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1，來月經吃什么比較好
2，月經來了應吃什么好
3，來月經吃點什么好
4，來月經吃什么好
5，來姨媽適合吃什么
6，經期吃什么好
7，例假例假吃什么好

1，來月經吃什么比較好

就吃粗茶淡飯，五谷雜糧就很好。注意不吃生冷水果就很好

來月經吃什么比較好

2，月經來了應吃什么好

忌吃辛辣，刺激的東西喝粥吃蔬菜要痛經就喝“痛經顆粒”中藥的，很好用，不傷身

月經來了應吃什么好

3，來月經吃點什么好

禁食冰的和性涼的東西！多喝熱紅糖水，熱牛奶或熱朱古力。玫瑰花茶和紅棗等東西對于月經都有好處的。巧克力之類的熱量高的食物可以多吃些~！還有就是注意休息！o(∩_∩)o...

來月經吃點什么好

4，來月經吃什么好

紅棗、蘋果、牛奶、益母草、當歸、桂圓等這些溫補性的食物。補充富含鐵的食物（菠菜等）不要吃刺激性的食物

溫熱的東西，冰冷的不能吃，會導致痛經，紅糖姜茶能溫暖子宮。

只要不吃冷的食物，辛辣的，酒，冰棒之類的，其他都可以吃的。。。。。。。。。。。。

5，來姨媽適合吃什么

來大姨媽的期間要注意飲食的調理，主要以清淡、易消化的食物為主，多吃熱的和補血的食物。在來月經的前2-3天都會引起腹部輕微的脹痛，會導致食欲下降，胃腸功能減弱，可以吃小米粥、面條、還有餃子等容易消化的食物。在月經期間體溫自然的下降，手腳容易冰涼，出現宮寒容易引起痛經，多吃熱的紅糖姜水、牛奶、豆漿，能很快補充體內的能量，加快人體的血液循環，促進子宮淤血的排除，緩解疼痛。月經量比較多的容易貧血，要多吃補血的食物，如紅棗、黑木耳、瘦肉、蛋黃。

6，經期吃什么好

你多大了？痛嗎

1. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。2. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。3. 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。4. 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。5. 定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。6. 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。7. 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。8. 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜，如湯汁是紅色的菜、葡萄干等高纖質食物來補血。9. .即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等等鈣質豐富的食品。

7，例假例假吃什么好

少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。