除了維生素a、C、E外，還有少量的維生素B.蘋果比其他水果含鈣量更高，因此有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分,蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和酸類,除了蘋果，還要吃其他水果，包括香蕉、藍莓、橙子，這樣才能充分/補充維生素E-1/e、B族維生素、硒和鋅,同時維生素的種類主要有，維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子和抗氧化劑，都在蘋果中。
蘋果含胡蘿卜素最多。
蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和酸類。一蘋果含有30毫克以上的黃酮類化合物，一蘋果含有15%的碳水化合物和果膠，一維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑也很豐富。
每天適量食用蘋果對身體有好處，比如提供營養(yǎng)，緩解便秘。但應(yīng)避免一次吃太多，容易導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等不適。1.營養(yǎng):蘋果是水果，含有碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素A，以及鉀、磷、鈣等多種礦物質(zhì)。天天吃-0。2、緩解便秘:蘋果含有一定的膳食纖維，能在一定程度上促進胃腸蠕動，所以每天吃適量的蘋果可以預(yù)防和緩解便秘。此外，其中的膳食纖維不易被消化，具有吸收和膨脹的特點，因此可以增加人體的飽腹感。平時也要注意保持飲食的多樣性。除了蘋果，還要吃其他水果，包括香蕉、藍莓、橙子，這樣才能充分/補充維生素E-1/e、B族維生素、硒和鋅。
4、 蘋果的主要成分都有什么?蘋果中的鈣含量比常見水果中的豐富得多，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，營養(yǎng)價值很高，但要謹(jǐn)慎食用蘋果酸。如果15分鐘能吃下一個蘋果，那么蘋果中的有機酸和果酸可以殺滅口腔中的細(xì)菌。
5、 蘋果的 維生素最多最好最有營養(yǎng)的是哪一個。蘋果contains維生素species，可以先了解蘋果的主要營養(yǎng)成分。一個蘋果含有30毫克以上的黃酮類化合物，15%的碳水化合物和果膠，同時維生素的種類主要有，維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子和抗氧化劑，都在蘋果中。除了維生素a、C、E外，還有少量的維生素B. 蘋果比其他水果含鈣量更高，因此有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分，另外蘋果中的果膠可以降低膽固醇，這主要是根據(jù)國外一些學(xué)者的研究得出的結(jié)論。而且，蘋果是一種適合糖尿病人食用的水果，但是在選擇蘋果時，血糖高的人適合選擇青脆的蘋果因為這種蘋果的含糖量比較低。
