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一般在45---55歲之間。部分婦女在絕經前后會出現一些因雌激素減少引起的植物神經系統功能失調癥狀，諸如陣發性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管癥狀，以及易于激動、緊張、有時憂郁、好哭和皮膚異樣感覺等精神神經癥狀。更年期是人生必然的一個正常的生理過程，因此，即使出現一些癥狀也不必過分憂慮，但要注意勞逸結合，穩定情緒，適當的限制脂類及糖類食物，進行體育鍛煉可減輕癥狀。一般不需要治療。癥狀較重的，可適當服用一些鎮靜安眠藥物、服用中藥調理或口服如金瑞芬類的保養食品。。

女人的更年期與絕經期幾乎同步出現。絕經期大約在女性月經來潮30年后出現，此時伴隨體內卵巢萎縮，雌激素減少，更年期也慢慢來臨。正常女性更年期的年齡一般在45—55歲左右，但那些孕育早、初潮年齡早、哺乳時間短、長期服用避孕藥、不注重保養、壓力大的女性，更年期甚至提前了10年。而且更年期是一個循序漸進的過程，主要的標志是：停止排卵，出現絕經。此時去體檢，你會發現這些女性體內雌激素水平大大降低，身體會出現一系列問題。如何應付更年期不適？延緩更年期呢？多食大豆及豆制品、新鮮蔬菜和水果，如果女性更年期出現食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，熬湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服半個月。做好卵巢保養對緩解更年期癥狀也有很大幫助。建議女性朋友們服用含有天然雌激素的保健品或者食品。如金巢寶膠囊：主要成分：碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、大豆異黃酮、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分。對更年期女性給予充分理解和關懷，消除其緊張情緒。堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。女性更年期癥狀患者適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。白蘿卜：長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。大豆異黃酮：它是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。因此每天喝500毫升豆漿、食用100克以上的豆制品或吃內含豐富大豆異黃酮的金朵康，它是由科豪公司聯合中國中醫研究院的數十位志愿者專家，以補腎、養巢，平衡雌激素為重點，在朵康膠囊的基礎上，提取第三代復合植物雌激素，特含雙黃酮配方，雙倍功效，雙向調節，可全面改善女性月經紊亂，提前絕經，推遲絕經期，改善失眠煩躁、陣熱潮紅、性欲低下等癥狀，對內分泌系統有良好的調節作用。補充維生素：可以在以下食物中攝取，全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。在合理飲食的同時心理治療也不能少，由于更年期是每人都要經歷的，所以不必擔心。而且要保持良好的心態。平常閑暇的時間可以適當做些戶外運動，不僅可以促進血液循環，還可以放松身心。增加鈣的攝取量，補充維生素D，以增強鈣的吸收。多參加戶外活動，多曬太陽，讓骨質經常受到應力刺激，吸收足量的鈣保持強壯，并預防骨質疏松。

醫學上將女性絕經前5至6年、絕經后1年，這段時間稱為女性更年期。從臨床上看，女性40歲至55歲開始進入更年期，隨著社會環境的變化，女性壓力的不斷增大，女性進入更年期的年齡也出現年輕化趨勢。失眠是更年期女性首要應該解決的問題，失眠會加重更年期女性其他癥狀發生，引發情緒障礙、免疫力低下等，嚴重影響人們正常的學習和生活。更年期失眠的原因主要有以下幾點： 1、更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少，內分泌變化所致。由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。在面對外力傷害時顯得更加脆弱，思想變得不集中，時常感覺腰酸背痛，消化系統對營養的吸收減弱，骨質疏松、關節痛也隨之而來，而且產生抑郁情緒，更易加重失眠。 2、夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。 3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后，也會加重失眠的癥狀。 4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為家里的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。更年期失眠的調治-------調節激素分泌是根本解決更年期發生失眠，其根本是調節平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦慮的狀態。但是由于一些女性對激素類藥物產生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素類藥物。對于更年期失眠的調節是一個過程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類藥物等。長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。更年期調節失眠是首要原因，擁有了一個優質的睡眠，許多更年期焦慮、抑郁等癥狀也都會隨之減弱。一般采用中西醫藥綜合性治療，以鎮靜安神及解釋支持性心理治療為主，中西藥聯合用藥用谷維素、維生素B1、維生素B6片與純中藥制劑九味神安膠囊等聯用方法，標本兼治，取得了滿意的臨床調治效果，同時服用更年康或者更年安膠囊（片）也會較好的緩解更年期癥狀。另調治時使患者獲得充分休息，也是治愈的重要要素。由于很多時候失眠是由心理因素造成的，所以心理治療在失眠的治療中尤其重要。心理學對于治療失眠最主要手法是控制睡眠焦慮，人們應該注意以下幾個方面： 1、增加運動和體力勞動。運動和體力勞動可以讓人們在白天的時候精力得到適當的消耗，晚上睡覺的時候更有利于人體放松，從而進入睡眠狀態。 2、減少上床時間。失眠患者每天在床上的時間最多應不超過8小時。盡量不要養成白天再補覺的習慣，要保證正常的作息時間。 3、改變患者對睡眠的錯誤認識。患者應該認識到：睡覺和吃飯一樣，是很正常的一種身體需求，不要刻板地要求自己睡眠長度保證在幾小時之內，這樣會使睡眠成為人的一種心理負擔。保持一個正常的心態，晚上困了就順其自然的睡覺，消除對睡眠的緊張才是保證睡眠質量的關鍵。另外，我也提醒失眠的患者睡不著覺或半夜醒來一定不要看表，這樣可以減少患者的焦慮，改善睡眠質量。患者可以在臥室里放一個小鬧鐘，控制起床時間。睡眠對任何一個階段的人來說都很重要，特別是針對更年期的女性，若是沒有一個良好的睡眠，會加重更年期女性生理惡性循環，從而使其身體心理各種表現形式更加明顯。希望大家以寬容的心態對待自己的睡眠。

現在生活水平提高了更年期也推遲了.以前婦女大概在45歲以后.現在50歲以后

更年期在45歲！因為那時，沒有月經了。看個人身體平衡。有的到48歲。

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