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1，將瑜伽和太極結合起來
2，太極瑜伽是什么
3，體質弱的人適合練瑜珈還是太極
4，太極與瑜伽誰更適合養生
5，什么是太極瑜伽

1，將瑜伽和太極結合起來

將瑜伽和太極結合起來

2，太極瑜伽是什么

　　1、太極瑜伽是心理治愈的拳法　　與傳統的鍛煉不同,瑜伽太極專注于精確的動作,讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發積極的能量。太極瑜伽引導人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達到最優狀態。猶豫。淋浴,凈化內心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。太極瑜伽是做什么?不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈,使身體靈活和享受自然氣息,而不是試圖超出我們身體所適應的能力。　　2、太極瑜伽是以柔志剛的運動　　太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實踐的一系列技術。通過鍛煉產生健康,達到內在平衡。瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作,深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術,使用流體運動,控制內部機能,使身體放松。這兩個的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進精神。　　3、太極瑜伽來源于療愈和冥想　　太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作,這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的,是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法,瑜伽與它相似,亦陰亦柔。　　太極瑜伽的特色是什么　　1、養生療愈與靜思冥想　　太極拳的松柔入手與瑜伽內外的連接相結合,使太極瑜伽的每一個體式都如同動態的冥想,剛中帶柔,柔中有剛,體式在剛柔中充滿張力,讓身心平衡達到最佳狀態。　　2、環形路線與線性伸展　　太極拳環形路線使能量先下沉而后升,瑜伽練習能使能量上升,二者相結合,能使氣即以環形路線又以線性路線的流動方式得到培養、調節和運化。　　3、脊椎流動與肢體延伸　　運用太極拳有著非圓即弧的運轉方向,結合瑜伽的支撐與伸展,讓每一個體式連接如海浪一般,使脊椎即柔軟又伸展,減少脊椎的.擠壓與磨損。　　4、參悟樹之生長　　太極拳以“沉、升、移、轉”4種方法產生力,瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放松產生力,兩種方式相融合使練習更加輕盈,如同“樹”的生長奧妙——大腿堅如磐石,軀干輕如柳絮。　　太極瑜伽的功效是什么　　1、促進平衡　　治愈和協調的身體緩慢動作,太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。　　2、減壓　　太極和瑜伽,這兩種方法都使用能幫助人平息安穩,而不僅僅是身體。兩種結合,緩解焦慮和緊張。如果緊張時,太極會幫助你減輕壓力更為有效。　　同樣地,如果沉靜的時候,瑜伽觸及你的靈魂,你可能發現瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結合,一舉兩得。　　3、醫學成效　　太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫療條件。太極能夠改善癥狀的關節炎,高血壓和帕金森病。　　同樣的,某網站宣稱常規瑜珈練習可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的癥狀。當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質,如癌癥和心臟病。

太極瑜伽是什么

3，體質弱的人適合練瑜珈還是太極

不論是體型，還是性格，你都適合練習瑜伽，太極雖好，但是目前不適合你。按照你的喜好，也應該是瑜伽，一為健體，二為健美。對嗎？

體質弱的人適合練瑜珈還是太極

4，太極與瑜伽誰更適合養生

女性練瑜伽既養生，又會很酷，心態也會平和，你說骨頭較硬，其實不是骨頭，是筋沒拉開，慢慢練練就好了；另外太極拳，女生練楊式，或者陳式一路都挺好的，柔和。練個瑜伽和打太極，最好加上個慢跑，長期堅持，身體素質自然就上去了。

您練了多年的太極，而且有點忘了，估計是原來套路練得很好，但實際真正的太極精髓并未掌握，建議仔細研讀太極的精要之書，領悟太極本質，減肥是綜合運動，太極瑜伽不矛盾，當然，成本要考慮的話，琢磨在太極及配套上下功夫一樣達到目的

5，什么是太極瑜伽

印度瑜伽和中國太極拳，兩者都是東方文化中至陰至柔的神話。之所以“神”,是因為它們]都以“意”為本，以“柔”為根；之所以要“話”，是因為它們都蘊含著深刻而豐富的哲理。如果說太極拳追求中國儒學的中庸和現實的話，那么瑜伽則探尋宗教文化的神秘和浪漫，但兩者都以人體宇宙與天體宇宙融合為終極目的。如今，這兩種古老生命意識運動在中國乃至世界都發散著令世人陶醉的生命力，并且燦爛無比。“太極瑜伽”應運而生，將瑜伽和太極拳的精華融會貫通，形成一種中國式的瑜伽練習方式，佐證出太極本身所具有的生命力。這種瑜伽運動方式因為太極文化所獨具的包容性和擴展性，故而能夠適合各種人群，也能在不同場合發揮因人而異的積極功用。“太極瑜伽”通過太極內功將瑜伽的健身功效發揮到極致，讓練習者在連綿不斷與靜謐安詳的矛盾中感悟心靈與肉體的統一，為追求益智、減壓、美容、塑身健身效果的現代提供一條可供選擇的方法。

相對學習來說，太極的套路比較多，也復雜，但整體動作難度小，更多用腦去記憶和熟練招式，瑜伽的動作基本不用太多腦筋去記憶也不用刻意協調，但是對韌帶的要求高，更多是鍛煉你的身體柔韌程度，相對運用而言，太極的技擊性在你熟練以后可以用上的，愈加的柔韌性如果你不喜歡跳舞，那么用處不如太極。對于念力的修練，或者冥想，愈加要好些，太極更重氣，至于修煉的極致，太極在于無為隨心的狀態，而瑜伽在于對自身和世界的體驗和力證。在性格而區分，太極更適合喜歡閑散逍遙的性格，瑜伽更適合喜歡證實和精進的性格。簡單地看，如果你以前上課喜歡記筆記，并且樂于記筆記，那么就最好練瑜伽，如果你上學時討厭記筆記，并且從來不做筆記，自己看書，并且還學得不錯，那么就更適合練太極。當然，如果你雖然討厭記筆記，但是不記筆記就不容易學好，但是記了筆記收獲也不大，那就不完全屬于精進也一定不屬于逍遙的一類，投個骰子來決定也不錯。。。