如何轉(zhuǎn)球，怎樣轉(zhuǎn)球有沒(méi)有什么技巧

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-09 20:39:34 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，怎樣轉(zhuǎn)球有沒(méi)有什么技巧
2，轉(zhuǎn)球技巧
3，我想問(wèn)問(wèn)怎么練轉(zhuǎn)球
4，怎么轉(zhuǎn)球有什么操作的技巧嗎
5，怎么練轉(zhuǎn)球啊
6，如何轉(zhuǎn)球
7，怎么轉(zhuǎn)球
8，籃球怎么轉(zhuǎn)球
9，如何轉(zhuǎn)球
10，如何拉轉(zhuǎn)球

1，怎樣轉(zhuǎn)球有沒(méi)有什么技巧

技巧沒(méi)有，只要不停的在手上轉(zhuǎn)，開(kāi)始可以用手指（肉多的地方），有進(jìn)步了以后開(kāi)始用指尖，指甲不能太長(zhǎng)，手指無(wú)力可用大拇指，一定要堅(jiān)持。3個(gè)月后會(huì)有成果

傳球講究的是隱蔽性這個(gè)是最重要的不要讓對(duì)方很容易就判斷出你的傳球路線其次要讓隊(duì)友接的舒服并且傳球要掌握時(shí)機(jī)在籃球中很多機(jī)會(huì)都是稍縱即逝的就像中國(guó)隊(duì)一樣姚明都有位置了球卻不能及時(shí)送到這個(gè)都是傳球不合理的表現(xiàn)：）

從基本的練習(xí) 如胸前傳球之類然后在實(shí)踐中找經(jīng)驗(yàn) 練習(xí)隱蔽傳球不要讓對(duì)方很容易就判斷出你的傳球路線其次要讓隊(duì)友接的舒服并且傳球要掌握時(shí)機(jī)

從基本的練習(xí) 如胸前傳球之類然后在實(shí)踐中找經(jīng)驗(yàn) 練習(xí)隱蔽傳球不要讓對(duì)方很容易就判斷出你的傳球路線其次要讓隊(duì)友接的舒服并且傳球要掌握時(shí)機(jī) 球不要轉(zhuǎn)而且要傳到人的胸前

球不要轉(zhuǎn)而且要傳到人的胸前

你不要怕被球砸到，只要反應(yīng)快，它砸下來(lái)的時(shí)候你才能接住，還有，轉(zhuǎn)球你靠的是手指的平衡力，不要讓你的手指受球干擾，定住了就成功了一半，還有，你要多練。

怎樣轉(zhuǎn)球有沒(méi)有什么技巧

2，轉(zhuǎn)球技巧

轉(zhuǎn)球首先找到球上的凹槽，把球舉高，肘部略高于臀部，用慣用手的手指肚控球從指尖指向身體開(kāi)始，保持你的手指直接在球的中心的凹槽交匯，用你的指甲或指尖更快、更流暢地轉(zhuǎn)球，最后用你的非慣用手輕輕地拍球。轉(zhuǎn)球要找到球的凹槽在籃球底部相交的地方。籃球底部中間點(diǎn)就是我們手指要放的點(diǎn)，在那里所有的凹槽在一個(gè)垂直的點(diǎn)相交。一次打3或4下，確保不要打得太用力。一個(gè)輕微的，但迅速的一記“耳光”應(yīng)該足以讓球在不中斷旋轉(zhuǎn)的情況下繼續(xù)前進(jìn)。

