請注意，如果用眼過度，可以吃香蕉，通過飲食增加營養，改善視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀,第四，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、肉類等,第二，多吃富含維生素B2的食物，如大米,在飲食上注意以下幾點，可以促進眼睛的健康正常發育:一是多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜等。
在飲食上注意以下幾點，可以促進眼睛的健康正常發育:一是多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜等。維生素A是構成視網膜感光細胞的重要營養元素。缺乏維生素A會引起夜盲癥、角膜軟化癥、干燥性角膜結膜炎等疾病。第二，多吃富含維生素B2的食物，如大米。缺乏維生素B2很容易導致眼部疾病，如結膜炎和瞼緣炎。第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼癥的形成。第四，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、肉類等。補鈣不僅可以促進身體的生長發育，還可以增加眼睛鞏膜的強度，預防軸性近視。最后，要注意經常使用樂盈視力營養素，給眼睛補充充足的營養。
1，香蕉。保護眼睛首先與富含鉀有關，其次，香蕉含有大量胡蘿卜素。如果人體攝入過多的鹽，細胞中會殘留大量水分，眼睛會紅腫，香蕉中的鉀會排出多余的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼部不適癥狀。請注意，如果用眼過度，可以吃香蕉，通過飲食增加營養，改善 視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀，2.胡蘿卜胡蘿卜富含胡蘿卜素，是主要來源之一。胡蘿卜素能促進視紫紅質的正常含量，避免暗場后強光對眼睛的傷害，此外，還可預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍和角膜軟化癥。3、山楂山楂含有豐富的維生素C，維生素C可以減弱紫外線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，經常吃山楂對改善血液循環和軟化血管有一定的作用，可能有助于眼部毛細血管的血液循環通暢。
