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1，易瘦體質的標準是什么如何才能擁有易瘦體質
2，什么體質更容易瘦

1，易瘦體質的標準是什么如何才能擁有易瘦體質

易瘦體質是身體的基礎代謝率特別高，導致每天即便不運動，消耗量也特別大，所以就容易瘦。多做力量訓練，鍛煉肌肉，就可以提高基礎代謝率。

「瘦人多火」，中醫所謂的「火」，是指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛，負責冷卻身體的水分不足，血氣上揚，就會容易感到燥熱，出現口乾舌燥，手足心熱等癥狀。易瘦體質的人通常具有以下癥狀，只要符合3點你就屬于易瘦體質：1.容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。2.脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。3.有貧血、眩暈、心悸等癥狀。4.難以入眠。5.排泄物乾燥。飲食調整體質：易瘦體質的人，養生原則為滋陰清熱，養心滋腎，調養氣血。

易瘦體質的標準是什么如何才能擁有易瘦體質

2，什么體質更容易瘦

影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質；反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。　　很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。　　很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復胖”不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬于體重容易回升的體質。請在下列問題中回答是或不是：　　1.一日三餐不正常　　2.大多在外用餐　　3.常吃點心、宵夜　　4.很挑食　　5.一邊吃東西，一邊工作或看電視　　6.常喝甜果汁　　7.喝咖啡或紅茶時一定加精　　8.喜歡且常喝酒　　9.常吃零食來減低焦慮　　10.吃東西的速度很快　　11.常和朋友在一起吃吃喝喝　　12.經常睡眠不足　　13.不經常運動　　14.不喜歡走路　　15.在家時總是閑著不動　　16.外出時常以車代步　　17.肩膀常酸痛　　18.容易便秘　　19.抽煙　　20.家中有胖子　　21.神經質　　22.沒有特別的嗜好　　23.人際關系不好　　請您統計“是”的數目請您統計： 3個以下者：目前的生活方式大致沒有問題；4--8個者：必須改善一下生活方式，否則體重容易回升；9--15個者：屬于體重容易回升者，要注意；16個以上者：如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。

答題測試酸堿性 1. 你是否經常食欲不振？ 2. 你是否經常夜里睡眠不好？ 3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲勞？ 5. 你是否不能長時間專注工作？ 6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？ 7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？ 8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？ 11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 12. 你是否經常得皮膚病？測試結果分析：如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特征進行自我檢查外，還可以去藥店買ph精密試紙自己測試。人體尿液中的ph值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現ph值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對癥醫治。預防和改善酸性體質酸性體質的產生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。健康小資料—常見食物的酸堿性強酸性蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等中酸性火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等弱酸性白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍弱堿性紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等中堿性大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等強堿性葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

什么體質更容易瘦