正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)根據(jù)其身體重心的高度，可分為輕度深蹲、中度深蹲和低度深蹲三種,正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)根據(jù)其身體重心的高度，可分為輕度深蹲、中度深蹲和低度深蹲三種,排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng):(1)雙腳微微前后站立，使身體面向球場(chǎng),排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng):1,排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng):1。

排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng):(1)雙腳微微前后站立，使身體面向球場(chǎng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是左腳在前站在左側(cè)，右腳在前站在右側(cè)。(2)膝蓋彎曲彎曲，便于快速移動(dòng)全身。(3)胸前放置兩個(gè)前臂室，方便四面伸手。(4)抬頭，眼睛盯著球本身。目的:如果腳掌適當(dāng)?shù)奈⑽⒖圩。銜?huì)發(fā)現(xiàn)更容易移動(dòng)，也更少被阻擋。

雙腳自然分開(kāi)，與肩同寬或略寬于肩。左腳領(lǐng)先右腳半步，大約半英尺遠(yuǎn)。膝蓋微彎，腳跟微抬。來(lái)球時(shí)，手臂由腰髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)引拍向后，前臂幾乎與地面平行，上臂與身體夾角在35-40度之間，球拍略前傾，拇指略用力，食指放松。球來(lái)時(shí)，手臂由腰和大臂帶動(dòng)向前，擊打球的中上部，有輕微摩擦，前臂快速收縮，手腕向前壓。擊球后，由于慣性，手臂向頭部左側(cè)擺動(dòng)。

排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng):1。雙腳微微前后站立，讓身體面向球場(chǎng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是左腳在前站在左側(cè)，右腳在前站在右側(cè)。2.膝蓋彎曲，彎腰，方便快速移動(dòng)全身。3.兩個(gè)前臂空間位于胸部，便于向各個(gè)方向伸展。4.抬起頭，眼睛盯著球本身。目的:為了及時(shí)快速地啟動(dòng)和移動(dòng)，以合理的姿勢(shì)完成各種技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)目的，要求頭腦高度集中，身體處于最適宜的運(yùn)動(dòng)和防守狀態(tài)。延伸:排球基本技術(shù)分為六大類:準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。比賽中常用的移動(dòng)步法有滑、跨、跳、跨、跑。正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)根據(jù)其身體重心的高度，可分為輕度深蹲、中度深蹲和低度深蹲三種。其中，半蹲應(yīng)用最為廣泛。微蹲和低蹲除了膝蓋和身體的彎曲程度大于或小于半蹲之外，基本和半蹲一樣。

排球準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng):1。雙腳微微前后站立，讓身體面向球場(chǎng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是左腳在前站在左側(cè)，右腳在前站在右側(cè)。2.膝蓋彎曲，彎腰，方便快速移動(dòng)全身，3.兩個(gè)前臂空間位于胸部，便于向各個(gè)方向伸展。4.抬起頭，眼睛盯著球本身，目的:為了及時(shí)快速地啟動(dòng)和移動(dòng)，以合理的姿勢(shì)完成各種技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)目的，要求頭腦高度集中，身體處于最適宜的運(yùn)動(dòng)和防守狀態(tài)。延伸:排球基本技術(shù)分為六大類:準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)，比賽中常用的移動(dòng)步法有滑、跨、跳、跨、跑。正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)根據(jù)其身體重心的高度，可分為輕度深蹲、中度深蹲和低度深蹲三種，其中，半蹲應(yīng)用最為廣泛。微蹲和低蹲基本上和半蹲一樣，只是膝蓋和身體比半蹲彎曲的多或少。