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1，孕婦應該喝什么湯

喝魚湯挺好的

孕婦應該喝什么湯

2，孕婦喝什么湯最好最有營養有哪些適合孕婦喝的湯

俗話說“飯前喝湯苗條又健康，湯湯水水保健康”。看上去不起眼的各類湯里面其實含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等各種營養素，孕婦適當喝湯和吃湯里面的肉與菜等，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養。不但可以令孕媽媽強身健體，而且食物纖維還可以讓孕媽媽保持腸道通暢，維護腸道健康。那么，有哪些湯適合孕婦喝呢？在此就推薦幾款做法簡單而又營養的燉湯，不但可供孕媽媽們食用，其實還可以供產婦和我們平常飲食食用。 1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有豐富的鉀、鎂等多種礦物質和維生素；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿卜排骨湯算是葷素搭配、味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫，所以是一款非常適合孕產婦喝的靚湯。 2.海帶豆腐骨頭湯:這款湯除了含有豐富的蛋白質以外，還含有大量的鈣質和豐富的碘，非常適合孕期媽媽和坐月子媽媽食用。 3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血，增強免疫力的作用。 4.蓮子老鴨湯:鴨肉有滋補、養胃的作用，還可以幫助孕媽媽預防水腫和消除水腫，而且還具有止咳化痰的作用，對于肺部比較干且呼吸系統不好的孕媽媽來說，是一款非常實用的菜肴。鴨肉中的脂肪酸熔點比較低，很容易被消化吸收。而且蓮子煲鴨肉還可以幫助孕婦去胎毒，而且很多地方都在大量使用，所以孕媽媽和產后媽媽都可以放心食用，營養又美味。 5.瘦肉豆腐湯:這款湯的做法很簡單，適合沒有時間熬湯的家庭。豆腐鮮嫩可口又含鈣，還含有大量的植物蛋白；瘦肉具有益氣補鐵、提高免疫力等功效，可以幫助孕婦和產婦增強體質，預防疾病。

孕婦喝什么湯最好最有營養有哪些適合孕婦喝的湯

3，什么湯孕婦喝適合

多喝湯對孕婦是很好的，比如山藥排骨湯，營養分析：1、山藥含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，所含營養素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞。2、婦女有貧血、白帶或習慣性流產者，可利用山藥來改善。

