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1，便秘要吃什么

便秘分為三種類型　　便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。　　弛緩性便秘是由于腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。直腸性便秘是大便滯留于直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種類型的便秘比較普遍。痙攣性便秘，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便秘常與腹瀉交替發生。改善菌群有效治療多種便秘腸內菌群對人體健康有各種各樣的影響。在健康條件下，腸內菌群中的有益菌占優勢。有益菌豐富，腸道就會水潤年輕，蠕動規律，排便順暢，食物殘渣中的毒素與脂肪就會被及時順利的排出，不被人體吸收，人體健康而美麗。然而身體條件的改變，飲食、壓力等因素的變化都會影響腸內菌群，并導致身體健康的綜合變化。所以維持身體的健康，保持腸內有益菌占優勢是十分必要的。特益菌是通過補充腸道內的益生菌，讓腸道本身增加水分與彈性，提高自己的蠕動功能，從而徹底解決便秘問題。特益菌主要成分有：何首烏提取物、枳實提取物等純天然植物綠色萃取，安全有效，無副作用。品富含多種營養活性成分，可有效改善胃腸功能，促進腸道水分吸收，滋養潤滑腸壁，讓粘連在腸道內的干硬宿便軟化脫落可有效治療弛緩性便秘；特益菌還可有效補充腸道有益菌，平衡腸道菌群，并全面提高腸道蠕動力，讓腸子健康動起來，對于大便長時間囤積于直腸內的直腸性便秘，以及過度緊張導致的痙攣性便秘有顯著

便秘是由于體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口干口臭，若不及時治療還會引發痔瘡。現在市面上很多治療便秘的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴重。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能并排除體內堆積宿便的作用。建議您通過服用“奘靈水蘇糖”來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，治療便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日康復！

我是用活腸素膠囊，我以前也有過，不過現在好了，幾年來的便秘，吃了他們產品才好的。飲食該注意什么？說說幾點看法：食物選擇一些較清淡的，新鮮的蔬菜和水果，比如說蘿卜、韭菜、香蕉、蘋果等；可以多做做運動，對便秘有幫助又可以健身。

常飲蜂蜜、酸奶等助于潤腸。、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥有助于防治便秘。、晨起空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，有助于促進腸蠕動。、服用安全有效的保健產品，如嵩山首烏茶！

便秘我建議服用海龍潤通茶，這個治療便秘效果很好，3年前，我也是便秘患者，那時候一個星期才一次大便，而且大便還是顆粒的，s后來聽一位網友說海龍潤通茶效果很s不錯，于是我帶著懷疑的心態在網上購買了一個周期的海龍潤通茶，結果下來，幾天就看到了效果，感覺海龍潤通茶還是很不錯，我建議你也服用這個海龍潤通茶，對你肯定有幫助的

便秘要吃什么

2，便秘吃什么好

多吃蔬菜和水果，多吃點粗糧（如玉米，紅薯，芹菜）。早上一起床先喝一小杯美容水既美容還清腸，再用溫水泡點蜂蜜喝。飯后20分鐘以后吃水果（如蘋果，香蕉）。晚上的時候也喝一杯蜂蜜水，保證你每天上午七八點的時候胃腸蠕動很快，產生便意。還有就是每天還要多點做運動啦。

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要想解決便秘困擾就要先弄清導致便秘的原因，事實上很多的便秘問題都是由于腸道蠕動異常引起的，腸道本身沒有器質性問題。 1、單純性便秘由于外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便秘。一旦生活恢復正常癥狀就會自行消失。 2、遲緩性便秘大腸松弛，送便能力差引起的便秘。體弱、運動不足的女性便秘者大多屬于這個類型。 3、習慣性便秘因為嫌外面的廁所臟或清早時間緊迫，有便感時也忍著，致使直腸里再有了大便時感覺神經卻遲鈍了。這種不規律的排便造成習慣性的便秘。 4痙攣性便秘便秘和腹瀉交替出現。工作過度和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此。便秘對女性的危害伴隨的癥狀 *伴隨嘔吐和頭痛 *肌膚失去光澤，臉上長雀斑和粉刺 *精神不振、煩躁不安 *腹漲、腹痛和排便困難可能引發的疾病 *大腸癌、痔、高血壓、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的幾率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25% 飲料的“解秘”方法飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。 #醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 #便秘嚴重者可以加大劑量。冷飲療法：早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。水果酸奶療法：經常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。有“解秘”作用的茶湯杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟后濾出蘆薈飲用。對付便秘的食譜醋拌圓白菜制作方法 1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。 2、放涼后切成塊，擠出水分。 3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。 4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子里儲存一天即可食用。醋腌蓮藕制作方法將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。紫菜芝麻飯制作方法將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。油焯海帶制作方法 1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。 2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進排便的蔬菜蓮藕：能清除腸道污物，防止大便板結，刺激腸壁防止便秘。紫菜：含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質促進腸胃蠕動。黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對腸內大便產生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。便秘女士的零食之選：女性大都有吃零食的習慣，有便秘的女孩子可以選擇以下這些對緩解便秘有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產后的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常干燥者十分有效。青梅干：青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。酸奶：飲用酸奶后，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利于排便。(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便秘。(用藥貼士) 1、患了便秘之后不要忙著購買電視廣告上那些“很有效”的排毒、減肥藥物——雖然它們可以很快地使你收到立桿見影的排便效果，可是它們也會叫你產生藥物的依賴，一停藥就又開始便秘。患了便秘之后首先應該運用食療和改變不良排便習慣的方式治療便秘，在一切努力無效的情況下再服藥也不遲。 2、用藥應從溫和的瀉藥開始，如果不見效再選擇藥力大的藥。 3、腹瀉不應是服藥的必然結果，如果腹瀉就應適量的減藥。 4、服藥應在晚上，經過一夜，第二天早上就可以順利排便了

