孕婦晚飯一定不要吃得太晚,孕婦服用鈣片最好在睡前四五個小時服用，保證體內的鈣指數會更穩定，最好在晚上補充鈣源,補鈣一般在懷孕第20周，也就是懷孕第5個月開始,孕婦整個孕期，對鈣的需求量比較大,5孕婦要注意補鈣1,2.孕婦補鈣的最佳時間是睡前,孕婦多吃富含鈣的食物，沒必要多吃。
5 孕婦要注意補鈣1。孕婦補鈣不是越早越好，也不是越多越好。這很正常。孕婦多吃富含鈣的食物，沒必要多吃。你需要額外補充鈣質。2.孕婦補鈣的最佳時間是睡前。此時血鈣水平一般白天較高，晚上較低。在夜間，尤其是半夜和凌晨，血鈣水平低可刺激甲狀旁腺激素分泌，加速骨鈣分解，產生脫鈣，引起低鈣血癥，甚至使人抽搐。3.如果在補鈣的同時維生素D不足，鈣就不能被人體吸收，所以在補鈣的同時要科學地補充維生素D。4.注意補鈣的劑量。如果一次攝入大量的鈣，受體就會關閉，導致鈣無法被吸收。5、補鈣，不要只喝湯喝牛奶，要注意科學的補鈣方式。
孕婦服用鈣片最好在睡前四五個小時服用，保證體內的鈣指數會更穩定，最好在晚上補充鈣源。孕婦晚飯一定不要吃得太晚。長期吃會導致腸胃疾病。如果此時補鈣，會導致腎結石的可能。生活中可以多吃補鈣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
懷孕期間，一般建議把補鈣作為首選。最常見的富含鈣的食物包括各種乳制品，如鮮奶、酸奶、奶粉和奶酪、豆漿、蔬菜、西蘭花和菠菜，以及蝦皮等海產品。如果食補不理想，可以咨詢醫生用鈣制劑補充。對于孕婦，每天補鈣量孕早期不超過800mg，孕中期1000mg左右，孕晚期1000-1200mg左右。補鈣的同時，要多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
4、 孕婦是不是一定要補鈣?從什么時候開始吃 鈣片比較好?補鈣一般在懷孕第20周，也就是懷孕第5個月開始。補鈣要貫穿整個孕期，建議哺乳期繼續補鈣，首先，孕期對鈣的需求很大。孕婦整個孕期，對鈣的需求量比較大，一般需求量為1000-1200mg/天，從飲食中攝入的鈣在600mg左右。牛奶、酸奶或芝麻醬、蝦皮等是飲食中含鈣較多的食物。
