現(xiàn)在不能去健身房，可以跟著網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)。有這樣的癥狀的不止你一個(gè)人，我們中國正遭遇著很困難的時(shí)刻，武漢更是中心，我們會(huì)焦慮會(huì)失眠，很正常，母親過世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒了伴，很難從悲痛中走出來，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感。

1、疫情期間失眠怎么辦？

先抱抱你～這段時(shí)間一定特別特別不容易[求抱抱]我想你的失眠，主要是來自于對于未來的焦慮。由于疫情影響無法擁有收入，會(huì)有很多的擔(dān)心，無法與外界接觸，這種封閉式的生活，也會(huì)讓人產(chǎn)生許多雜念。我的理解是:先接納這種狀態(tài)，有這樣的癥狀的不止你一個(gè)人，我們中國正遭遇著很困難的時(shí)刻，武漢更是中心，我們會(huì)焦慮會(huì)失眠，很正常。

2、請問嚴(yán)重失眠怎么辦？

在疫情狀態(tài)下，我們對于疫情的控制程度和未來的生活都會(huì)有不同程度的擔(dān)憂和各種壓力，并為之焦慮！而睡不好覺就是焦慮的外化表現(xiàn)，如果像你說的達(dá)到嚴(yán)重失眠的程度，那建議首先最好到就近的醫(yī)院神經(jīng)科或心理科檢查一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的狀況來判斷你的失眠的程度，必要時(shí)會(huì)開一些輔助睡眠的藥物，先讓你睡好覺，身體舒服些！嚴(yán)重失眠很熬人的，長期睡不好覺，會(huì)讓你的免疫力下降的！一般醫(yī)生在給你開藥的同時(shí)，都會(huì)建議你配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉！運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人身心愉悅，也會(huì)增進(jìn)睡眠！現(xiàn)在不能去健身房，可以跟著網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)！前一段時(shí)間我在網(wǎng)上看到武漢方航醫(yī)院的醫(yī)生在教病人太極，病人說練了很舒服！就在抖音上關(guān)注了幾個(gè)教太極的老師，原來只是想鍛練一下，但沒想到晚上的睡眠也改了不少！太極比較舒緩，又不占場地，適合在家練！如果你嚴(yán)重的失眠是一些生活中的突發(fā)事件和壓力造成的，建議掛心理科或撥打心理熱線，他們會(huì)給你比較專業(yè)的指導(dǎo)！，

3、娘去世父親來漢，失眠就診武漢廣愛醫(yī)院，半月用了萬元，醫(yī)院黑嗎？

確實(shí)有點(diǎn)貴，醫(yī)院應(yīng)該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了。母親過世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒了伴，很難從悲痛中走出來，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感，通經(jīng)活絡(luò)對于失眠緩解有一點(diǎn)作用，不過收費(fèi)比保健按摩的貴的不是一點(diǎn)，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過微電流刺激穴位和經(jīng)絡(luò)。