轉(zhuǎn)球技巧

3，我想問(wèn)問(wèn)怎么練轉(zhuǎn)球

手指要彎曲，食指的兩個(gè)關(guān)節(jié)，其中第一個(gè)是要彎曲的，第二個(gè)關(guān)節(jié)就是要直。你可以試試，然后看到手指第二個(gè)關(guān)節(jié)要兩條軟骨（很小很小的）。這樣，你用食指的這種狀態(tài)來(lái)練轉(zhuǎn)球是最好的，這樣就先穩(wěn)住了平衡點(diǎn)。現(xiàn)在就可以練了，如果球要掉了，用手順球的轉(zhuǎn)動(dòng)方向去觸拍球，不過(guò)觸拍面積不要過(guò)大，大約兩三個(gè)手指頭觸拍到就好了，不然力度過(guò)大球會(huì)倒向另一邊。這個(gè)不難，練練就會(huì)了。練成了就可以練用一只手來(lái)完成轉(zhuǎn)球的動(dòng)作（我也是最近才會(huì)的）。就是在轉(zhuǎn)的同時(shí)用中指撥動(dòng)球，使球持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。等到你爐火純青時(shí)，就可以練更高的技術(shù)啦~~~ 手指轉(zhuǎn)球超簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)方法 1．把球放掉點(diǎn)氣，使球頂在手指上時(shí)底部凹陷，凹陷深度2 3公分，然后練吧． 2．大概一兩天后，打足氣后試試，很快就上手了． 3．要一直不停下來(lái)的話，撥球時(shí)不要水平波，大概沿45度向下?lián)埽?/section>

說(shuō)什么都沒(méi)有用的,就告訴你一個(gè)字::::練

各種轉(zhuǎn)

看一些教街球的視頻,接著動(dòng)作分解,然后苦練,你的基本工一定要練好,之后要找一些街球的高手互相切磋一下,提高自己的球技啊

我想問(wèn)問(wèn)怎么練轉(zhuǎn)球

4，怎么轉(zhuǎn)球有什么操作的技巧嗎

1、手指轉(zhuǎn)球就是讓旋轉(zhuǎn)的籃球立在指尖。不要急著去買一個(gè)全新的球來(lái)練習(xí)，用一個(gè)舊球來(lái)旋轉(zhuǎn)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)更好。舊球上的凹槽磨損，能使你的手指在旋轉(zhuǎn)球時(shí)更容易保持球的平衡。 2、在做手指轉(zhuǎn)球前要先把指甲剪得平整一些，，指尖上有一點(diǎn)指甲可以幫助你更容易地平衡球，但是如果指甲過(guò)長(zhǎng)，還是修剪一下吧!長(zhǎng)指甲容易斷裂，甚至沒(méi)法讓球轉(zhuǎn)起來(lái)。 3、用手指張開(kāi)，略微抬起并問(wèn)問(wèn)的拖住籃球。逆時(shí)針快速扭轉(zhuǎn)手腕，并向上拋奇，打籃球太用力或太快會(huì)扭傷手腕，甚至手指骨折!在練習(xí)前花一兩分鐘伸展你的手指和手臂來(lái)熱身。你不需要做任何特殊的練習(xí)。只要把你的手臂和手指盡量伸出去，重復(fù)幾次。 4、快速用食指或中指接住籃球的重心，是籃球在指尖旋轉(zhuǎn)。

5，怎么練轉(zhuǎn)球啊

找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺(jué)以利投籃。　　多練是肯定的,手指靈活的話一會(huì)兒就可以學(xué)會(huì)。要熟練可要多加練習(xí)。不過(guò)最重要的是開(kāi)始的時(shí)候最好用廢掉的筆管來(lái)練習(xí)，不然會(huì)弄壞好些好用的筆，等熟練后再換過(guò)來(lái)。　　首先你要明確手指運(yùn)球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3處),而不是用手掌和手指,切記是手指尖.手臂動(dòng)作要非常小,最好不動(dòng),手腕也不要?jiǎng)?手指尖去擊球.手指力量至關(guān)重要,節(jié)奏也很重要. 　　其實(shí)這個(gè)是三種轉(zhuǎn)球里面最簡(jiǎn)單的，所有的streetballa都會(huì)這一招，轉(zhuǎn)球時(shí)有2點(diǎn)最重要。1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來(lái)，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。

記住：勤奮刻苦訓(xùn)練，熟能生巧。

那不是一天兩天就能學(xué)會(huì)的慢慢試著轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)久了就慢慢的會(huì)了

