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1，孕婦補鐵的食物有哪些

有紅豆、紅棗、牛肉等，紅色的食物大多有補鐵補血的效果，我在醫生的建議下服用的國民健康云推出的海王牌鈣鐵鋅咀嚼片。

紅棗，豬肝，黑豆等等，多吃紅顏色食物

紅褐色食物，動物肝臟、黑豆、紅豆、紅棗等等，還可以吃孕婦奶粉，當時孕7個月的時候檢查有點輕微貧血產檢建議開了一些補鐵的沖劑還有美納多孕產婦奶粉，說是添加了高含量的鈣和鐵

孕婦補鐵的食物有哪些

2，孕婦補鐵食物前十名

孕婦補鐵食物前十名孕婦補鐵食物前十名，我們都知道孕婦如果缺少鐵物質是容易貧血的，這是會帶來種種不舒服的情況，影響孕婦身體和孩子發育，而濫用藥物并不正確，食補才是最溫和的解決方法。下面是孕婦補鐵食物前十名。孕婦補鐵食物前十名1 1、黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。 2、黑米黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。 3、瘦肉瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，要遠勝于吃大棗補血。 4、南瓜被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 5、龍眼肉龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。 6、蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。 7、葡萄葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的！ 8、黑豆我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。 9、胡蘿卜紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。 10、菠菜是有名的補血食物，含鐵質的.胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽補充有利于胎寶寶的健康。孕婦補血食療方 1、人參粥：人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、牛乳粥：粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 3、菠菜粥：先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。 4、甜漿粥：用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。 5、雞汁粥：先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。 6、香菇紅棗：取水發香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。 7、大棗粥：大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。 8、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。 9、枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。孕婦補鐵食物前十名2 1、木耳：木耳帶有蛋白、糖，特別是在含有鈣、磷、鐵，每100克生木耳含銅100mg，每100克干木耳含銅185mg，是牛肝含銅量的7倍。 2、豬的血：血中帶有身體不能缺乏的碳酸鹽，非常是鐵的成分豐富多彩，每100克中帶有鐵45克，比牛肝基本上高一倍(每100克牛肝含銅25mg)，比鯽魚高30倍，比牛羊肉高22倍。因而，婦女分娩后飲食時要經常出現豬的血，既預防缺鐵性貧血，又補充營養成分，對人體大有益處。 3、大棗：味甘溫，具備寧心安神，益氣之功。大棗的營養成分頗高，盡管含銅量不高，可是它帶有很多的維他命C和A。每100克大棗含維他命C500mg，而缺鐵性貧血病人通常伴隨維他命C欠缺。大棗的營養成分頗高，盡管含銅量不高，可是它帶有很多的維他命C和A。每100克大棗含維他命C500mg 4、蛋白質食物：肝臟含有各種各樣營養元素，是防止缺鐵性貧血的優選食品。每100克牛肝含銅25mg，并且也更易被身體消化吸收。肝臟可生產加工成各種各樣方式的少年兒童食品，如肝泥就有利于寶寶服用。 5、各種各樣豬瘦肉：盡管豬瘦肉里含銅量不太高，但鐵的使用率卻與牛肝類似，并且選購生產加工非常容易，小孩子也喜愛。 6、蛋黃：每100克蛋黃含銅7mg，雖然鐵消化率僅有3%，但生雞蛋原材料容易得到，服用儲存便捷，并且還含有其他營養元素，因此它仍不可多得嬰兒補充鐵的來源于的一種不錯的輔助食品。 7、大豆以及產品：大豆在中國老百姓營養成分及兒童飲食層面的必要性及影響力，現有許多營養專家提及過。每100克大豆及黃豆面粉中含銅11mg，身體消化率為7%，遠較米、面中的鐵消化率為高。孕婦補鐵食物前十名3 1、櫻桃櫻桃是一種富含鐵元素的水果，每一百克櫻桃中的鐵元素高達5.9毫克，是鐵元素含量最高的水果。而且櫻桃性質比較溫和，還具有滋潤皮膚、補充維生素的作用，孕期適當多吃些櫻桃，就能夠在一定程度上起到補充鐵元素的目的。 2、菠菜菠菜一直以來都是含鐵高的代表性食物，孕婦適當食用菠菜，能夠起到補充鐵元素、預防缺鐵性貧血的目的。但菠菜中含有大量的草酸，可能會對鈣質和蛋白質的吸收產生一定的不利影響，因此，在食用菠菜時也需要格外注意。 3、豬肝豬肝、雞肝等動物內臟和血液制品中也含有豐富的鐵元素，非常適合孕婦食用，幫助孕婦攝入足夠的鐵，以免出現缺鐵性貧血的現象，影響胎兒正常的生長和發育。此外，豬肝等動物性食物中還含有大量的蛋白質和氨基酸，也能夠促進胎兒的生長發育。結語：孕期補鐵的食物有哪些呢?大部分動物的內臟、血制品中都含有大量的鐵元素，因此，孕婦可以適當多吃些豬肝、雞肝等食物。此外，櫻桃、菠菜等蔬菜和水果中也含有豐富的鐵元素，對于補鐵具有一定的作用。

孕婦補鐵食物前十名

3，孕婦補鐵吃什么

可以吃硫酸亞鐵葉酸片，食物中可多吃木耳，豬肝，紅棗，雞血鴨血，豬血，

香蕉

最佳答案孕婦補鐵要適當廣告常常能夠引導消費者的購物傾向.比如說近幾年掀起的補血.補鋅.補鈣的廣告熱潮.好象中國人民全民營養不良.可是究竟那些人群需要補充.應該補充什么?這次.我們先談[補血". 其實我們平常所說的補血.是指某些人有不同程度的貧血.而且多指缺鐵性貧血.所以補血制劑其實大部分是在補充鐵. 據營養學家介紹.在我國由于傳統飲食習慣.膳食結構以及人們對營養知識的了解和運用程度等原因.實際上存在著一條鏈環模式的鐵缺乏社會群體.這就是孕婦鐵缺乏--嬰幼兒鐵缺乏--青少年鐵缺乏--少女鐵缺乏--孕婦鐵缺乏--如此周而復始.再從臨床患病率看.嬰幼兒.青少年.孕婦及乳母是3個高發患病群體.這幾個方面是緊密聯系.相互影響的. 補鐵的作用鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一.孕期的缺鐵性貧血.不但可以導致孕婦出現心慌氣短.頭暈.乏力.還可導致胎兒宮內缺氧.生長發育遲緩.生后智力發育障礙.生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等.孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備.因此.在孕期應特別注意補充鐵劑. 研究結果表明:補鐵可以使貧血孕婦血紅蛋白恢復正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備.而且可使其嬰兒6個月內發生缺鐵性貧血或鐵缺乏者顯著減少.專家認為.孕婦補鐵是切斷鐵缺乏癥流行鏈的一個重要途徑.可以較好降低人群中特別是兒童貧血的患病率. 食物補鐵富含鐵的食物有瘦肉.豬肝.雞蛋.海帶.綠色蔬菜(芹菜.油菜.莧菜等).干杏.櫻桃等. 孕婦間斷.小劑量藥物補鐵目前.在對孕婦補鐵的研究中.認為間斷和小劑量補鐵是可行的.具體方法分別是:間斷法是從孕期13周開始.至35-38周結束.每周服硫酸亞鐵1次.每次0.4克.于飯后服用.小劑量法是在孕32-36周開始補充鐵劑.每日口服硫酸亞鐵0.4克.于飯后服用.每日僅1次.

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