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食療：（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

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腰肌勞損吃什么藥（什么藥能治好腰肌勞損）？關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因為口服的藥物很難使病物分子分解到達病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物，針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正消痛貼。腰肌勞損吃什么藥？除了使用藥物治療，身體保健也很重要。首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如體力勞動者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預(yù)防腰肌勞損。腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進行輔助治療，有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病，而且會加重病情，延誤治療。在日常生活中，也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢，并應(yīng)盡量避免長時間地用單一、固定的姿勢工作，而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位，尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者，平時更要加強體育鍛煉，如經(jīng)常做腰背部的后仰運動、腰部的旋轉(zhuǎn)運動等，以此來增強腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷，應(yīng)及時治療，防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。腰肌勞損的自我保健腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。2、兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。5、彈撥痛點10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

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首先，避免著涼，避免勞累，尤其是用腰的運動；其次，吃“大活絡(luò)丸”，至少三盒！第三，保持心情愉快！這一點很重要！

首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如體力勞動者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預(yù)防腰肌勞損關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因為口服的藥物很難使病物分子分解到達病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物，針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正

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病情分析：意見建議：關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因為口服的藥物很難使病物分子分解到達病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物，針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正藏藥消痛貼。除了使用藥物治療，身體保健也很重要。首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如體力勞動者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預(yù)防腰肌勞損。腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進行輔助治療，有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病，而且會加重病情，延誤治療。在日常生活中，也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢，并應(yīng)盡量避免長時間地用單一、固定的姿勢工作，而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位，尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者，平時更要加強體育鍛煉，如經(jīng)常做腰背部的后仰運動、腰部的旋轉(zhuǎn)運動等，以此來增強腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷，應(yīng)及時治療，防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。

你好腰肌勞損的治療：適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇谩茨Α?/section>

病情分析:你好，腰肌勞損是由于勞累，操勞等原因引起肌肉拉傷，韌帶拉傷造成疼痛。意見建議:腰肌勞損的治療方法很多，藥物治療，主要以補腎活血為主，可以去看中醫(yī)，中藥治療。另外，可以針灸，推拿，理療等物理治療方法。平時不要做高強大體力活。祝健康！

慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無效者,可施行手術(shù)治療意見建議:　　西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用.　　中藥：要間康增效墊等中藥,有抗炎脫水作用,能很適合慢性腰肌勞損使用.

腰肌勞損吃什么腰部是人體的中點，腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié) ，是腰部活動的樞紐，前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉，無論運動還是活動，這里的關(guān)節(jié)比全身哪個關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動強度大或活動量大，關(guān)節(jié)活動就多。關(guān)節(jié)的活動，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由于姿勢不對，脊柱處于半彎狀態(tài) ，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產(chǎn)生勞損，進一步發(fā)展形成無菌性炎癥，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛，于是腰痛就發(fā)生了。首先要補鈣，鈣是維持一切細胞功能的重要物質(zhì)，是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。筆者曾接診過34名主訴疲乏但無其他疾病的患者，年齡在14～72歲，其中女20人，男14人。經(jīng)骨密度檢測發(fā)現(xiàn)，骨量基本正常的1 人，輕微減少的2 人，重度減少的31人。因此對于疲乏的患者，在排除了心肝腎等重要臟器器質(zhì)性疾病后，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。缺鈣的治療自然要以補鈣為主，而補鈣應(yīng)以食補為主。患者可多吃含鈣量豐富的食品，如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉蔬菜等等。對于骨量嚴重不足的患者，除食補外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用含鈣制劑，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補鈣亦不能過多，成人每天不要超過800 毫克。老年人除了需要補鈣之外，還應(yīng)適當(dāng)補充降鈣素。因為隨著年齡的增加，體內(nèi)各器官功能衰退，老年人自身分泌的降鈣素減少，靠自身的降鈣素很難制止骨鈣的丟失。此外，還應(yīng)每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)運動不僅可以增強體質(zhì)，而且可以增加血鈣在骨骼的沉積，同時減少骨鈣的丟失。飲食應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚黃豆、、豬尾骨、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

吃點鈣片喝點排骨湯，注意休息