6，如何轉(zhuǎn)球

轉(zhuǎn)球的方法，在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來(lái)，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速；用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。擴(kuò)展資料：轉(zhuǎn)球的技巧：找一個(gè)氣不太足的球，因?yàn)闅獠蛔悴蝗菀资故质軅⑶覛獠蛔愕脑挘虻闹匦囊驳停容^容易把握。開(kāi)始的時(shí)候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當(dāng)然，轉(zhuǎn)球之前還是要把手指甲剪掉的。在能把球撥的很轉(zhuǎn)時(shí)，即有一定的轉(zhuǎn)速度的時(shí)候，并且一定要平穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候就可以試著用手指借助球了，剛開(kāi)始練的時(shí)候，給球一個(gè)初始速度時(shí)不要把球拋的太高了，防止落下時(shí)，傷害到手指。注意球的旋轉(zhuǎn)平面在水平面時(shí)才可以。整個(gè)過(guò)程，因個(gè)人球性的好壞而已，快則1.2個(gè)禮拜，慢的話，一個(gè)月應(yīng)該也可以學(xué)會(huì)。

7，怎么轉(zhuǎn)球

實(shí)話說(shuō).我是轉(zhuǎn)球的高手.我練習(xí)了三個(gè)月吧.能不間斷地讓球旋轉(zhuǎn)了.就是自己老轉(zhuǎn).慢慢就會(huì)了.心得是：新手可以把手指壓在對(duì)應(yīng)的五條球紋下. 以右手為例. 放好球以后.將四指慢慢轉(zhuǎn)向自己頭的方向.然后快速反向（向外）轉(zhuǎn)出. 轉(zhuǎn)的同時(shí)手臂要向上推一些.讓球騰空.轉(zhuǎn)速要快球騰空時(shí)順勢(shì)將食指以外的四指蜷起.食指豎直堅(jiān)挺不能彎.一般情況下球會(huì)自動(dòng)落在指尖上. 一開(kāi)始可以有手指肚轉(zhuǎn).熟了就可以用指甲轉(zhuǎn)了.后來(lái)就可以換手指.背后轉(zhuǎn).肘下繞轉(zhuǎn)等等花樣.這些是經(jīng)驗(yàn).不可能一開(kāi)始就能轉(zhuǎn)起來(lái).還要自己多練.我沒(méi)什么指導(dǎo)也練會(huì)了.你有了指導(dǎo).相信你多加鍛煉.一定可以成為玩球高手的！！

轉(zhuǎn)球好簡(jiǎn)單``你在練習(xí)的時(shí)候只要看清楚它的那個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)軸就OK了。球轉(zhuǎn)動(dòng)之后手指就往那個(gè)地方放，保持垂直，中關(guān)節(jié)略彎。你去試試吧。

其實(shí),這個(gè)很難說(shuō)的. 只能靠自己的感覺(jué),不斷旋轉(zhuǎn),然后用手指盡量在轉(zhuǎn)動(dòng)球的正下方中間,然后保持平衡. 我只用了一個(gè)晚上,不斷旋轉(zhuǎn),基本就能掌握好. 其實(shí)很簡(jiǎn)單的,就是靠你自己的感覺(jué),很難說(shuō)清楚. 不斷練習(xí)就可以了.時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng). 只要一個(gè)球,一個(gè)晚上,不斷練習(xí),基本都能搞定.

在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來(lái)，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。

這問(wèn)題問(wèn)的有點(diǎn)嚴(yán)峻。⒈你可以把籃球放地上，屁股坐在它上面，轉(zhuǎn)圈圈。⒉到家里，把過(guò)家家的小塑料盆子拿來(lái)，里面倒上水，把籃球放水里，手抓住籃球猛一旋轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，在這性命攸關(guān)的一剎那，你一放手，籃球就轉(zhuǎn)起來(lái)了。