,鯽魚香菇湯

什么湯孕婦喝適合

4，有哪些湯適合孕婦喝

俗話說“飯前喝湯苗條又健康，湯湯水水保健康 ”。看上去不起眼的湯里其實含有豐富的蛋白質、維生素等各種營養素，孕婦適當喝湯和吃湯渣，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養。那么，有哪些湯適合孕婦喝？ 1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫。 2.海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質，非常適合孕期媽媽食用。 3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血，增強免疫力的作用。 4.蓮子鴨湯:鴨肉有滋補、養胃、消水腫等作用，鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品，可以放心食用。 5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單，適合沒時間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣，瘦肉具有補益氣、提高免疫力等功效。不知道你懷孕幾個月了，孕期喝湯還是挺有講究的，最好是根據不同懷孕階段來劃分，下面我來告訴你懷孕的每個階段可以給自己補點什么湯。孕早期（懷孕第一周至十三周末）——雞湯準麻麻剛懷孕時容易發生惡心、孕吐等反應，雞湯相對比較清淡，不僅可以為準麻麻提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力，所以我很推薦哦！雞湯做法準備食材：雞肉、枸杞、黨參、當歸、紅棗、姜片、小蔥、料酒。步驟：先把雞肉用清水煮開后撈出；再將準備的枸杞、黨參、當歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮，再加料酒、鹽，用大火煮開，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋。孕中期（懷孕十三周至孕二十八周）——排骨湯這段時期是胎兒生長的重要階段，準麻麻會發現胎兒的體重呈現一個快速的生長曲線，所以這段時間更要加強對蛋白質的攝入，除此之外，還有各種維生素以及微量元素的攝入都要跟上來，除了雞湯外呢，還可以多吃些內臟類的湯、排骨湯，可以搭配玉米啊、海帶啊來煮，營養更全面，味道更鮮美。排骨湯做法準備食材：玉米、排骨、蔥、姜、鹽。步驟：把排骨放入鍋中，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；再將排骨放入炒鍋內翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘，最后加入鹽即可。孕晚期（懷孕第28周至生產）——魚湯準麻麻到了孕晚期，正是胎兒增長的沖刺時期，這段時期喝魚湯不僅對胎兒腦部發育有幫助，魚湯里加點香菇也能調善自己小便不暢的問題。魚湯做法準備食材：鯽魚、姜、大蒜、蔥、油、鹽。步驟：先把魚洗干凈后放入鍋內用油煎一下，等魚肉變掉顏色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘，再加入鹽后燉個2分鐘后撒上蔥花即可出鍋。 Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！好奇心食堂，滿足你的好奇心眼看著夏天就這么來了，普通人都說不了更別說孕媽了。但是由于孕媽特殊性，有很多東西需要忌口。那么既想要消暑，又想清涼度過假日炎炎夏日，堂妹給大家推薦幾款適合孕婦清熱解暑的湯飲。絲瓜豆腐湯絲瓜300g 嫩豆腐250克枸杞10顆做法 1.將絲瓜洗凈，去籽切片；嫩豆腐用清水稍稍洗凈下，切塊 2.鍋內放入少量食用油植物油，燒熱，放入絲瓜煸炒出香味倒入清水不要完全沒過食材 3.開鍋后，加入嫩豆腐和枸杞關中火燜15分鐘，放一勺鹽就可以出鍋啦。銀耳竹笙湯材料銀耳100克、竹笙3支、蓮子15粒、枸杞20顆、紅棗10粒、百合10片，冰糖4塊50g左右　　　　做法 1、銀耳提前放清水中浸泡約半天，跑發之后清洗一下，去蒂用手撕成小朵，備用。　　 2、竹笙剪成2厘米小段，放入清水水中泡約20分鐘，撈出之后放入開水中氽燙一下（汆燙時間不宜太長會破壞口感）。　　 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入鍋中，然后放入泡發的銀耳、竹笙，放入冰糖，加水沒過食材，隔水加熱，蒸煮30分鐘。燜15分鐘左右就可以出鍋啦。　銀耳含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。很多孕媽媽一懷孕就被家人開始灌各種補湯了，什么排骨蓮藕湯，花生豬蹄湯，鴿子湯，雞湯等等。但說句中肯的話，這些湯并不適合多喝，倒不如多吃點里面的肉。肉湯中容易融入肉中的脂肪、嘌呤、膽固醇等成分，而絕大部分蛋白質保留在肉里，喝多了肉湯對孕婦并不有利，成了長肉不長胎的選擇。而且還因如此，很多孕媽媽成了妊娠高血糖或糖尿病。很多朋友會認為骨頭湯應該很好，雖說不是補鈣的選擇，但能補血啊!因為骨頭中骨髓豐富，骨髓就是造血之物。其實也不是這樣，骨頭湯中的大骨中骨髓豐富，但這屬于黃骨髓，一般造血能力旺盛的是紅骨髓，黃骨髓中反是飽和脂肪的聚集地，吃了不補血，同樣是增肥。