因為酸奶中的雙歧桿菌是耐酸的，所以如果空腹喝酸奶的話，遇到酸度很強的胃液，雙歧桿菌會被嚴重破壞,因此，在飲用-1酸奶時，最好先喝一杯白開水,所以，一天喝酸奶最好不要超過兩杯,其次，酸奶不宜喝多,最好不要空腹喝酒酸奶,早上空腹喝酸奶不好，因為一夜沒吃東西就喝高酸度的牛奶早上不僅沒有營養價值，反而會對腸胃造成傷害。
首先，酸奶不適合空腹飲用。因為空腹飲用酸奶可使胃酸濃度升高，活乳酸菌容易被殺死，保健功能降低。因此，在飲用-1酸奶時，最好先喝一杯白開水。其次，酸奶不宜喝多。過量飲酒會使胃酸濃度過高，影響食欲和消化功能，不利于健康。所以，一天喝酸奶最好不要超過兩杯。另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱后酸奶中的活乳酸菌會被殺死，從而失去保健功能。
最好不要空腹喝酒酸奶。因為酸奶中的雙歧桿菌是耐酸的，所以如果空腹喝酸奶的話，遇到酸度很強的胃液，雙歧桿菌會被嚴重破壞。即使能進入腸道，雙歧桿菌也不會在腸道內長期存活，如果空腹喝酸奶會導致/123。一般飯后兩小時喝比較好。
3、早晨空腹喝 酸奶好不好早上空腹喝酸奶不好，因為一夜沒吃東西就喝高酸度的牛奶早上不僅沒有營養價值，反而會對腸胃造成傷害。酸性物質一旦攝入空腹，就會刺激胃，因為胃里含有酸性物質，如果喝酸奶，會把兩者吸引過來，傷胃。如果是長期的，很容易傷食欲，一天下來，你會沒有精力，也沒有很大的胃口。