8，籃球怎么轉(zhuǎn)球

動(dòng)作名稱：手指頂球(別名：金指頂立) 動(dòng)作要領(lǐng)：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉(zhuǎn)，然后單指頂住球體重心。指導(dǎo)要點(diǎn)：球不必拋高，旋轉(zhuǎn)后利用單指找出球體重心并頂住，主要是利用旋轉(zhuǎn)的動(dòng)能讓球體持續(xù)旋轉(zhuǎn)。重點(diǎn)目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺(jué)以利投籃

兄弟我練了 1個(gè)多月總算可以轉(zhuǎn)到 1分鐘單指轉(zhuǎn)其實(shí)就是食指（如果食指轉(zhuǎn)的話）肌肉發(fā)達(dá)點(diǎn)就可以了總的一句話多多練習(xí)

1、先是把充好氣籃球托起來(lái)，一定要托平，這個(gè)貌似手感很重要呀，不管你是用左手還是右手，都可以.。2、然后迅速的用手腕的力量，運(yùn)用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來(lái)，根據(jù)自己的感覺(jué)掌握好力度跟平衡感。3、找準(zhǔn)重心，然后用手指接住球，轉(zhuǎn)起來(lái)了，技術(shù)好的話是可以高速的旋轉(zhuǎn)的，也可以用另外一只手撥弄球旋轉(zhuǎn)。

練卅…

首先是胳膊轉(zhuǎn)球，這個(gè)是最先會(huì)的，也是最容易的。一般人們是從右手轉(zhuǎn)到左手，把球放到右手上，在抬高手。讓球順胳膊滑下來(lái)，這時(shí)候主要是讓胸把球轉(zhuǎn)到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩(wěn)。到左臂上再讓左臂稍微下垂，球會(huì)順勢(shì)滾下去。剛開(kāi)始練的時(shí)候可以一圈一圈轉(zhuǎn)，熟了就可以從左手到右手連續(xù)轉(zhuǎn)（手心向外指尖并到一起）。再熟練就可以讓右手把球轉(zhuǎn)起來(lái)再到胳膊上，這樣效果會(huì)好看。稍微熟練了就可以從頭后面用脖子轉(zhuǎn)了，剛開(kāi)始一定是會(huì)掉的，要多練，先從胳膊上轉(zhuǎn)一圈，再在球快要到右臂根時(shí)順勢(shì)低頭，只是手臂和脖子要在同一水平面上.讓球自己過(guò)去在抬起頭來(lái)。　　接下來(lái)是手指拍球，我再練習(xí)中發(fā)現(xiàn)到一個(gè)很重要的因素，手指力量，因?yàn)槟阋氚亚虻念l率拍得很快就要讓手指充滿力量，因?yàn)槭种概徘虻脑砭褪莾墒志嚯x很近并且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒(méi)力，就沒(méi)什么用了。我再練習(xí)中自創(chuàng)了一種方法，因?yàn)閯傞_(kāi)始練習(xí)會(huì)很不習(xí)慣手指用力，收會(huì)情不自禁的擺起來(lái)，聯(lián)手距離也不會(huì)保持好，我看視頻上手總是保持一定距離的，為了克制這個(gè)現(xiàn)象，我找了個(gè)繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10厘米左右),這樣手再拍時(shí)收由于另一只手的作用力就不會(huì)擺起來(lái)，或分開(kāi)很大距離了。這個(gè)方法很管用，套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來(lái)手指就會(huì)“自盡其責(zé)”的動(dòng)起來(lái)了。剛開(kāi)始一定很費(fèi)力，因?yàn)閮芍皇侄紩?huì)有巷兩邊擺的趨勢(shì)，得用很大力才能克制住，但是拍長(zhǎng)了，再去掉套子，兩手就會(huì)很輕松，由于習(xí)慣了兩手也不會(huì)左右擺了。但是手指力量還得強(qiáng)調(diào)，沒(méi)力量就拍不快，雖然動(dòng)作對(duì)了，也起不到預(yù)想的效果。

9，如何轉(zhuǎn)球

1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來(lái)，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。一般情況下，球轉(zhuǎn)的越快，球就越不容易掉。

