溫馨提示:秋季吃蓮藕不僅能清熱降火，還能滋陰潤肺,秋季另一種美味是石榴,秋季你需要養(yǎng)胃健脾,秋季保健食品:1,另外，秋季也可以吃點蓮藕，因為秋季是蓮藕的收獲季節(jié)，也是蓮藕口感和營養(yǎng)最好的時候,秋季吃胡蘿卜對皮膚有好處,At秋季，可以先吃百合,秋天吃什么菜。

秋季保健食品:1。百合，養(yǎng)肺陰，養(yǎng)肺燥；2.石榴，過濾毒素，美容養(yǎng)顏；3.蓮藕，清熱除煩。At 秋季，可以先吃百合。百合是滋補佳品at 秋季。百合有養(yǎng)肺陰、養(yǎng)肺燥、清心安神的功效，特別適合女性食用。秋季另一種美味是石榴。石榴有很強的防輻射功能，也有很好的排毒功能。經(jīng)常吃石榴可以促進新陳代謝，補充體內(nèi)的一些能量。而且含有一些礦物質(zhì)和抗氧化劑，可以過濾一些毒素，給皮膚注入一些新的能量，所以石榴有很好的美容養(yǎng)顏的效果。另外，秋季也可以吃點蓮藕，因為秋季是蓮藕的收獲季節(jié)，也是蓮藕口感和營養(yǎng)最好的時候。新鮮的蓮藕含有大量的碳水化合物。還含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素、礦物質(zhì)；另外蓮藕有一些清熱除煩的作用，所以秋季適合吃一些蓮藕。

秋天吃什么菜？溫馨提示:秋季吃蓮藕不僅能清熱降火，還能滋陰潤肺。在中醫(yī)里，蓮藕還有補血補氣的作用，所以秋季為了健康，多吃蓮藕是合適的。秋季你需要養(yǎng)胃健脾。吃胡蘿卜可以補脾健胃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，是維生素A的一種，能促進機體的正常生長和繁殖，預(yù)防呼吸道感染，維持正常視力，治療夜盲癥和干眼癥等。不僅如此，胡蘿卜還具有抗氧化作用，可以去除小三多余的角質(zhì)。秋季吃胡蘿卜對皮膚有好處。西蘭花的營養(yǎng)價值極高。西蘭花富含維生素C、胡蘿卜素等元素。秋季人的眼睛會受到冷風(fēng)的襲擊。很多朋友說秋季眼睛容易干澀。這個時候吃一點西蘭花可以保護眼睛。而且西蘭花有抗癌作用，經(jīng)常吃西蘭花可以防治癌癥。

秋季水果雖然豐富，但如果食用不當(dāng)或過量，會引起不適和消化道疾病。1.香蕉性寒，含鎂，空腹大量吃香蕉會使血液中的鎂含量突然增加，導(dǎo)致血液中鎂和鈣的比例失衡，從而抑制心血管系統(tǒng)，不利于身心健康。因此，關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛、胃炎、心力衰竭、水腫患者應(yīng)少吃，2.柿子中含有柿子膠、果膠、單寧酸、番茄紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用。空腹時遇胃酸過強，容易結(jié)合凝結(jié)成不溶性腫塊，引起“胃柿病”，空腹吃山楂不僅耗氣，還會增加饑餓感，引起胃痛。