午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)加深抑制，大腦血流量相對(duì)減少，代謝過(guò)程減慢，導(dǎo)致醒后不適，嗜睡較多,夏天，人們外出或下班回來(lái)，喜歡馬上打開(kāi)電風(fēng)扇或洗冷水澡，這會(huì)使全身的毛孔迅速閉合，但體內(nèi)的熱量卻難以消散,夏季人活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)多吃雞鴨瘦肉魚(yú)蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以滿足人體的代謝需要,小防暑降溫常識(shí)大全如下:1。
1、防暑降溫小 常識(shí)大全小防暑降溫常識(shí)大全如下:1。及時(shí)補(bǔ)充水分但少喝飲料，飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì)。喝多了會(huì)對(duì)胃腸道造成不良刺激，影響消化和食欲，所以夏天要多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。二、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)的時(shí)間在10: 00-15: 00左右，所以你要盡量避免在這個(gè)時(shí)間段外出，夏天穿淺色的衣服比較好，第三，飲食不能太清淡。夏季人活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)多吃雞鴨瘦肉魚(yú)蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以滿足人體的代謝需要，第四，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)加深抑制，大腦血流量相對(duì)減少，代謝過(guò)程減慢，導(dǎo)致醒后不適，嗜睡較多，五、避免加熱后“急冷”。夏天，人們外出或下班回來(lái)，喜歡馬上打開(kāi)電風(fēng)扇或洗冷水澡，這會(huì)使全身的毛孔迅速閉合，但體內(nèi)的熱量卻難以消散。