轉(zhuǎn)球是街球中free style的基本動(dòng)作.所喂free style就是指花式的籃球動(dòng)作了。　　轉(zhuǎn)球有三種，手指轉(zhuǎn)球，手腕轉(zhuǎn)球和胸前轉(zhuǎn)球　　我估計(jì)你說(shuō)的就是手指轉(zhuǎn)球，其實(shí)這個(gè)是三種轉(zhuǎn)球里面最簡(jiǎn)單的，所有的streetballa都會(huì)這一招，轉(zhuǎn)球時(shí)有2點(diǎn)最重要。1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來(lái)，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。　　一般情況下，球轉(zhuǎn)的越快，球就越不容易掉。　　當(dāng)你掌握了我說(shuō)的要領(lǐng)之后就需要練習(xí)了，如果是男生的話，一天就可以學(xué)會(huì)，只要你連續(xù)的練半個(gè)小時(shí)左右就可以了。我是女生，我練了三天。不過(guò)我現(xiàn)在都可以當(dāng)老師了。　　當(dāng)你把轉(zhuǎn)球練熟練了之后還可以一個(gè)手轉(zhuǎn)球從前面都后面，還可以換手...... 　　知道街球的魅力了吧　　其實(shí)練這是很好玩的　　關(guān)鍵是要邊講邊看，才更容易學(xué)會(huì)

轉(zhuǎn)球無(wú)所謂那個(gè)手指都可以的。除了勤加練習(xí)意外，最重要的一定就是照一些榜樣模仿了。這就是基本功沒(méi)練好啊朋友，在運(yùn)球快速移動(dòng)向前推進(jìn)時(shí)，手應(yīng)該推球的后下方，向前推，一般情況下球應(yīng)該在身體的側(cè)面略往前，如果你往前運(yùn)，你的身體也向前移動(dòng)，球會(huì)碰到你的腳，所以建議先從基本運(yùn)球走路開(kāi)始練，這就跟小孩學(xué)走路一樣，還沒(méi)會(huì)走就想學(xué)跑嗎？？在我們身邊總有一些運(yùn)球高手，記住不一定特別花哨的就是運(yùn)球很好的。比如阿爾斯通和基德兩種球風(fēng)，你更喜歡哪一種呢？個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)球的手指和手腕要柔和，張指導(dǎo)說(shuō)，大臂帶動(dòng)小臂，小臂帶動(dòng)手腕區(qū)運(yùn)球，手心是不怎么觸球的。不知道你注意沒(méi)有，有人的運(yùn)球是很柔和的，就像KOBE,TMAC和喬老爺子那樣，實(shí)際上就是充分隨著球動(dòng)，身體與球一體，盡可能讓球和手接觸的時(shí)間很長(zhǎng)，充分感覺(jué)球是圓的。找到一種適合自己的運(yùn)球方式，當(dāng)然練習(xí)才是王道，要多體會(huì)。希望我的話對(duì)你能有所幫助。加油！

10，如何拉轉(zhuǎn)球

首先，球過(guò)來(lái)時(shí)要立即調(diào)整好步伐，以最佳的站立位置準(zhǔn)備拉球。然后，選擇你想擊球的時(shí)期，最高點(diǎn)（適用于站立的位置較好，想發(fā)力暴沖擊跨對(duì)手時(shí)，我喜歡這個(gè)點(diǎn)擊球，呵，不過(guò)難度挺大的，命中率會(huì)下降不少的）或下降期，這個(gè)期命中率會(huì)高很多的。整個(gè)身體中心下降，斜身（我是右手握拍的，所以右斜，重心在右腳上）扭腰，擺臂引拍至左后方，當(dāng)球飛到你預(yù)料的地方時(shí)迅速出擊，拍尖一定要向下，我擊球時(shí)一般是先瞬間將球往右推，緊接瞬間加力摩擦同時(shí)用手腕把球勾回來(lái)，所以會(huì)出現(xiàn)雙弧線，球在對(duì)方臺(tái)上方拐個(gè)彎（第一個(gè)弧線）下臺(tái)后又拐個(gè)彎飛出去（第二個(gè)弧線）拉得好基本沒(méi)得防的。腰一定要用上力，還有要蹬腳，否則質(zhì)量會(huì)下降很多