所以，孕期補充營養并不是靠肉湯來的，而是食物多樣化，食材的合理搭配。要說到底什么湯更適合孕媽媽喝呢？由于孕期對蛋白質、血、鈣質的需求量都挺大的，對多種礦物質、維生素也有需求，所以低脂又富含這些元素的湯都很適合。例如菠菜血旺湯。菠菜屬于植物性食物，水溶性維生素豐富這些有益成分易容，湯里也能得到不是營養，而血旺是補鐵好食材，孕婦是貧血高發人群，孕媽媽一周也可以吃個肝臟、血旺2次左右。又比如鯽魚豆腐湯。魚蝦類熬的湯脂肪含量相對少一些，而優質蛋白豐富，湯也鮮美，搭配蛋白質和鈣質含量都不低的豆腐，都對孕媽媽十分有利。還有蔬菜海米湯。海米鈣質豐富，有含鹽分能提味，蔬菜中營養大部分溶于湯里，也很適合飲用。咱們經常做的番茄煎蛋湯也是一到不錯的孕期湯，蔬菜營養豐富，雞蛋又能提供優質蛋白，很好的搭配。另外要注意的是，湯中最好少調料，不要重口。懷孕時期是一個特殊時期，胎兒的發育需要很多的營養。對于孕媽媽來說，孕期喝湯是再好不過的了，在喝到鮮湯的同時還能補充各種各樣的營養。適合孕婦喝的湯實在太多了，在這里我推薦幾款我孕期喜歡喝的湯品。 1、椰子雞湯材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出來的比較香，不過要挖椰肉比較麻煩，我一般都是用椰青，湯比較清甜），半只三黃雞或者海南文昌雞（雞肉一定要嫩），精鹽少許。做法：雞肉剁塊，滴幾滴料酒去腥（做椰子雞我不放姜，個人習慣而已），放入清水中泡20~30分鐘，去掉血水，將椰子汁倒入鍋中，可以挖一點椰肉進去（椰青的肉有點像果凍），再加一點水（單單椰子汁太甜了），煮開后倒入雞塊，再次煮開后繼續煮幾分鐘，放鹽，然后就可以吃了，特美味。功效：椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C，對胎寶寶的神經發育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處。 2、胡蘿卜玉米排骨湯材料：胡蘿卜、玉米、排骨、紅棗、精鹽各適量做法：鍋里加水，水開后放排骨燙去血水，撈出后沖洗干凈，再放入胡蘿卜、玉米、生姜和紅棗煲湯，煮好湯后去掉姜，再加上少許油、鹽調味。功效：玉米含有大量纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止孕期便秘，豐富維生素E可以延緩衰老，滋潤皮膚，清除體內廢物；排骨富含蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是孕期補鈣好幫手，防止孕期貧血，補中益氣，增加體力。 3、鯽魚豆腐湯材料：鯽魚一條（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、蔥、蒜料酒、精鹽各適量做法：姜切絲，蔥、蒜切碎，把鯽魚收拾干凈，用刀在鯽魚身上劃幾刀方便入味，鍋內放入花生油，燒熱后加入一半姜絲，鯽魚入鍋，煎至表面微焦，倒入一壺熱開水（這樣煮出來的湯比較白），水要沒過魚，加入蔥姜蒜，放入少許料酒，大火燒開，撇去浮沫，放入豆腐，轉小火，再煮七八分鐘，加入鹽，盛出就可以吃了。功效：鯽魚含有優質的蛋白質、適量的脂肪、豐富的維生素、無機鹽以及不飽和脂肪酸等，有利于胎兒的發育，特別是腦部神經系統的發育。鯽魚富含鋅，可以補身體，調節虛弱情況，鯽魚健脾利濕，促進血液循環，可增進食欲，也可消除妊娠水腫。不過豆腐性涼，體質差的孕婦要少吃。 4、蓮子百合排骨湯材料：蓮子、百合、紅棗、排骨各適量，枸杞、精鹽少許做法：將斬好的排骨塊放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用，將紅棗、蓮子和百合一起洗凈，蓮子取芯，百合掰成一瓣一瓣，將所有材料一起放入鍋中燉至排骨完全熟透，起鍋前加入枸杞和精鹽即可。功效：蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機體進行蛋白質，脂肪，糖類代謝，并維持酸堿平衡，還能預防腰酸腿痛，百合能潤肺止咳，清心安神，蓮子百合一起食用，可以清熱解毒，還具有安胎提供微量元素的作用，特別適合燥熱體質的準媽媽。孕期多喝湯，有助于孕媽咪補充各種營養，如鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有維生素、礦物質等，也能促進胎寶寶健康成長，所以，孕媽咪在孕期，要多喝一些湯湯水水哦！那么，哪些湯適合孕婦喝呢？ 1.玉米山藥排骨湯玉米屬于五谷雜糧，有豐富的營養價值和保健作用。除了碳水化合物、蛋白質、脂肪和胡蘿卜素外，玉米還含有鈣、鎂、硒等微量元素喝豐富的維生素；山藥性平味甘,具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等多種功效與作用；玉米和山藥跟排骨一起熬湯，味道鮮美，營養豐富，非常適合孕婦食用。 2.鮮蓮銀耳湯練字味甘、性溫平，為養心、補脾、益腎的佳品，銀耳能生津潤燥、補腦強心、二者一同熬煮，能補氣生津，非常適合孕婦食用，但要注意，不要加太多的糖。 3.鯽魚豆腐湯鯽魚含有豐富的礦物質如鈣、鐵、鋅、碘、磷等，還含有豐富的維生素，如維生素A、C、D等，等提高人體的免疫能力，另外，魚肉鮮嫩，很容易被消化吸收，與豆腐同煮后，魚湯里含有豐富的鈣質，對孕媽媽的身體很有好處。 4.