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1，一天中喝多少咖啡才合適

兩杯

一天中喝多少咖啡才合適

2，一天可以喝幾杯咖啡合適

喝咖啡對人體有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為適合。指導意見：喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃具體的運動下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。一天兩杯還是可以的，每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體良好。且勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

一天可以喝幾杯咖啡合適

3，一天喝多咖啡才適量

每天不超過3杯為佳

一天喝多咖啡才適量

4，咖啡一天喝幾杯合適每天喝咖啡多少最佳

1、每天喝3至5杯大約每杯是約200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的風險是會降低。 2、每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。 3、長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，并經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。 4、過量咖啡咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導致胃病。

5，每天咖啡的攝入量應該有多少

建議每天咖啡因的攝入總量不超過250克，即相當于2杯左右。

6，咖啡一天喝多少比較合適

每天喝2—4杯500ML的咖啡是有益的。需要特別注意的是，號稱具有能夠提神醒腦、補充體力功效的“能量飲料”往往含有較高的咖啡因。2013年11月14日，韓國消費者院對市面上流通的35款能量飲料進行檢測，發現部分產品的咖啡因含量嚴重超標。每瓶能量飲料的咖啡因含量平均達到67.9毫克。資料顯示，咖啡因的含量取決于咖啡的品種以及制作的方式。比如，羅布斯塔（Robusta）咖啡豆里咖啡因的含量是阿拉比卡（Arabica）的2倍；而過濾咖啡比濃縮咖啡（Expresso）的含量多30%。淡咖啡比濃咖啡中咖啡因的含量高，也就是說咖啡與水接觸時間越長，咖啡因的含量越高。根據英國食品標準局毒物委員會一項報告，一杯約237毫升速溶咖啡所含的咖啡因在60-80毫克，濾泡式咖啡可以達到135毫克?！懊摽Х纫蚩Х取辈⒎遣缓Х纫?，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常規速溶咖啡低5倍。一杯星巴克大杯（12盎司，約340毫升）的脫咖啡因咖啡通常含3-18毫克的咖啡因?？Х纫虿粌H僅來源于咖啡除了咖啡，巧克力、可樂、濃茶、調味茶、止痛藥等，都是咖啡因的來源。中國經濟網小編提醒，您在估算一天的咖啡因攝入時，咖啡之外的來源別漏算了。根據歐盟有關法規的要求，自2014年12月13日起，所有咖啡因含量高于150毫克/升的能量飲料需突出標注“高咖啡因含量”的警示信息，字體大小與產品名稱一致，同時還應將每100毫升產品當中的咖啡因含量標出。

7，每天喝多少咖啡

每天喝咖啡不宜超過三杯現在，咖啡成了一種時尚飲料，咖啡館越開越多，年輕人都喜歡去咖啡館聚會，咖啡也成了不少家庭的必備飲品。然而，健康專家卻建議那些喜歡喝咖啡的人和那些交際特多的人不要過多地飲用咖啡，以一天2至3杯為宜，從原則上來講，不管哪一種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳。加拿大研究人員最近發現，咖啡因對那些胰島素本來就不夠的人有不良影響。研究人員發現，咖啡因對潛在的2型糖尿病患者有不良影響，可能引發2型糖尿病。2型糖尿病是加拿大最普遍的糖尿病，占所有糖尿病患者的90%。

8，每天最多可以喝幾杯咖啡

每天最好一杯. 因為咖啡會減少人身體里的鈣含量. 喝2杯以上就不太好了. 建議缺鈣的人要少喝.

健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 6.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害. 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

每天最好喝一杯杯咖啡.

咖啡喝對人的牙齒不好，最好不要多喝

9，咖啡一天喝多少為好

查閱了一些資料，人們普遍認為一個成年人只要喝適量的咖啡，其中所含咖啡因對人是安全的，這個不需要FDA的認可。但多少算是不多也不少呢？一些營養專家建議，人體每天攝入200到300毫克咖啡因對人是安全的，例如一杯16盎司（大約473毫升）的普通咖啡含大約135毫克的咖啡因，16盎司的可樂含34毫克咖啡因。這么算下來，一天兩杯咖啡含270毫克咖啡因，算是在安全范圍里。但顯然不同的人對咖啡因的敏感性也不同，有的人睡覺前喝一杯咖啡，還睡的很香，但有的人喝一杯咖啡能興奮一天。咖啡喝多喝少看來也是個個人愛好問題，但適量總是不會錯的，看來一天兩杯是合適的。我來段有實際數據的！最近英國布里斯多大學（University of Bristol）的史密斯教授（A. P. Smith）發表他為期十年有關咖啡對腦神經的影想力，特別是咖啡對認辨能力及情緒的影響。測量他們在喝咖啡的前后三十分鐘的認辨能力及機警程度。史密斯發現：那些喝了一杯咖啡后，他們變得比較機警，也比較能集中注意力，史密斯教授表示，咖啡確實能提神，尤其是當你睡眠不足，如果感冒使你睡不好，或失眠時，而你白天必須集中注意去做工或應付考試，那喝一杯咖啡一定會促進你的機警程度，使你渡過難關，并且咖啡會在體內停留三到五小時，故咖啡有長時間的提神效應。進一步的實驗又發現：一般人每天可以吸收三百毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因，而對一個人的機警及情緒會有正面的影想力。但是一超過四百毫克（四杯）的咖啡因時，則會帶來副面的效應，如情緒變壞、煩躁、會去侵犯別人，惹人鬧事等。所以每天1-3杯比較理想！

10，一天喝幾杯咖啡最好

一天喝幾杯咖啡最好? 1、午飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。 2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。咖啡瘦身的要訣 1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。黑咖啡——最佳健康的咖啡減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外；黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以；與水果和蔬菜媲美。

清晨，和午后，兩杯又可以了！

一天喝2--3杯咖啡最好，對身體有益無害，但是不要空腹喝，否則對胃不好。

最好是不要喝

.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。

健康專家建議喜歡喝咖啡的人和那些交際特多的人不要過多地飲用咖啡，以一天2至3杯為宜，從原則上來講，不管哪一種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳。美國科學家發現，吸煙者若每日飲3杯或更多的咖啡，能使他們患胰腺癌的可能性增加4倍。咖啡因對正常細胞有不良的影響，它可促使細胞老化，對胰腺癌的形成有不可忽視的影響，常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患胰腺癌的可能性大2－3倍，目前，美國每年大約有2萬人死于胰腺癌，其中至少有半數以上是由于飲用咖啡而引起的。

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