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1，什么樣的作息時間才會健康
2，世界上最健康的作息時間表你做到了幾條
3，什么是健康的作息
4，什么樣的作息時間對身體最好
5，最健康的作息時間表
6，怎么安排自己的作息時間對身體最好

1，什么樣的作息時間才會健康

9到11點睡覺

什么樣的作息時間才會健康

2，世界上最健康的作息時間表你做到了幾條

第三條和第七條在我大中華上班族中無法實現(xiàn)

四條。

好多沒有做到，需要改進

世界上最健康的作息時間表你做到了幾條

3，什么是健康的作息

很簡單首先是晚上休息時間一定在10點到11點左右早晨起床感覺很輕松但是現(xiàn)在大多數(shù)人都睡不醒睡覺起來渾身酸疼主要是睡眠不好晚上不要飽食適當(dāng)運動泡腳揉肚子都可以幫助睡眠

什么是健康的作息

4，什么樣的作息時間對身體最好

循古人之法吧早起早睡固然好但現(xiàn)實生活中人們往往不能做到所以一個舒服的午覺是必須的什么事都不是一成不變的大多數(shù)人都無法做到每天都按照自己預(yù)想的因此不必苛求只要做到不要熬夜睡午覺傍晚時運動自己的身體一般都不會提出抗議的啦

5，最健康的作息時間表

①7點半起床 ②7點半至8點，早飯前刷牙 ③8點至8點半吃早飯 ④9點半開始一天中最困難的工作 ⑤10點半讓眼睛離開屏幕休息一下 ⑥11點黃金水果時間，吃點水果 ⑦下午2點半至3點半午休一會兒 ⑧下午5點至7點鍛煉身體 ⑨晚上11點半，上床睡覺。

6，怎么安排自己的作息時間對身體最好

以個人的習(xí)慣去安排下面專門為你介紹身體健康作息時間表：任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。身體健康作息時間表四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。[身體健康作息時間表