手腕的話,還是很好掌握的.就是一個(gè)抖動(dòng)而以.拉球的時(shí)候注意一下就行.蹬地的話,主要還是一個(gè)重心的轉(zhuǎn)移,你要自己多去體會(huì).腰的話,你注意,就是一種水平的轉(zhuǎn)動(dòng).而不是那種上下的.

這些問(wèn)題似乎很難在網(wǎng)上說(shuō)清楚！你在實(shí)際中摸索吧。我自認(rèn)為自己的拉球拉得還好

1、多球訓(xùn)練。由于這項(xiàng)技術(shù)的難度較大，可以先采用隊(duì)球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，站位的重心稍靠右腳，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時(shí)可采用先直接發(fā)反手位長(zhǎng)球，反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長(zhǎng)球進(jìn)行訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓(xùn)練難度。2、在發(fā)搶訓(xùn)練的計(jì)劃中，發(fā)短球到對(duì)方反手位，讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手位，用反面搶拉。3、接發(fā)球擺短到到對(duì)方的中間位置或反手位，讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手面搶拉。4、對(duì)對(duì)方晃撇到反手位的球采用側(cè)身?yè)尮ズ头疵鎿尮ハ嘟Y(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練。主要訓(xùn)練搶攻時(shí)位置的調(diào)節(jié)和重心的轉(zhuǎn)換。5、搶拉對(duì)方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練。可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。教練員發(fā)運(yùn)動(dòng)員正手近網(wǎng)短球，讓運(yùn)動(dòng)員回?cái)[近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運(yùn)動(dòng)員反手位，讓運(yùn)動(dòng)員用反面搶拉。

我?guī)缀踔焕瓊?cè)旋，不會(huì)前沖的。我談一下自己是怎么拉好了。首先，球過(guò)來(lái)時(shí)要立即調(diào)整好步伐，以最佳的站立位置準(zhǔn)備拉球。然后，選擇你想擊球的時(shí)期，最高點(diǎn)（適用于站立的位置較好，想發(fā)力暴沖擊跨對(duì)手時(shí)，我喜歡這個(gè)點(diǎn)擊球，呵，不過(guò)難度挺大的，命中率會(huì)下降不少的）或下降期，這個(gè)期命中率會(huì)高很多的。整個(gè)身體中心下降，斜身（我是右手握拍的，所以右斜，重心在右腳上）扭腰，擺臂引拍至左后方，當(dāng)球飛到你預(yù)料的地方時(shí)迅速出擊，拍尖一定要向下，我擊球時(shí)一般是先瞬間將球往右推，緊接瞬間加力摩擦同時(shí)用手腕把球勾回來(lái)，所以會(huì)出現(xiàn)雙弧線，球在對(duì)方臺(tái)上方拐個(gè)彎（第一個(gè)弧線）下臺(tái)后又拐個(gè)彎飛出去（第二個(gè)弧線）拉得好基本沒(méi)得防的。腰一定要用上力，還有要蹬腳，否則質(zhì)量會(huì)下降很多的。至于你拉不出來(lái)，只會(huì)前沖，那我想是你擊球時(shí)是只是純向上摩擦球吧。

1.用海綿裹住球，能拉出轉(zhuǎn)球2.薄皮摩擦，一般是反手的彈撥3.橫向的吃球摩擦，與1不同的是，他不是利用厚軟海綿的特性而是一種技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)擺臂一直拉住，是一種順應(yīng)球勢(shì)的摩擦（格林卡的反手就是如此）4.勾手的摩擦...練過(guò)但是看來(lái)是沒(méi)希望了...不知道波爾是怎么玩出來(lái)的...想我這種臭技術(shù)...拉出來(lái)都不知道是不是弧圈...

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