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1，熱量低的水果有哪些

低糖低熱量的水果有木瓜、火龍果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量較低，熱量非常低，還可分解脂肪，果實營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，可以促進消化。含有的蛋白分解酶，還可以補充胃液的分泌。圣女果含有豐富的食物纖維，有飽腹感，能夠吸附體內(nèi)多余的脂肪，獨特的酸味還可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒。

熱量比較低的水果有： 1、香蕉。堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身； 2、西瓜。西瓜是熱量特別低，水分含量特別高的水果。其含有一定的鉀元素，對消水腫有作用，適合減肥期間食用； 3、木瓜。木瓜含有的蛋白酶能消化蛋白質(zhì)，有利于人體消化吸收食物，所以有了消食健脾的作用； 4、草莓。草莓性涼，味道甘甜微酸，含有豐富的維C，有利于促進消化，幫助鞏固牙齒，清新口氣。含有的大量果膠、纖維素能促進腸胃蠕動，幫助消食，改善便秘、痔瘡，在減肥期間可食用。

熱量低的水果有哪些

2，低熱量水果有哪些什么水果熱量低

一般含水量少的水果熱量低，以下是六大低熱量水果：1.蘋果 100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。 2.葡萄柚 100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。 3.鳳梨 100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。 4.奇異果 100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。 5.檸檬 100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！ 6.番茄 100克/35卡路里拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材

火龍果，減肥佳品

蘋果，火龍果，奇異果

低熱量水果有哪些什么水果熱量低

3，熱量最低的水果有哪些

蘋果熱量≈50千卡/100克葡萄柚　熱量≈35.3千卡/100克番茄　熱量≈25千卡/100克菠蘿　熱量≈29.2千卡/100克香蕉　熱量≈125千卡/100克奇異果　熱量≈20.8千卡/100克檸檬　熱量≈24千卡/100克

低熱量水果排行榜水果名熱量(kcal)膳食纖維水分西瓜25.00.393.0新疆哈密瓜25.00.592.6狀元瓜28.00.691.6香瓜30.00.691.0哈密瓜31.00.891.0文旦32.01.091.0桔子32.02.291.0小玉西瓜32.00.491.0枇杷32.01.291.0葡萄柚33.01.290.9蓮霧34.01.091.6楊桃35.01.190.0圣女蕃茄35.01.491.4白柚37.01.289.6泰國芭樂38.03.089.0美濃瓜38.00.489.0土芭樂39.05.088.8草莓39.01.889.0柑橘40.01.788.8水梨40.01.688.8

蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、櫻桃、蘆柑、菠蘿、枇杷、杏、檸檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、楊桃、楊梅、香瓜、西瓜、白蘭瓜。拓展資料：熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為"產(chǎn)能營養(yǎng)素"或"熱源質(zhì)"。熱量(Heat)與內(nèi)能之間的關系就好比是做功與機械能之間的關系一樣。熱量是物體內(nèi)能改變的一種量度。若兩區(qū)域之間尚未達至熱平衡，那么熱便在它們中間溫度高的地方向溫度低的另一方傳遞。

西瓜、l新疆哈密瓜、香瓜、l哈密瓜、桔子、枇杷、葡萄柚、蓮霧、楊桃、圣女果、白柚、草莓、柑橘、水梨等等。

給你一些水果的熱量，吃的時候可以查一下這個表：香蕉1根 120 卡甘庶1根 60 卡榴梿1片 151 卡木瓜1片 60 卡鳳梨1片 60 卡草莓1個 7 卡荔枝1個 12 卡楊桃1個 60 卡蓮霧1個 20 卡粗梨1個 150 卡金桔1個 7 卡蕃茄1個 25 卡柳丁1個 60 卡橘子1個 60 卡金桔1個 10 卡芒果1個 240 卡梨子1個 120 卡紅柿1個 120 卡桃子1個 35 卡檸檬1個 30 卡李子100g 57 卡葡萄1個 5 卡櫻桃1個 7 卡枇杷1個 6 卡龍眼1個 4 卡山竹1個 12 卡柚子1個 60 卡酪梨1個 135 卡釋迦1個 120 卡奇異果1個 60 卡棗子100g 46 卡小蕃茄1個 2.5 卡葡萄柚1個 120 卡泰國棗1個 30 卡紅毛丹1個 8 卡百香果1個 30 卡椰子汁1個 120 卡香吉士1個 116 卡水蜜桃1個 60 卡火龍果1個 110 卡紅龍果100g 50 卡西洋梨1個 120 卡青蘋果1個 60 卡紅蘋果1個 60 卡紅西瓜1片 60 卡哈蜜瓜1個 120 卡香瓜(中)1個 120 卡小玉西瓜1片 60 卡紅肉李子1個 15 卡臺灣芭樂1個 60 卡泰國芭樂1個 120 卡

熱量最低的水果有哪些