蓮藕花生骨頭湯蓮藕是非常好的美容食品，也能起到滋補作用，還能清肺潤燥，因為蓮藕含有豐富的粗纖維，還能促進腸胃功能，防止便秘；花生是世界公認的植物性高營養食品，能醒脾開胃，補氣養血；二者與骨頭熬煮，能給孕媽媽提供豐富的營養。謝謝悟空邀請。懷孕的時候，媽媽一個人吃，滿足著兩個人的營養需求，我記得自己懷孕那段時間，胃口就特別不好，除了喜歡吃各種水果，就喜歡喝湯，推薦幾款適合孕婦喝的營養湯給有需要的準媽媽們。鯽魚豆腐湯食材：鯽魚、豆腐、蔥、姜少許；做法： 1、鯽魚去鱗洗凈，再去除魚腥線； 2、姜切成片狀，蔥洗凈后切成蔥末； 3、豆腐切成塊狀備用； 4、起鍋熱油，將鯽魚煎至兩面金黃，加入熱水，沒過魚身，加姜片，煮20分鐘左右； 5、加入豆腐，繼續小火煮10分鐘左右，加入適量鹽調味，出鍋后撒上蔥花即可。主要功效：對胎兒大腦發育十分有效。魚是促進智力發育的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦的發育尤為重要。蘿卜西紅柿蛋湯食材：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、高湯1碗、鹽適量；做法： 1、胡蘿卜洗凈后去皮，切成薄片； 2、西紅柿洗凈后，焯水去皮，再切塊； 3、雞蛋打入一個，攪拌成雞蛋液； 4、鍋中加高湯煮沸，放入胡蘿卜和西紅柿煮熟； 5、再倒入雞蛋液，待雞蛋煮熟后，加適量鹽調味即可。主要功效：調理氣血，預防感冒。這碗湯，味道鮮美，同時能夠為孕媽媽補充豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂等營養物質，還可以調理氣血，預防感冒。希望我的回答對你有所幫助。有哪些湯適合孕婦喝？孕期可以喝湯，但是大多孕媽媽們都想喝營養又好喝還不會胖太多的湯，尤其孕早期孕吐難受，希望喝完能夠緩解孕吐養胃的湯；孕中期隨著胎兒增長，很多孕媽皮膚干燥色斑增長，想要喝些美容養顏的湯；孕晚期增大的子宮擠壓腸胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化預防便秘的湯，到底該喝什么呢？這里叮麻推薦幾種供大家選擇。 1.姜汁米湯制作材料：姜汁、米湯、冰糖制作方法：取生姜汁少量，加入米湯里，再加適量的冰糖調味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，儲存好慢慢食用）注意，姜汁不要加太多，按照個人口味調整即可。姜汁能夠緩解孕吐不適，每日可以多次少量食用。 2.鮮奶燉木瓜雪梨制作材料：牛奶、雪梨、木瓜、糖適量制作方法：注意糖不要加太多，喜歡爛一些的可以多煮一會兒，火候看孕媽媽個人喜好即可。鮮奶跟木瓜都能夠美容養顏，雪梨清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便。 3.蘿卜羊排湯制作材料：羊排、蔥姜、鹽、醋、胡椒粉、香菜、水制作方法：注意，胡椒粉不要放太多，喜歡吃辣的可以加一點辣椒油，不要太辛辣哦~ 白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含優質蛋白質跟維生素，有助于胎兒的大腦發育，而且還能夠暖胃驅寒，孕媽媽冬季喝蘿卜羊排湯是很好的選擇哦~ 4.胡蘿卜玉米豬肝湯制作材料：胡蘿卜、玉米、豬肝、姜片、鹽、香油、水制作方法：注意，新鮮的豬肝買回家放清水里多泡會兒；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的話可能導致失眠。豬肝能夠養肝、明目、補血，胡蘿卜可以預防皮膚干燥，增加孕媽媽抵抗力、預防感冒；還能夠增加孕婦的新陳代謝，預防便秘。最后，孕期飲食還需要注意，不要大補哦~睡前少量喝湯，以免尿頻加重，影響睡眠；睡前少量吃姜，以防影響睡眠~如果喝肉湯的話，把最上層的油花撇干凈，避免脂肪太高，導致肥胖；孕期還需要飲食控制，不要暴飲暴食~ 懷孕后，我們的身體需要大量的營養，來滿足媽媽和寶寶的需要。吃了肉再喝點湯，不僅可以解除膩味，還可以更好地補充水分和營養那么，有哪些美味的湯適合孕婦喝呢？排骨玉米湯排骨香，玉米清甜，肉類食物的豐富蛋白質和玉米粗糧的維生素結合在一起，香甜中營養滿分。孕期媽媽可以喝一些排骨玉米湯，選擇小么么的小肋排，一口一個，別提多過癮了！鯽魚豆腐湯鯽魚的肉質細嫩，含有豐富的鈣質和維生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口。不僅是孕期可以喝，產后也是不錯的滋補湯品。冬瓜蝦米湯冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質。除了喝湯，記得一定也要吃肉，而且對于孕婦來說做湯的時候，不要放太多油，如若是比較胖或者覺得比較膩，那么可以把湯上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕媽媽都可以營養健康好氣色！娟子來為準媽媽們分享一道美味的牛腩土豆湯，希望你們喜歡；牛腩、土豆、姜、米酒 1；先將牛腩洗凈用水浸泡一會撈出瀝水切塊，土豆洗凈去皮切塊，姜去皮切片 2；鍋中加水放入牛腩塊加米酒和姜片煮開后撇去浮沫，焯去血水撈出洗凈 3；砂鍋中加適量的水放入牛腩塊加姜片大火煮開轉小火燉至牛腩快熟時倒入土豆塊再燉至熟即可這倒湯牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素

