黑木耳紅棗湯的做法：材料：黑木耳4朵、紅棗6顆、清水800ml、白糖適量步驟：1、將黑木耳用涼水泡4個小時，紅棗洗凈，去核撕開2、將紅棗放入鍋中，加入清水800ml左右3、大火燒開水煮15分鐘左右，放入黑木耳，再煮10分鐘左右4、轉小火再煮5分鐘，然后放入白糖即可食用注意事項：黑木耳紅棗湯不要和海鮮一起吃，容易腰腹疼痛。
1、將黑木耳入溫水浸泡半個小時以上，完全泡發后，擇洗干凈；將紅棗浸泡一會，剪成小片，去核。2、將黑木耳、紅棗一同放入鍋內，大火燒開后轉小火煲30分鐘，關火前15分鐘加入紅糖。30分鐘煮出來的湯汁比較清帶一點稠，個人比較喜歡這個剛好的口感。喜歡稠一點的可以再煮多30分鐘，那樣就比較濃了
不會發胖的，只要不加太多糖，糖分太多會在體內積累成脂肪，所以吃黑木耳紅棗湯時不要放太多糖。黑木耳中含有蛋白質、脂肪、糖類等人體必需的營養成分的，還能美容養顏，減肥瘦身，大棗性溫味甘，具有益氣補血、健脾益胃、袪風的功效。黑木耳紅棗湯的做法：材料：黑木耳4朵、紅棗6顆、清水800ml、白糖適量步驟：1、將黑木耳用涼水泡4個小時，紅棗洗凈，去核撕開2、將紅棗放入鍋中，加入清水800ml左右3、大火燒開水煮15分鐘左右，放入黑木耳，再煮10分鐘左右4、轉小火再煮5分鐘，然后放入白糖即可食用注意事項：黑木耳紅棗湯不要和海鮮一起吃，容易腰腹疼痛，肚子脹氣的時也不要吃，以免造成腹瀉腹痛等不正常的現。
