材料銀耳個紅棗個/個蓮子個(去芯)冰糖100g銀耳紅棗如果買的是去芯的干蓮子，要在水里泡半天,銀耳紅棗蓮子湯清澈滋補，味道鮮美而且不用擔心發胖,銀耳蓮子紅棗湯汁之所以粘稠，是因為湯汁煮熟后含有膠質,銀耳蓮子紅棗湯汁味道鮮美，食用價值高,紅棗銀耳蓮子湯是滋補良藥。
紅棗銀耳蓮子湯是滋補良藥。潤而不滯，具有健脾開胃、益氣清腸、健腦安眠、健胃養陰清熱、潤燥生津的功效。銀耳天然特性的口香糖，加上它的滋陰功能，長期使用能滋潤皮膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳含有大量的膳食纖維，是減肥的最佳食物。它所含的膳食纖維有助于腸胃蠕動，減少身體對脂肪的吸收。
銀耳紅棗蓮子湯清澈滋補，味道鮮美而且不用擔心發胖。絕對是MM們的最愛！材料銀耳個紅棗個/個蓮子個(去芯)冰糖100g銀耳紅棗如果買的是去芯的干蓮子，要在水里泡半天。紅棗用水沖洗干凈，與泡好的蓮子一起放入鍋中。水開后，改中低火，煮十分鐘。加入泡好的銀耳，多加水，用紅棗，和蓮子，煮。再次打開它，把它調到中火。大約30~40分鐘后，加入冰糖，開大火，待冰糖全部燒開后關火。小貼士:這款甜品可以在溫熱或者涼爽的時候食用，食用前放入冰箱冷藏。
要求如下:1。銀耳蓮子紅棗湯汁之所以粘稠，是因為湯汁煮熟后含有膠質。想熬出粘稠的湯，首先要注意銀耳的選材。購買時，2。其次，在烹飪過程中，可以把火調成小火繼續煨，這樣湯色會比較粘稠。銀耳蓮子紅棗湯汁味道鮮美，食用價值高。
4、 紅棗 銀耳 蓮子湯的做法有什么功效與作用配料:紅棗、銀耳、蓮子輔料:枸杞、清水、冰糖。功效:養心、健脾和胃、安神，做法:1。紅棗.2.蓮子提前泡一晚備用，3.蓮子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗凈備用。4.枸杞泡1分鐘，洗凈備用，5.銀耳浸泡15分鐘。6.準備出發時，去掉粗蒂，撕成小塊備用，7.將電飯煲放入清水中，將蓮子和紅棗放入其中，煮約1小時。8.放入銀耳燉半小時，再放入冰糖燉半小時，直到全熟，湯汁粘稠，9.放入枸杞，小火燉5分鐘。
