坐姿推胸器:1套，蝶泳機:1套，肩推器:1套，大鳥:1套，高背拉訓練器:1套，低拉訓練器:1套，坐腿彎曲訓練器:1套，水平腿彎曲訓練器:1套，腹肌訓練器:1套，史密斯機:1套,每個人都需要根據自己的情況來判斷自己的體重，從而更好的提升自己，而不是健身弄個全身受傷,健身器材，劃船機，推胸訓練,3.跑步機在家庭和房間健身器材里都是有的，而且是家庭健身器材里最簡單的一種,健身房間健身器材有氧跑步機、橢圓機等。
健身房間健身 器材有氧跑步機、橢圓機等。健身 器材，劃船機，推胸訓練。我運動的時候用跑步機的次數比較多，Precor確實是我最喜歡的跑步機品牌，正好是在我房間購買的健身。
單功能設備，如劃船機、健身車、步行機、跑步機、美腰機等。它們的主要作用有:劃船機——主要用來增加手臂力量和動作協調性。健美自行車——運動時主要用來增加腿部力量，增強心血管功能，就像騎自行車一樣。坐姿推胸器:1套，蝶泳機:1套，肩推器:1套，大鳥:1套，高背拉訓練器:1套，低拉訓練器:1套，坐腿彎曲訓練器:1套，水平腿彎曲訓練器:1套，腹肌訓練器:1套，史密斯機:1套。擴展信息:。
有跑步機，啞鈴，搖擺機，扭腰盤，手柄等。1.建議初學者不要練習最重5KG以上的啞鈴。如果沒有基礎練5KG以上的啞鈴，很容易受傷。啞鈴訓練中，啞鈴越重越好。每個人都需要根據自己的情況來判斷自己的體重，從而更好的提升自己，而不是健身弄個全身受傷。2.握法最明顯的效果就是增加手臂的肌肉線條。握力臂可以施加向上的力，不僅加強了手的力量，而且對鍛煉腹部甚至瘦身小腹也有一定的作用。青少年使用對促進骨骼肌的生長發育有一定的作用，配合其他運動方式可以達到更大的效果。3.跑步機在家庭和房間健身 器材里都是有的，而且是家庭健身器材里最簡單的一種。從動作的外觀上看，和跑步或者在地面上行走幾乎沒什么區別，但是從人的力量來看，在電動跑步機上跑步和行走比普通的跑步和行走省去了一個踩踏和拉伸的動作。
{3。
