從舒適性的研究；人體最適宜的環境溫度是27攝氏度，人體所能承受的熱沖擊溫差在5攝氏度左右(也就是說在室內和室外兩種不同的環境溫度之間進出)，所以家里空調最適宜的設定溫度在26到28攝氏度之間，設定這個溫度既能獲得不冷不熱的舒適環境，又能節省能耗、電費和金錢,吹空調，正確使用,反復(根據個人體質，以不累為宜)這就是為什么現在的父母要逼孩子,當你做深蹲時，你的背會痛,累到腰背痛，這能怪別人嗎,所以下蹲后會感覺腰酸背痛,腰酸背痛的改善方法:1。

吹空調，正確使用。從舒適性的研究；人體最適宜的環境溫度是27攝氏度，人體所能承受的熱沖擊溫差在5攝氏度左右(也就是說在室內和室外兩種不同的環境溫度之間進出)，所以家里空調最適宜的設定溫度在26到28攝氏度之間，設定這個溫度既能獲得不冷不熱的舒適環境，又能節省能耗、電費和金錢。也建議買變頻空調，因為當變頻空調達到設定溫度時，會降頻降功率運行。這個時候會最省電。壓縮機會在最合適的頻率下不停機運行，安靜節能。室溫穩定在正負0.5攝氏度之間，最舒適，適合小孩和老人。所以空調的設定溫度一定不能太低，不要直接吹。還有，白天使用時，最好每隔1-2小時開窗通風一次，每次5-10分鐘，保證室內空氣干凈。健康使用空調很重要。歡迎您討論任何其他問題。希望能幫到你。滿意請采納。

可能是因為你的姿勢不正確。首先，雙腳張開比肩膀寬，保持身體直立。下蹲時，感覺臀部向后坐，膝蓋不要超過腳趾。也不比完全蹲起來好。起床的時候要注意。不要一下子把腿伸直。有一種玩的感覺。如果你做的重量太大，對你的膝蓋不好。在這個過程中始終保持身體直立，不要前傾或后仰。當你做深蹲時，你的背會痛。可能是因為下蹲的時候身體前傾，這樣膝蓋不會超過腳趾，站起來的時候身體是直的。雖然腿部仍然受到刺激，但同時，你的身體并沒有保持直立。一前一后的起伏相當于你同時做了一個小幅度的杠鈴前彎。所以下蹲后會感覺腰酸背痛。一個簡單的建議:在做深蹲的時候，不妨把腳稍微移動一下，感覺自己靠在杠鈴上，保持身體直立再做深蹲，這樣腰部就不會來回波動，自然就不會出現你說的癥狀。

腰酸背痛的改善方法:1。五點支撐法:仰臥，兩側屈肘屈膝，頭、腳、肘五點支撐，腰部用力弓起(可用手掌弓起腰部)。反復(根據個人體質，以不累為宜)

這就是為什么現在的父母要逼孩子。努力學習能讓你將來考上更好的學校。能有一份體面的工作。事實就是如此。你覺得現在工資低。生活太累了。因此...你在這個工廠進入了工廠職業。很多都是這樣，時間充裕，12小時一班。累到腰背痛，這能怪別人嗎？當然，你不能看書。這是個人智力問題。既然只能這樣，那就努力吧，不要。當你換工作的時候，你覺得可能不如你的工作好。如果你真的想換工作。如果你的工資低，你會被解雇。然后時間也差不了多少。所以要努力提高自己的素質。和文化水平。

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