1、多吃含高維的食物并多喝水。 2、每天早晨空腹喝一杯溫開水。 3、適當喝一些蜂蜜水。 4、經常的運動。 5、飯后服用鐵劑并喝水。

便秘吃什么好

3，便秘要吃什么

先要開始喝三天的蜂蜜水，慢慢地再能吃一些流質食品，如果汁（自己榨的和一些蔬菜汁。流質食品只要喝一天，然后再吃些有些水的食品，如粥，再喝三天。這個期間不能吃零食，餓了，喝水。你是便秘的，所以要間隔型，吃了一頓飯，起碼要控制5個鐘頭，再能吃下一頓。這幾天你會慢慢發現，你的皮膚也會變好的。重要的，以后的一天三頓，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐千萬不要吃米飯，喝些牛奶一些水果。三頓中其中有一頓要以水果代替的。還有每天要多吃蔬菜和水果一些燕麥什么的。最主要就是你不要吃太多飽。

這是我治療便秘的親身經歷，希望能幫到你可能是不良的生活習慣，這四年來不知道怎么的發生了嚴重的便秘，一直沒法根治，也看過醫生吃過藥是好是壞苦不堪言啊，后來一位我的網友告訴我網上有個叫“海龍潤通茶”的中藥成分的保健品的產品很好用，我便產生了好奇。我上網時了解了下這個產品，在服用患者中的口碑感覺不錯再說也是我的一個中醫網友介紹的。經過詳細了解，我覺得這個產品應該試一下，因為別的產品只注重治標，而“潤通茶”是內服的純中藥產品，標本兼治。于是我就在網購買了4套產品，效果讓我感w到驚喜，幾天就有明顯轉變，使用5天的時候，便秘就不明顯了。使用1個月的時候，感覺一切都回到了4年前，一天一次排便，排便也輕松了，這就是我對這個產品的感受，你可以試試海龍潤通茶潤通茶讓腸子年輕倒計時第一天腸子蠕動增加，腸子恢復活力，輕松排出久積體內的毒素與宿便。第二周腸道恢復正常的排便久習慣久違的通暢感覺太舒服了。第二周腸中毒素得到清除，不再侵害腸子與皮膚第一月腸道排便反射從新建立，腸子恢復年輕，毒素、宿便自然天天清第二月皮膚恢復紅潤關澤，小腹變平，習慣性、頑固性便秘徹底改善潤通茶清除“腸中毒”讓年輕人皮膚好了，便秘沒有了，人也年輕了冰凍三尺，非一日之寒。“腸中毒”致使毒素長期被吸收，腸子嚴重老化失去排便功能，導致食物被消化吸收后的殘渣不能及時排除，從而產生宿便，形成便秘。中醫講究“治標固本，標本兼顧”，這個標就是宿便，“本”就是腸道，而源頭就是“腸中毒” 潤通茶根據中醫“以潤致通，調養為本”和國內外“腸道神經生理反射”理論，標本兼治，清除腸毒，通宿便，讓腸子年輕起來。第一步：迅速、深層滋潤腸道內壁，清洗腸道，增強腸動力，將積腐多日的宿便和腸壁深處毒素一起排出。第二步：調理腸道，加快腸道細胞新陳代謝，修復受損的腸道粘膜，恢復腸道活力，讓腸子年輕起來。第三步：調養腸道神經，促進腸道重新建立排便反射，幫助人體恢復每天排宿便的習慣，從而徹底清除腸中毒，解除便秘。

