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腰肌勞損吃什么,腰肌勞損吃什么食物最好

來源:整理 時(shí)間:2023-04-19 21:23:25 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1,腰肌勞損吃什么食物最好

食療: (1)豬腰或羊腰1對,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝湯,可常食。用于寒濕腰痛。 (2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。 (3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

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2,腰肌勞損吃什么好

腰肌勞損吃什么藥(什么藥能治好腰肌勞損)?關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物,因?yàn)榭诜乃幬锖茈y使病物分子分解到達(dá)病患處,所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物,針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正消痛貼。腰肌勞損吃什么藥?除了使用藥物治療,身體保健也很重要。首先,應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作,如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次,一旦腰扭傷,必須休息,以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人,如體力勞動者等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負(fù)重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便預(yù)防腰肌勞損。腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進(jìn)行輔助治療,有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病,而且會加重病情,延誤治療。在日常生活中,也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同,選擇正確的工作姿勢,并應(yīng)盡量避免長時(shí)間地用單一、固定的姿勢工作,而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位,尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者,平時(shí)更要加強(qiáng)體育鍛煉,如經(jīng)常做腰背部的后仰運(yùn)動、腰部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動等,以此來增強(qiáng)腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷,應(yīng)及時(shí)治療,防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。腰肌勞損的自我保健腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。2、兩手半握拳,在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動,開始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80~100次。5、彈撥痛點(diǎn)10~20次,然后輕輕揉按1~2分鐘。

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3,腰肌勞損吃什么

腰肌勞損吃什么藥(什么藥能治好腰肌勞損)? 關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物,因?yàn)榭诜乃幬锖茈y使病物分子分解到達(dá)病患處,所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物,針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正消痛貼。 腰肌勞損吃什么藥? 除了使用藥物治療,身體保健也很重要。 首先,應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作,如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次,一旦腰扭傷,必須休息,以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人,如體力勞動者等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負(fù)重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便預(yù)防腰肌勞損。 腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進(jìn)行輔助治療,有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病,而且會加重病情,延誤治療。在日常生活中,也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同,選擇正確的工作姿勢,并應(yīng)盡量避免長時(shí)間地用單一、固定的姿勢工作,而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位,尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者,平時(shí)更要加強(qiáng)體育鍛煉,如經(jīng)常做腰背部的后仰運(yùn)動、腰部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動等,以此來增強(qiáng)腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷,應(yīng)及時(shí)治療,防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。腰肌勞損的自我保健 腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。2、兩手半握拳,在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動,開始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80~100次。 5、彈撥痛點(diǎn)10~20次,然后輕輕揉按1~2分鐘。
首先,避免著涼,避免勞累,尤其是用腰的運(yùn)動;其次,吃“大活絡(luò)丸”,至少三盒!第三,保持心情愉快!這一點(diǎn)很重要!
首先,應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作,如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次,一旦腰扭傷,必須休息,以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人,如體力勞動者等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負(fù)重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便預(yù)防腰肌勞損 關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物,因?yàn)榭诜乃幬锖茈y使病物分子分解到達(dá)病患處,所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物,針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正
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腰肌勞損吃什么

4,腰肌勞損吃什么好

病情分析:意見建議:關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物,因?yàn)榭诜乃幬锖茈y使病物分子分解到達(dá)病患處,所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物,針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正藏藥消痛貼。除了使用藥物治療,身體保健也很重要。首先,應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作,如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次,一旦腰扭傷,必須休息,以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人,如體力勞動者等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負(fù)重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便預(yù)防腰肌勞損。腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進(jìn)行輔助治療,有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病,而且會加重病情,延誤治療。在日常生活中,也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同,選擇正確的工作姿勢,并應(yīng)盡量避免長時(shí)間地用單一、固定的姿勢工作,而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位,尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者,平時(shí)更要加強(qiáng)體育鍛煉,如經(jīng)常做腰背部的后仰運(yùn)動、腰部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動等,以此來增強(qiáng)腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷,應(yīng)及時(shí)治療,防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。
你好腰肌勞損的治療:適當(dāng)休息,定時(shí)改變姿勢,避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進(jìn)行理療,以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?/section>
病情分析:你好,腰肌勞損是由于勞累,操勞等原因引起肌肉拉傷,韌帶拉傷造成疼痛。意見建議:腰肌勞損的治療方法很多,藥物治療,主要以補(bǔ)腎活血為主,可以去看中醫(yī),中藥治療。另外,可以針灸,推拿,理療等物理治療方法。平時(shí)不要做高強(qiáng)大體力活。祝健康!
慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無效者,可施行手術(shù)治療意見建議:  西藥:止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時(shí)選用,但不宜長期服用.  中藥:要間康增效墊等中藥,有抗炎脫水作用,能很適合慢性腰肌勞損使用.
腰肌勞損吃什么 腰部是人體的中點(diǎn) ,腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié) ,是腰部活動的樞紐 ,前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉 ,無論運(yùn)動還是活動 ,這里的關(guān)節(jié)比全身哪個(gè)關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動強(qiáng)度大或活動量大 ,關(guān)節(jié)活動就多。關(guān)節(jié)的活動 ,都有肌肉的參與 ,所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ,勞動強(qiáng)度也不大 ,但由于姿勢不對 ,脊柱處于半彎狀態(tài) ,腰背肌肉一直緊繃著 ,日積月累 ,也就產(chǎn)生勞損 ,進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥 ,刺激神經(jīng)末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就發(fā)生了。首先要補(bǔ)鈣,鈣是維持一切細(xì)胞功能的重要物質(zhì),是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分,它參與心臟搏動、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等生理過程。在骨骼肌收縮過程中,鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降,骨骼肌的收縮功能減弱,人體就會感到疲乏無力。筆者曾接診過34名主訴疲乏但無其他疾病的患者,年齡在14~72歲,其中女20人,男14人。經(jīng)骨密度檢測發(fā)現(xiàn),骨量基本正常的1 人,輕微減少的2 人,重度減少的31人。因此對于疲乏的患者,在排除了心肝腎等重要臟器器質(zhì)性疾病后,應(yīng)想到是否由缺鈣引起。缺鈣的治療自然要以補(bǔ)鈣為主,而補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。患者可多吃含鈣量豐富的食品,如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉蔬菜等等。對于骨量嚴(yán)重不足的患者,除食補(bǔ)外,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用含鈣制劑,如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補(bǔ)鈣亦不能過多,成人每天不要超過800 毫克。老年人除了需要補(bǔ)鈣之外,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充降鈣素。因?yàn)殡S著年齡的增加,體內(nèi)各器官功能衰退,老年人自身分泌的降鈣素減少,靠自身的降鈣素很難制止骨鈣的丟失。此外,還應(yīng)每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,適當(dāng)運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且可以增加血鈣在骨骼的沉積,同時(shí)減少骨鈣的丟失。飲食應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚黃豆、、豬尾骨、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。
吃點(diǎn)鈣片 喝點(diǎn)排骨湯,注意休息
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