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1，怎樣才能克服拖延癥
2，對于拖延癥來說應該怎么辦
3，如何克服拖延癥呢

1，怎樣才能克服拖延癥

制定好計劃，嚴格依照計劃履行，做不完不做別的，可以減輕乃至克服拖延癥！

想到甚么就做甚么好了。

怎樣才能克服拖延癥

2，對于拖延癥來說應該怎么辦

分享三個好用的方法1.137心法即一個目標，三個步驟，一個截止期限。將一個目標進行拆分成三個步驟，同時給自己設置一個截止期限。舉例比如說寫一篇文章。目標是寫一篇文章。步驟是分為三步第一步確立主題。第二步寫提綱。第三步寫下來。截止期限為今天晚上。2.6件事原則待辦事項上只有六件事完成一件劃掉一件，然后可以補充一件。待辦事項的事情，不能超過六件事，否則會讓自己覺得壓力很大。3.5分鐘法則當你對自己想做的事情有抵觸情緒的話，就設置一個鬧鐘告訴自己，只做五分鐘。五分鐘結束就做另外一件事。當你開始五分鐘的時候，你就會發現你還可以繼續做下去。以上三個方法，希望對你有用。

對于拖延癥來說應該怎么辦

3，如何克服拖延癥呢

你好，首先要明確自己是否符合拖延癥，當“拖延”已經影響到情緒，如出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時，才能稱之為“拖延癥”。拖延癥都是后天形成的，是可以改變的，嘗試按照以下步驟來會有幫助： 1．意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。　　 2．把拖沓的原因一條條寫出來　　 3．一條條克服這些原因　　 4．開始做事此外，放寬心，不要對事情要求太過于完美，給自己壓力的同時就可能導致“拖延”，從今天開始就行動起來吧，祝你成功！

如何克服拖延癥呢