請(qǐng)注意，如果用眼過度，可以吃香蕉，通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀,第四，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、肉類等,第二，多吃富含維生素B2的食物，如大米,在飲食上注意以下幾點(diǎn)，可以促進(jìn)眼睛的健康正常發(fā)育:一是多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。
在飲食上注意以下幾點(diǎn)，可以促進(jìn)眼睛的健康正常發(fā)育:一是多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)元素。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥、角膜軟化癥、干燥性角膜結(jié)膜炎等疾病。第二，多吃富含維生素B2的食物，如大米。缺乏維生素B2很容易導(dǎo)致眼部疾病，如結(jié)膜炎和瞼緣炎。第三，多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助于防止干眼癥的形成。第四，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、肉類等。補(bǔ)鈣不僅可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以增加眼睛鞏膜的強(qiáng)度，預(yù)防軸性近視。最后，要注意經(jīng)常使用樂盈視力營(yíng)養(yǎng)素，給眼睛補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
1，香蕉。保護(hù)眼睛首先與富含鉀有關(guān)，其次，香蕉含有大量胡蘿卜素。如果人體攝入過多的鹽，細(xì)胞中會(huì)殘留大量水分，眼睛會(huì)紅腫，香蕉中的鉀會(huì)排出多余的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼部不適癥狀。請(qǐng)注意，如果用眼過度，可以吃香蕉，通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善 視力，緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀，2.胡蘿卜胡蘿卜富含胡蘿卜素，是主要來源之一。胡蘿卜素能促進(jìn)視紫紅質(zhì)的正常含量，避免暗場(chǎng)后強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害，此外，還可預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍和角膜軟化癥。3、山楂山楂含有豐富的維生素C，維生素C可以減弱紫外線和氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，經(jīng)常吃山楂對(duì)改善血液循環(huán)和軟化血管有一定的作用，可能有助于眼部毛細(xì)血管的血液循環(huán)通暢。