5，孕婦喝什么湯好

1.紅蘿卜玉米排骨湯（米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。）2.黃豆排骨湯（孕婦食用有利于胎兒大腦發育。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用。）3.桂圓枸杞鯽魚湯。4.海蠣豆腐湯也很補鈣。

魚湯

骨頭魚

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骨頭湯，補鈣

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6，懷孕期喝什么湯好

恭喜恭喜，在懷孕期間要多注意營養，頭3個月可能會出現反應（當然每個人情況不同，反應也不同），一般頭3個月是胎兒的大腦發育關鍵期，多注意葉酸的補充可以以藥補為主，多吃點堅果類食品，如果反應大，不要刻意的去吃高營養的東西，頭3個月對營養需求不是要求那么高，所以一般以清淡為主，過了早孕期后，是開始注重營養攝入的關鍵期了，建議你多吃高蛋白的食品，比如魚啊蝦啊，水果以糖份低的為主，現在是夏天別猛吃西瓜哦，當心孕期糖尿病，推薦水果：獼猴桃、番茄、黃瓜、最好能每天一只蘋果（要早晨吃哦），4-6是關鍵期一般這時候孕婦很容易缺鈣，你可以每天喝杯孕婦奶粉，另外多喝點骨頭湯補充鈣，其實這樣吃還會缺，但你出現抽筋現象時，去買店孕婦專用鈣品吃吃，但不要多吃，發覺不抽筋了就可以停藥。7-9個月是寶寶長肉肉的時候，呵呵媽媽吃下去的基本全長在寶寶的身上了，不要過量。。當心寶寶太大。呵呵這就是簡單的一點孕期常識，你不需要很緊張的，就跟平時一樣的但注意肚子里有了小生命，媽媽可一定要保持愉快的心情哦。希望你能生一個健康可愛的寶寶

7，孕婦喝什么湯

營養牛骨湯牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。主料牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。輔料鹽適量。制法： ① 牛骨斬大件（請牛肉檔代勞），洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。 ② 紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。 ③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。銀耳竹笙湯-滋補氣血增強抵抗力適合食欲不振者食用【材料】白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片【調味料】A料:冰糖1-2小匙【做法】 1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。 2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中汆燙。 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。營養分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。魚頭木耳湯用料：魚頭1個（約350克），水發木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，蔥段、姜片各10克，花生油少許。做法：1.將魚頭刮凈鱗、去腮片，洗凈，在頸肉兩邊各劃兩刀，放入盆內，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干凈。 .沙鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面金黃時，烹入料酒，加蓋略燜，加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燜20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，燒沸后即可。說明：不僅適合妊娠早期的婦女食用，在整個孕期均可食用。有益于胎兒腦和神經系統的生長、發育。

其實，什么湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因為如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去。當然，食物來源也很重要，這是產品的關鍵，如果買些肉類（無論白肉還是紅肉）最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎！！一般孕婦懷孕,喝雞湯最好,但是雞湯里面千萬不要放當歸,當歸有活血的功效,但是對孕婦來說容易化掉胎兒,純雞湯最好.用土雞一只清水燉放點姜和花椒鹽就可.用高壓鍋壓二十五分鐘就可以了. 還有就是多喝鯽魚湯也可以. 別外一種就是多喝豬肝菠菜湯,多補血對孩子也有好處．

可以,最好是中午的時候喝些補的湯,象鯽魚湯,排骨湯等等,早晨的時候喝點豆漿,小米粥什么的,晚上最好是清淡的,因為太豐盛了,很容易變的太胖,孩子生下來的時候體重會增加很多