食欲，促進和加強胃腸道的吸收和消化。但是，喝酸奶有一定的弊端:1。酸奶含有較高的熱量，長期大量服用更容易發胖；2.對于部分乳糖不耐受患者，飲用酸奶會導致更多腹瀉。

1和酸奶有很多功能和效果。首先，酸奶含有多種酶，可以促進消化吸收，其次，可以保護腸胃，維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。2.此外，還可以防癌，通過抑制腐生菌和腸道內某些細菌的生長，也抑制了這些細菌產生的致癌因子，從而達到預防癌癥的目的。還可以通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預防便秘，3、美容常喝酸奶可以滋潤、明目、健齒、生發。酸奶適合人群:氣血兩虛、便秘者；酸奶的禁忌人群是:胃酸過多和腸道病人。