劇烈運動是無氧運動，一般運動是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧氣和水分，使人體力不支,劇烈Sport不一定指某個特定的運動,劇烈運動是指大部分無氧運動,所以根據心跳，即使運動員不運動劇烈，運動員自己也能達到劇烈,即使和劇烈相比，運動員自己的運動量也不夠劇烈而且相對來說不是劇烈運動量。
劇烈運動項目包括:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、跳水、肌肉力量訓練等。劇烈運動是指大部分無氧運動。無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下的高速劇烈運動。無氧運動多為高負荷強度、即時性強的運動。劇烈 Sport不一定指某個特定的運動。一般來說，正常運動時心率能達到每分鐘130次左右時，就認為是劇烈運動。即使和劇烈相比，運動員自己的運動量也不夠劇烈而且相對來說不是劇烈運動量。所以根據心跳，即使運動員不運動劇烈，運動員自己也能達到劇烈。
劇烈運動一般指短時間內運動量大、運動負荷重、速度快的運動，如100米短跑、50米游泳、200米跑步等，屬于劇烈運動。劇烈運動可以提高肺活量，增加肌肉含量，在一定程度上提高免疫力。劇烈運動是無氧運動，一般運動是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧氣和水分，使人體力不支。要盡量多喝淡鹽水，及時補充體液，以免傷害身體，每個人的標準都不一樣。運動過度就是運動過度。鍛煉是增進健康、延年益壽的重要手段。但是，運動量越大越好。過度運動會損害身體的免疫功能，影響健康。這是因為人在劇烈上運動時，會產生更多的腎上腺素、皮質醇等激素。當這些激素增加到一定量時，免疫器官脾臟產生白細胞的能力會大大降低，使淋巴細胞中的A細胞、B細胞和自然殺傷細胞(NK細胞)的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可降低35%。
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