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高血脂應多吃降血脂的水果是綠豆芽、洋蔥、蘋果這“降脂三寶”。我之前是檢查出高血脂，有個做醫生的同學就介紹用了天山高緯度納豆，現在沒事了

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可以吃蘋果，蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質。有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒于此，我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。另外高血壓患者平時還可以多喝茶飲，研究證明茶中的眾多營養成份具有降血壓，降血脂，保護心肌等作用。比如(芝元堂養生塔羅茶)。(芝元堂養生塔羅茶)能不斷調節代謝平衡，協調機體運作，降低三高。而且品性溫和，口感自然，綠色天然。

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吃含糖量低的水果，也就是口感不是很甜的水果另外高血脂是致使動脈硬化和心腦血管病的首惡。因此，高血脂患者的飲食也顯得特別的重要。最近北京

高血壓病人應注意的飲食習慣① 首先要控制能量的攝取，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引發血脂升

高血脂吃甚么食品水果蔬菜好-如何快速降血脂的方法. 來源：互聯網植物纖維是1種不容易被分解利用的碳水化合物，能下降膽固醇，合適高血脂的人吃。高血脂的人

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洋蔥、蒜、醋

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　1、蘋果　　蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質。　　有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒于此，我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。　　2、山楂山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。　　 3、香蕉　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。　 4、荔枝　　荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。　　5、獼猴桃獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。高血脂平時要注意以下幾點：　飲食要合理高血脂患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩血壓，降低高血脂風險。平時要規律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。適當茶飲　（芝元堂塔羅養生茶），茶葉中所含的茶色素可降低血脂，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，協調機體運作，調節三高，從而可以調節血液中的多種指標，改善心腦血管系統。適當運動　　高血脂患者運動可降低膽固醇、促進睡眠、預防便秘，增強肌肉和血管彈性，根據各自情況不同選擇不同的適合運動，如散步、慢跑、太極拳等。　　心情調適心情調適對高血脂患者是非常重要的，高血脂患者生氣或情緒激動可使血壓升高，嚴重時有生命危險。盡力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的音樂或進行養花、養魚等業余愛好活動，舒展身心。　　