便秘按癥狀分類可分成急性和慢性便秘，按病因分類可分成器質性和功能性便秘。器質性便秘是由于腸道結構異常改變所引起的。功能性便秘，即所謂暫時的便秘，它主要與生活規律的改變、情緒、飲食等環境因素有關。中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。　便秘大部分是因為缺少膳食纖維而引起的。最好的辦法對付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機體失水也會引起便秘。提醒大家，應該從原因下手解決：補足液體（多喝水）會幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來對抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來越頻繁。服用一些藥物特別是止疼的處方藥也會引起便秘。有時候，我們也不能找出便秘的原因。對于一些人來說，攝入足量的膳食纖維和液體也對便秘無濟于事。建議你用益生菌療法，九株濃縮液（益生菌）是活的細菌。它們是可以天然存活于人體胃腸道中的細菌。這些細菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，這樣就對便秘起作用了。

曬曬我用特益菌的保養心得我常常瀏覽各大網站上關于美容保養的一些專業指導以及網友體驗心得，然后自己根據自身情況也在親身實踐，時間長了，自然也就總結出一套自己的保養心得。今天曬出來，和姐妹們分享。歡迎大家和我交流啊。我今年36歲了，身高162，體重一直保持在50公斤。以前總是不注意保養，大大咧咧的。直到有一天發現眼瞼上出現了表情紋，才驚醒了我，該做做保養的功課了。由于工作原因，我常常暴露在陽光中，盡管我做了防曬功課，可還是被曬黑了不少。而且，似乎臉上也出現了小色斑。這讓我十分著急，我買了幾樣保濕，防曬，祛斑的化妝品開始補救，我以為這樣就會好的。但是，一段時間以后，色斑非但沒有淡化，反而有了加重的跡象。我想，是不是由于這段時間我在減肥導致的？可是我覺得這段時間減肥也沒有什么功效啊，反倒是還引起了輕度的便秘。我很心急的想把體重再降一些。但我本來身體就不好，在加上虛胖，但為了愛美我也吃過目前市場上很火爆的減肥藥，結果只是拉肚子心跳得快，身體反到更不好了。后來，發現我的便秘癥狀似乎也加重了。我也知道便秘很可怕，情急之下，我吃了瀉藥，沒想到，從此就和便秘干上了。與便秘抗爭的日子真的是很難過，光要是便秘也就罷了，偏偏我發現色斑也加重了，而且，好像小腹也慢慢鼓了起來。真的是讓我無奈了，什么食療啊，運動啊，我都試過了。只是能暫時環緩解一下，卻根本解決不了我的問題。我真的被折騰的沒有力氣了，就此放棄？可看著日益臃腫的身材和黯淡的面容，我真的不甘心。無意中，我發現了特益菌。我當時服用只是為了治療我的便秘。剛服用三天，就覺得明顯的改善了。后來，我就堅持的服用完一個療程。便秘真的好了。不僅如此，我還驚喜的發現，我臉上的色斑也淡了許多，小腹也恢復平坦。這真的是一舉多得啊！！后來，我查了資料，如果身體上所積累的毒素未能快速排除，導致便秘的話，就能引起肥胖。而且，便秘的時候最容易皮膚干燥，臉頰長出色斑，甚至有口臭、體臭等。宿便會堆積在腸道，產生苯丙吡咯、氨以及其他有害氣體，這些有害物質有一部分在便秘時需要通過皮膚排出，因而使皮膚易衰老…… 我相信只要我注意飲食加強鍛煉，調理腸胃保證睡眠，定期做一些必要的皮膚清潔和面膜，再加上特益菌的呵護，我會同看起來更年輕、精力更旺盛的。現在，我的朋友，同事們都能看出我的變化，都夸我年輕了十幾歲呢。保養到這個程度，我真的很有成就感。其實，做好保養功課，不見得要使用多么名貴的保養品，長期依賴名貴保養品維持皮膚狀態，等到年紀大些，就會失去作用的。最有效的，還是要心情愉快，生活有規律。飲食方面少肉多菜，多喝水，皮膚應該不會有太大的問題。所以還是應該多食療，少用不一定有用的保養品，選對適合自己的有效的保健品是最重要的！這些都是我個人的一些保養心得，也真的是在我身上見效了的。希望大家都能夠關心、愛護自己，總結出符合自己的保養心得！擁有健康，越活越美麗，越活越年輕！

便秘要吃什么