目前沒有明確的食物是最適合孩子成長的高個子，但是營養均衡,孩子正處于生長發育期，良好的營養有助于孩子身高,所以沒有能顯著幫助孩子長高的食物,孩子食用乳制品、富含蛋白質的食物，以及一些豆類可以促進身高發育，多吃蔬菜也有助于孩子長高,況且身體分泌的生長激素可以幫助孩子長高,一定的運動量也可以幫助孩子長高。
孩子食用乳制品、富含蛋白質的食物，以及一些豆類可以促進身高發育，多吃蔬菜也有助于孩子長高。1.乳制品:牛奶等乳制品富含鈣、蛋白質等。它們是促進生長發育的非常重要的食物。2.富含蛋白質的食物:肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物可以促進孩子的生長。3.豆類食物:含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等元素，既能促進孩子的生長發育，又能保持孩子飲食平衡。4.蔬菜:多吃蔬菜可以提高身體吸收鈣的能力。況且身體分泌的生長激素可以幫助孩子長高。生長激素分泌最旺盛的階段是晚上10點到凌晨2點，所以要保證充足的睡眠。一定的運動量也可以幫助孩子長高。平時可以讓孩子做一些適度的運動，比如打籃球、跳高等，既能促進維生素D的合成，又有助于鈣的吸收，同時也有利于生長激素的分泌。所以孩子要長高，不僅要吃好，還要睡好，運動好。
2、兒童吃什么有助長高目前沒有明確的食物是最適合孩子成長的高個子，但是營養均衡。多吃富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如牛奶和奶制品、蛋類、肉類、蔬菜和水果等，更有利于生長，孩子的身高最初是由遺傳因素決定的，父母的身高很大程度上決定了孩子的身高。當然，營養、疾病等后天因素也會影響孩子的身高，孩子正處于生長發育期，良好的營養有助于孩子身高。但是飲食一定要科學，不是營養越多越好，而是飲食結構要合理，長期堅持，孩子的飲食應該多樣化。他們應該適當多吃富含蛋白質和鈣的動物性食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶和奶制品，也應該多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，還要注意減少鹽的攝入，盡量避免食用腌制和加工食品。不要讓孩子經常喝碳酸飲料、咖啡、濃茶，盡量少喝，所以沒有能顯著幫助孩子長高的食物。要讓孩子長高，一定要堅持食物多樣性，保證充足的休息和運動。
